根據(jù)中國(guó)衛(wèi)生組織的全國(guó)性調(diào)查表明： 真正健康的人僅占 5% ，患病的也只占 20% ，而 75% 的人處于 亞健康 狀態(tài)。如同大堤之蟻穴，若不及時(shí)治療，終成大患，不可忽視。城市里的年輕人好不容易打完一天工熬到下班，回家就是癱在床上，身心俱疲，整個(gè)人都提不起精神。這種格外疲憊的感覺(jué)，都是因?yàn)闆](méi)睡夠嗎？并不是，真正引起疲勞的原因有很多，看看你是不是也有下面這些癥狀吧。
1、貧血
缺鐵性貧血是女性疲勞的常見(jiàn)原因。在人體內(nèi)，紅細(xì)胞負(fù)責(zé)輸送氧氣至全身各個(gè)部位，而鐵元素是紅細(xì)胞的主要成分。所以沒(méi)有足夠的鐵元素，機(jī)體將無(wú)法獲得機(jī)體所需的氧氣，進(jìn)而導(dǎo)致疲乏，通常月經(jīng)過(guò)多和懷孕的女性更易患缺鐵性貧血。
2、咖啡因過(guò)量
雖然適量的咖啡因有助于提高警覺(jué)性和精力，但咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)敏、心率加快或心悸、焦慮和失眠。此外，當(dāng)體內(nèi)的咖啡因代謝之后，使用者會(huì)感到疲勞。
3、熱量不足
人們常說(shuō)吃甜食能讓心情變好，因此短時(shí)間內(nèi)攝入高糖高脂的甜食可升高血糖，緩解疲勞。相應(yīng)地，當(dāng)體內(nèi)的血糖水平下降后，人們又會(huì)回到疲勞的狀態(tài)。所以，建議平時(shí)要均衡飲食，盡量避免高糖高脂的食物。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)具有重要作用，當(dāng)甲狀腺活動(dòng)不足（甲狀腺功能減退）時(shí)，易導(dǎo)致疲勞、抑郁和體重增加。
5、抑郁情緒
在大多數(shù)人的認(rèn)知里，抑郁癥屬于情緒障礙，但其實(shí)抑郁癥也會(huì)引起很多身體上的癥狀，如疲勞、頭痛、食欲不振等。
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