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　　女人是比較特殊的群體，有的女性就會(huì)在經(jīng)期的時(shí)候表現(xiàn)出貧血的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)肌膚蒼白、耳鳴、乏力、頭暈、肌膚沒有光澤等。貧血會(huì)對(duì)女性的健康造成嚴(yán)重的影響，所以要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。下面我們就介紹5種幫助女性進(jìn)行補(bǔ)血的食療：

　　補(bǔ)血秘方之一

　　龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

　　補(bǔ)血秘方之二

　　新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

　　功效：補(bǔ)腎壯骨。

　　補(bǔ)血秘方之三

　　豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉，鹽，醬油，味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)料，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

　　補(bǔ)血秘方之四

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　補(bǔ)血秘方之五

　　糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。

　　功效：滋陰補(bǔ)血。

　　滋陰補(bǔ)血是女性一生中必做的功課，女人要是貧血的話，不僅僅會(huì)影響肌膚，還會(huì)對(duì)身體健康造成影響。所以一定要對(duì)補(bǔ)血引起重視。