今年103歲的錢(qián)爺爺，是鎮(zhèn)里有名的百歲老人，很受人尊敬。村子里有不少人以為錢(qián)爺爺身體很強(qiáng)健，沒(méi)生過(guò)大病，不然也不會(huì)這么長(zhǎng)壽。但其實(shí)，錢(qián)爺爺早在40年前就患上了高血壓，幸運(yùn)的是，在錢(qián)爺爺?shù)恼{(diào)理下，這40年間血壓一直都很穩(wěn)定。
在剛被查出高血壓時(shí)，錢(qián)爺爺也是滿(mǎn)心的絕望，感覺(jué)自己肯定活不長(zhǎng)了，便想著不治了。但在兒子的苦苦勸說(shuō)下，錢(qián)爺爺也開(kāi)始耐心地配合醫(yī)生的治療。
讓人驚喜的是，再?gòu)?fù)查時(shí)，錢(qián)爺爺?shù)难獕航盗艘恍?，這個(gè)結(jié)果讓他很是高興，也才重拾了希望，更加積極的配合治療。
平時(shí)自己也會(huì)研究一下怎么改善血壓，轉(zhuǎn)眼間，40年過(guò)去了，錢(qián)爺爺?shù)纳眢w狀況一直很好，血壓也很穩(wěn)定。
有人來(lái)向錢(qián)爺爺請(qǐng)教怎么穩(wěn)定血壓的時(shí)候，錢(qián)爺爺也很大方的公開(kāi)了他的血壓穩(wěn)定秘訣，“全靠3寶”。
103歲老人高血壓40年，血壓一直平穩(wěn)，公布秘訣：全靠這3寶
作為我國(guó)的抗疫英雄，鐘南山院士如今已經(jīng)年過(guò)84歲了，對(duì)于高血壓這個(gè)問(wèn)題，鐘老表示盡量要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，患有高血壓的人，盡量不要吃這3種食物，我們不妨來(lái)了解一下吧！
1寶：香蕉
鈉離子是導(dǎo)致高血壓的元兇，所以在飲食上要盡量避開(kāi)高鈉食物。又因?yàn)殁涬x子可以幫助身體排出多余的鈉，所以，高血壓患者平時(shí)多吃些含鉀的食物會(huì)對(duì)血壓有幫助。
香蕉中的鉀離子就很豐富，比較適合高血壓患者吃。經(jīng)常吃這類(lèi)的高鉀食物，可以緩解高血壓的不適，有助于鈉離子的減少，維持細(xì)胞的滲透壓平衡，幫助穩(wěn)定血壓。所以，血壓高的人可以關(guān)注一下哪些食物含鉀比較多。
2寶：白蘿卜湯
雖然有很多人不喜歡吃白蘿卜，但不能否認(rèn)的是，白蘿卜對(duì)身體健康是很有好處的。
白蘿卜中有一種特殊的辛辣成分芥子油，這種物質(zhì)對(duì)腸胃功能有促進(jìn)作用，還能幫助代謝脂類(lèi)物質(zhì)、軟化血管，利于血壓的穩(wěn)定。并且，其中的維c也能促進(jìn)血管的擴(kuò)張，起到一定的降壓作用。
3寶：降糖營(yíng)養(yǎng)物
錢(qián)爺爺補(bǔ)充的這一降糖營(yíng)養(yǎng)物就是本卡維素，本卡維素中含有豐富的降壓物質(zhì)，對(duì)血壓調(diào)控非常有幫助。
本卡維素提取了三七、葛根、萊菔子、決明子、玉米須、桑葉、山藥等多種天然降壓成分經(jīng)科學(xué)的配比后，制成片劑結(jié)構(gòu)的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血壓的穩(wěn)控能力也更高。
經(jīng)研究，本卡維素進(jìn)入身體后，對(duì)血管有著極好的滋養(yǎng)作用，可以幫助提高血管細(xì)胞的活性，減少血管的損傷程度，進(jìn)一步穩(wěn)定血壓。同時(shí)，它還能幫助清理多余的雜質(zhì)、毒素，促使血管更通暢，幫助提高血管的健康度。
血壓控制不理想的人，平時(shí)帶上1瓶，沒(méi)事嚼2粒，對(duì)血壓的穩(wěn)定和血管健康都十分有利。
調(diào)整血壓，3件小事也很重要，經(jīng)常做，血壓或能更穩(wěn)定
1、科學(xué)合理的飲食
血壓高的人在飲食控制上雖然不像高血脂、高血糖那樣嚴(yán)格，但也要有一定的限制，要做到低脂、低鹽，并且還要多吃綠葉蔬菜。只有健康科學(xué)的飲食才能對(duì)患者的身體做到更好的養(yǎng)護(hù)。
2、堅(jiān)持鍛煉身體
雖然說(shuō)高血壓患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但平常的鍛煉身體還是要堅(jiān)持的，這對(duì)患者的身體素質(zhì)會(huì)有很好的提升，也能適當(dāng)?shù)鼐徑飧哐獕骸Ｈ羰遣恢涝撨x擇什么運(yùn)動(dòng)，可以在飯后散散步、早上做個(gè)健身操。
3、保持良好的情緒
導(dǎo)致血壓波動(dòng)的不只有飲食，還有情緒，當(dāng)人們情緒激動(dòng)、劇烈時(shí)，血壓水平就會(huì)上升，所以就要求高血壓患者要有良好的情緒控制能力，避免情緒的大起大落，否則會(huì)給血壓帶來(lái)很大的波動(dòng)，不利于血壓的穩(wěn)定。
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