今天，為什么年輕人胃病高發(fā)一度沖上百度熱搜榜第七
?提醒：4個(gè)原因太傷胃，早避開才好！
不知大家是否遇到過(guò)這樣的情況：
??“平時(shí)稍多吃點(diǎn)，尤其是喝酒后，嘴里一天都在冒酸水，讓人吃不下飯，睡不著覺”
??“打個(gè)嗝，一種帶有酸味的消化物一下子沖進(jìn)喉嚨，嘴里禁不住難受”
??“有時(shí)胸口會(huì)有燒灼感，還會(huì)伴有腹痛，早晨起來(lái)還口苦，咽喉不適”
?以上這實(shí)際都是胃病找上門的征兆，據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)相關(guān)資料顯示，我國(guó)約有1.2億人患胃病，這已成為我國(guó)發(fā)病率最高的慢性疾病之一，且有年輕化的發(fā)展趨勢(shì)。
??4個(gè)原因太傷胃，早避開才好
1??喜歡吃重口味食物
如麻辣燙、腌菜等。這種食物因含有大量的鹽分，在進(jìn)入人體后，不僅會(huì)損害血管，而且會(huì)損傷胃粘膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病。而腌制食品也會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生亞硝基化合物，同樣會(huì)增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，避免高鹽食物和各種加工食品。
2??喜歡抽煙喝酒
乙醇已被確定為致癌的一級(jí)致癌物。過(guò)量飲酒可損傷胃粘膜，嚴(yán)重者可引起胃出血，建議平時(shí)盡量少吃，特別是高度烈酒，對(duì)健康危害更大。抽煙時(shí)，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)刺激胃粘膜血管收縮，影響前列腺素的生成，從而損害胃粘膜的屏障功能。
3??無(wú)規(guī)律作息時(shí)間
現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班，精神也長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)。熬夜情緒不佳會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫紊亂會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，從而增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
4??不注意飲食衛(wèi)生
比如進(jìn)餐時(shí)不新鮮、不注意口腔清潔、餐具沒有清潔、消毒不到位、用餐前未清洗手等行為，均可引起幽門螺桿菌感染。幽門螺旋桿菌是一種生長(zhǎng)在胃部的病菌，能通過(guò)唾液等途徑傳染給別人，一旦被細(xì)菌感染，就會(huì)引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
??想要養(yǎng)胃，最好做到以下兩件事
[一R]食療養(yǎng)胃
根據(jù)臨床研究胃病患者檢查時(shí)，都存在胃黏膜受損的情況，而吃點(diǎn)含有大豆蛋白肽和小麥低聚肽的食物可以改善胃部的環(huán)境生態(tài)，更含有能夠防范黏膜病變出現(xiàn)，修復(fù)一些原本受損的黏膜組織，穩(wěn)定黏膜的防御和分泌機(jī)能，幫助更好恢復(fù)胃功能。
[二R]調(diào)整生活習(xí)慣
飯后應(yīng)安排30分鐘的活動(dòng)時(shí)間，如洗碗或散步，但盡量不能做彎腰動(dòng)作，以免壓迫胃部引起反流，在2小時(shí)內(nèi)不要躺下睡覺，重力可防止胃液回流至食管，此外，床頭可抬起15~20厘米，睡覺的時(shí)候上身會(huì)抬起15-20度左右，可減少胃食管反流，減輕燒心癥狀。
聯(lián)系客服
