中醫(yī)認為，心主血脈，藏神，主神志。穴位按壓可疏通經(jīng)絡，養(yǎng)心益神，有助睡眠。
方法1：按壓肚臍
肚臍即神闕穴，每晚睡前用食指按壓5~7 分鐘，可斂心靜氣、安然入睡，并可治療大便秘結(jié)。
中醫(yī)認為，心主血脈，藏神，主神志。穴位按壓可疏通經(jīng)絡，養(yǎng)心益神，有助睡眠。 方法1：按壓肚臍 肚臍即神闕穴，每晚睡前用食指按壓5~7 分鐘，可斂心靜氣、安然入睡，并可治療大便秘結(jié)。
方法2：按摩雙耳
經(jīng)常按摩雙耳，對神經(jīng)衰弱、耳鳴、頭暈、心悸、失眠效果很好。其具體做法是：先將雙手摩擦發(fā)熱，然后用雙手掌同時輕輕揉搓耳廓2~4 分鐘，再用雙手的拇指和食指分別揉捏耳垂2~4分鐘，接著向下有節(jié)奏地反復牽拉耳垂40~50次，直到耳廓有熱脹感為止。每天5~8次，可促進血液循環(huán)，養(yǎng)心安神。
方法3：擦涌泉法
失眠、心悸者，可于臨睡前擦涌泉穴法治療，此法有一定效果。方法是：兩手搓熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止。然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按摩涌泉穴，有助于失眠、心悸癥狀的緩解。
