俗語說的好得好，藥補還不如食補，中國古老文化傳授繼承了藥膳這舊俗門上貼的神像奇的學問。生存壓力與不規(guī)律的作息吃喝造成我們身板子有眾多毒素不可以排出，今日采編就教你怎么樣利用食品來排毒養(yǎng)顏，5個簡單易學的食譜送給你。
排毒餐1:薯蕷粥
這道菜最適應(yīng)辦公壓力大、情緒不穩(wěn)甚至于有愁悶傾向的OL。薯蕷粥不惟對平衡營養(yǎng)有幫助，對改善血虧及經(jīng)期拂逆也有利，還可解決糞便干燥問題。
材料：新奇薯蕷、粳稻、糙米各80g。
作法：新奇薯蕷去皮，粳稻、糙米洗凈。薯蕷切片(搗糊更好)與米一塊兒入鍋，加水先以武火煮沸，再以文火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。
排毒餐2：芹菜炒香干
這道菜最適應(yīng)想領(lǐng)有水嫩肉皮兒的女性。oL在外就餐多，吃得太油膩，往往造成血液液體濃度偏高、纖維質(zhì)不充足。芹菜炒香干可降血壓，擯除血液毒素并增進血液循環(huán);血液循環(huán)好，肝臟功能正常，肉皮兒也會游泳嫩康健，飽含光澤。
材料：芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少量、蒲桃籽油數(shù)量適宜、醬油少量、肉絲少量，辣子—小段。
作法：芹菜去葉切段，洗凈，用白開水燙過。香干切絲，武火快炒芹菜，再參加肉絲、少量鹽、醬油。
排毒餐3：蛤仔 肋骨菜蔬湯
若想進補又沒想到增加身板子負擔，這道菜是最佳挑選。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補陽、枸杞明目，蛤仔 肋骨菜蔬湯可促進肝臟的排毒功能及血液循環(huán)，那一些常常手腳冰鎮(zhèn)或久坐不動的粉領(lǐng)族應(yīng)當多喝點。
材料：蛤仔250g、菠菜100g、石刁柏5支、洋蔥半個、番茄1個、枸杞5g、小米10g、胡 半根。
作法：小米洗凈，蛤仔泡水待吐沙整潔后備用。肋骨氽燙備用。枸杞泡水備用，菠菜、洋蔥、石刁柏、胡 、番茄洗凈后依序切塊、切段。全部材料入鍋(水量比食材稍多)。先用武火燒開，再用文火慢煮15-20分鐘，加少量鹽。
排毒餐4：小黃瓜拌粉皮
假如你戰(zhàn)“痘”正酣，那一定得多吃這道菜。綠夾豆做的粉皮不含小粉，卡路里低，清肝火，吃再多都不憚胖。海帶芽中鐵質(zhì)含量高，豆芽、小黃瓜都是堿性食品，以汆燙處置，不惟能均衡體內(nèi)酸堿值，還能補給維他命，維持營養(yǎng)平衡。假如再加些寧檬，既增進腸道康健又可美白肌膚。最好挑選富含不達到最高限度脂肪酸的蒲桃籽油或亞麻籽油。
材料：蒲桃柚皮少量，小黃瓜1根，胡 半根，綠夾豆芽少量，海帶芽少量，蕹菜2根、鹽、芝麻油、醋各1茶匙，粉皮250q。
作法：粉皮、海帶芽燙熟，沖冷水，瀝干。胡 切絲加少量鹽稍拌，30分鐘后擠掉養(yǎng)分備用，蕹菜稍燙撈起備用。小黃瓜切絲，蒲桃柚皮去橙色皮面切絲。全部材料拌和后，參加作料即可食用。
排毒餐5：菜蔬蜂蜜汁
想跟遮瑕膏說baibai嗎 富含維他命C的菜蔬蜂蜜汁應(yīng)對臉上的斑和污濁最有方法。每日工作前別忘替自個兒準備一杯新奇菜蔬蜂蜜汁，然而務(wù)必想的起來在5分鐘內(nèi)喝完，否則營養(yǎng)素會流失，效果大打折扣扣。
材料綠椰1個、苦瓜半根、綠石刁柏半斤、青水果半個、蜂蜜1大匙、西芹1根、鳳梨少量。
作法：苦瓜剖半去籽，綠石刁柏洗凈切段，青水果去皮去籽切塊，綠花椰洗凈備用。全部材料放進果汁機，加水200毫升打勻。放入蜂蜜拌和平均即可飲用。
