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女性擁有平坦的小腹，整個(gè)身體的曲線會(huì)變得凹凸有致，迷人性感。那么，怎樣瘦腹呢？下面，編輯教你五個(gè)簡單的減肥動(dòng)作，幫你輕松打造平坦小腹。

俯身舉腿

1、俯身舉腿

身體重心向前，放在前支撐腿上，后腿離開地面向上彎曲，小腿臀部用力控制，手臂打開成“U”型。

2、坐姿平衡

坐姿，曲膝雙腿平放地面，雙臂向前伸直，收緊腹肌向后仰身。雙腿慢慢抬起到膝蓋的高度，伸直膝蓋，身體其他部位保持不動(dòng)。

3、二十字交叉

坐姿，重心放在臀部上，手臂撐地，臀部抬離地面，手臂向上打開，指向天花板，身體成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。

4、肩部橋式

仰臥，屈膝雙腳分開與臀同寬，雙臂自然伸直相扣在體側(cè)。用腰腹和臀部的力量抬離地面。

5、仰身舉腿

身體重心向前，支撐點(diǎn)放在右腿上，左腿離開地面向上彎曲，右手臂伸直放在胯部，左小腿臀部用力控制，手臂打開成“U”型。