導(dǎo)讀:大多數(shù)女性患的是輕度痛經(jīng)，表現(xiàn)為月經(jīng)時(shí)下腹部輕度疼痛、墜脹，伴有疲乏，但不影響工作、學(xué)習(xí)及睡眠;重者下腹部疼痛劇烈，痛感放射到外陰、肛門、腰骶部、恥骨聯(lián)合處并擴(kuò)散到大腿內(nèi)側(cè)，有的還伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉、煩躁、四肢厥冷、面色蒼白、冷汗。
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女性月經(jīng)期一般都會(huì)比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會(huì)因此影響工作和學(xué)習(xí)。痛經(jīng)是困擾不少女性的“難言之隱”。有些日常的食物就可緩解痛經(jīng)，如喝山楂水。中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
1.山楂桂枝紅糖湯
【制法】山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
【功效】具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
2.紅酒燉蘋果
【制法】蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。
【功效】調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣。#p#副標(biāo)題#e#
八大食療方法輕松幫助女性擺脫痛經(jīng)的煩惱
3.姜艾薏苡仁粥
【制法】取干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克，將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。
【功效】去濕、止痛，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。
4.益母草香附湯
【制法】取益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根，將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
【功效】適用于痛經(jīng)，并能使皮膚有光澤。#p#副標(biāo)題#e#
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5.姜棗花椒湯
【制法】將生姜、大棗洗凈，姜切薄片，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。
【功效】溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)。
6.兩參釀白酒
【制法】丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。
【功效】用于治療氣血兩虛型的痛經(jīng)。#p#副標(biāo)題#e#
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7.元胡益母草棗蛋
【制法】將元胡、益母草、大棗、雞蛋，加清水適量，煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。
【功效】活血理氣，化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫黯有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
8.川芎白芷燉魚(yú)頭
【制法】川芎、白芷、紅棗和生姜洗凈;紅棗去核;生姜去皮，切片;大魚(yú)頭沖水洗凈，洗去血污、斬件;將川芎、白芷、紅棗、姜、大魚(yú)頭放入燉盅，加適量水，蓋上蓋，放入鍋內(nèi);隔水燉約4小時(shí);加入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用
【功效】此湯可行氣活血、祛風(fēng)止痛;日常用此湯佐膳，可以活血、預(yù)防頭暈、頭痛、婦女月經(jīng)、骨痛不適。
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