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幫你提升腦力值

DrLPS >《待分類》

2023.06.07 上海

關注

隨著年齡增長，人體各個器官都會衰老。在忙著改善外表老化的同時，千萬別忘了大腦也會老化。如果你開始記憶力減退、反應力下降，就要開始關注大腦健康了。趕緊來自測一下自己有沒有大腦老化的表現(xiàn)：

睡眠質(zhì)量差。睡眠狀態(tài)下，腦脊液會帶走大腦產(chǎn)生的代謝垃圾。如果長期睡眠不好，則會影響這一過程，大量代謝物堆積在腦內(nèi)，影響大腦功能。

腦力下降。大腦老化后隨之而來的就是記憶力和注意力的減退。

常抑郁。大腦老化影響激素水平，負面情緒增加，抑郁風險增大。

提升腦力值，一定要吃對營養(yǎng)。比如深海魚中富含的歐米伽3脂肪酸，促進大腦自我修復。蛋黃中的膽堿幫助提高記憶，蔬果中的抗氧化物質(zhì)有助于延緩大腦衰老，還有植物性食物中的泛菌糖脂質(zhì)，具有提高吞噬細胞活性的作用。當大腦中的吞噬細胞（小膠質(zhì)細胞）被激活，可以加快清除腦內(nèi)的有毒代謝物，減少認知障礙的風險。

選用德國優(yōu)質(zhì)小麥，發(fā)酵提取泛菌糖脂質(zhì)，幫助預防認知障礙。同時添加高濃度假馬齒莧提取物，幫助抑制大腦中谷氨酸的過度活性化，可以緩解大腦疲勞。而且在臨床試驗中，假馬齒莧提取物還有提高記憶力、注意力和言語理解能力的效果。

大腦喜歡的營養(yǎng)，再加上充足的休息，腦子肯定越用越好使。

參考文獻：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"

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