紅棗的吃法
紅棗粥
做粥的時候，可以適當?shù)募訋琢４髼棥?/p>
鍋里的米煮開后，放入洗干凈的大棗就可以了。
如果喜歡吃枸杞的話，可以放入幾粒枸杞一起煮粥。
跟粥一起煮的大棗很爛糊，很軟，甜。而且粥也稍有甜味。
紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效
紅棗泡水
平時用的杯子，找一個耐高溫，蓋子嚴實的。
把洗好的棗子放入杯子里，然后加入開水沖泡就可以了?？梢约尤霂琢ｈ坭轿兜啦诲e。這樣泡棗需要的時候稍長一些，水里才會有大棗味道。
到最后的時候把大棗也一起吃了，就可以了。很方便的方法。
紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效
新鮮的大棗
如果是比較新鮮的大棗，大家可以洗干凈直接吃。這樣的營養(yǎng)比較高，而且很省事。一天吃上幾粒就可以了。
糕點
家里做一些饅頭，餑餑之類的可以放入大棗。這樣做出的大棗不會太干，很有水分，而且糕點也會有大棗的香甜。
紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效
紅棗的功效
1、促進肝臟排毒、保肝護肝
紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養(yǎng)劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例。
紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效
2、護膚美容
紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產(chǎn)生，并具有改善毛細血管壁的功能。
所以經(jīng)常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。
3、補氣養(yǎng)血
藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞、活絡氣血，不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補氣養(yǎng)血的圣品。
紅棗的常見吃法與五大養(yǎng)生功效
4、面色紅潤
紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用。
5、防止落發(fā)
紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
