在北風呼嘯的冬天，若是沒有好體質(zhì)，大多數(shù)老年人多半就是疾病“欺負”的對象。因此很多家庭已經(jīng)為家中的老人準備了很多藥品。但民諺都說了，是藥三分毒呀!難道就沒有一種平和的方式嗎?
當然有了!本文就教你如何只在日常飲食中適當加入些紅棗、當歸、木瓜等滋補食材，就能提高中老年人免疫力，對抗嚴冬。以下就是這5種食療方子的詳細做法，千萬別錯過了。
黑糯米補血粥
用適量的黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬粥即可。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以 (寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。
補氣養(yǎng)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水熬煮即可。等粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補氣湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
