每個(gè)女人都希望自己的可以擁有完美的胸部，但是生活中的女人沒(méi)有付出行動(dòng)的話，光光是想的話，您的胸會(huì)變得和您想象的那樣嗎?那您知道女人胸部的健康密碼是什么嗎?您知道不同年齡的女人的胸部保養(yǎng)嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)堅(jiān)挺胸部的按摩方法的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
女人胸部的健康密碼
其實(shí)生活中有很多的平胸的美眉，但是也有很多人就是不滿意自己的胸部，會(huì)想盡一切的辦法 讓自己的胸部變大，不管是手術(shù)還是自然的方法，都應(yīng)該已經(jīng)使用上了吧。
97% 為什么一瘦就瘦胸
別再盲目減肥了，如果光節(jié)食而不注意保養(yǎng)胸部，減下去的可能只是胸部的脂肪。
乳房中含97% 的脂肪，占人體脂肪總量的4%~5%。所以平胸可能只是因?yàn)轶w脂不夠，最好的豐胸方法就是給自己長(zhǎng)點(diǎn)脂肪。
胸部上面有太多的脂肪的話，是無(wú)法抑制保持胸部的堅(jiān)挺的，不做出行動(dòng)的話，胸部肯定會(huì)出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象的，雖然很多比較胖的女性的胸部是非常的大，但是缺乏美感，還是要付出行動(dòng)的。
1?3CM 乳房結(jié)石?不一定是腫瘤
哺乳期的女人如果在自己的乳房上摸到一個(gè)圓形或扁形的硬塊，一定要警覺(jué)。如果它大小為1~3 厘米，表面光滑，界限清楚，可以活動(dòng)，與皮膚并不黏連，很可能是乳房結(jié)石。
乳房結(jié)石多是乳汁演化而來(lái)，目前只能通過(guò)手術(shù)摘除。為預(yù)防乳房結(jié)石，哺乳期的女人首先要讓自己心情舒暢，多按摩，多清洗，使用寬松的胸罩，防止乳汁回流。
是否該給乳頭整形
中國(guó)著名形體修復(fù)專家胡凱教授從過(guò)往10 萬(wàn)例乳房整形個(gè)案統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)：女性乳頭凹陷的情況非常普遍，高達(dá)1/20。乳頭凹陷不僅影響胸部美觀，還會(huì)影響正常哺乳甚至性生活。
其實(shí)女人的乳是非常的容易藏著大量的細(xì)菌，有的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致女性的局部性的皮膚感染，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致皮膚炎癥與或者是乳腺炎。
45歲乳腺癌也“趁早”
中國(guó)原本屬于乳腺癌低發(fā)國(guó)家之一，但近年來(lái)每年新增3%~4% 病患，超世界平均水平。乳腺癌發(fā)病年齡在40~60 歲間，而我國(guó)發(fā)病高峰則提前至45 歲。預(yù)防乳腺癌應(yīng)該戒煙戒酒。資料證明，吸煙史超過(guò)10 年的女性，患乳腺癌幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1 杯或1杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)率比少飲酒者多45%。
600人從左胸開(kāi)始，愛(ài)自己
由于心臟多在左側(cè)，乳房發(fā)育多從左側(cè)開(kāi)始。根據(jù)《整形外科年鑒》雜志一項(xiàng)針對(duì)600名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，左邊的乳房也比右邊大一點(diǎn)。但更要注意的是，左胸患乳腺癌的幾率也比右胸大一些。
1% 刺激乳房≠快感
同房中總少不了刺激女性的胸部，不過(guò)根據(jù)美國(guó)教育家馬歇爾·米勒和多里安·斯勒特的研究，僅有1% 的女性聲稱，刺激乳房會(huì)讓她們獲得性快感。男人們，與其光圖自己的快感揉胸，不如在其他方面下下功夫吧，給女友一個(gè)最棒的體驗(yàn)。
0.618:1越大越美?不一定
胸越大越美? NO，事實(shí)證明，黃金比例之美也用于胸部。最美的乳房比例是：鎖骨連線中點(diǎn)與兩邊乳頭的連接線構(gòu)成一個(gè)正三角形。
如果你的乳房基底直徑在10~12 厘米間，乳房高度在8~10 厘米間，乳暈直徑在4~5 厘米間，乳頭大而長(zhǎng)，那么你擁有最美麗的乳房!
不同年齡的女人的胸部保養(yǎng)
青春少女乳房保健
女性在青春期應(yīng)該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應(yīng)該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷或下垂。
你可以這樣做：除了保障營(yíng)養(yǎng)的供給，對(duì)于內(nèi)衣還要注意不能過(guò)緊、過(guò)窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過(guò)程中不良習(xí)慣導(dǎo)致的乳頭回縮等其他不良反應(yīng)。
未婚時(shí)期乳房保健
伴隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的女性因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫Φ牟粩嘣黾樱榫w易怒、精神壓抑等問(wèn)題，導(dǎo)致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平。
大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個(gè)時(shí)候不僅敏感，而且也在迅速成長(zhǎng)。塑造出良好的胸形是這個(gè)階段養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。醫(yī)生建議：飲食上藥少吃辛辣食品，經(jīng)常進(jìn)行正確的胸部按摩。同時(shí)還應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。
哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個(gè)過(guò)程，而產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳對(duì)胸部而言都女性乳房將面臨的一個(gè)大坎，因?yàn)檫@期間乳房容易受到損傷和感染;
常見(jiàn)的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等;并且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會(huì)有明顯縮小情況發(fā)生。
醫(yī)生建議：對(duì)乳房進(jìn)行按摩保健，保持身體鍛煉，應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。
在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不要乳汁過(guò)多剩余，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現(xiàn)象。
老年乳房保健
老年婦女在絕經(jīng)之后，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會(huì)進(jìn)入老年期，這時(shí)候?qū)θ榉康谋ｐB(yǎng)一樣不可忽視。
除了要避免乳腺癌等病患悄然來(lái)襲，還要防止逐漸發(fā)胖的身體;
而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現(xiàn)突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現(xiàn)象，就一定要小心了，因?yàn)檫@些都可能是乳癌的早期癥狀。
堅(jiān)挺胸部的按摩方法
1.雙掌互相交替往上撥胸部,每邊10次。
2.雙手同時(shí)從乳房?jī)蛇呁鈬?方向又外往內(nèi)集中、上提,反復(fù)10次。
3.雙手舉起,把整個(gè)胸部盡量往上提升,感覺(jué)旋韌帶拉緊后,再放下雙手,一上一下重復(fù)10次。
4.雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,重復(fù)10次。
乳房的發(fā)育
受地區(qū)、種族等因素的影響，女性乳房開(kāi)始發(fā)育的時(shí)間各不相同。絕大部分女性乳房開(kāi)始發(fā)育的時(shí)間在8-13歲之間，完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開(kāi)始，從開(kāi)始發(fā)育到完全成熟，大約需要3-5年的時(shí)間。
乳房發(fā)育不正常的表現(xiàn)
一、多乳房、多乳頭
胚胎期乳房始基未退化或退化不全者，就會(huì)出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。
二、乳頭異常
乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形，突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見(jiàn)。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。
三、乳房肥大
女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大，巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期，原因尚不清楚，可能因乳腺組織對(duì)雌激素過(guò)度敏感所致。
四、乳房發(fā)育低下
乳房過(guò)小，一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者，稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無(wú)乳房者，稱部分性乳房缺失。
乳房健康
兩側(cè)乳房一側(cè)大一些而另一側(cè)小一些;一側(cè)乳頭挺出而另一側(cè)乳頭卻稍內(nèi)陷，等等。這種情況如果是一直如此，不是新近才發(fā)生的，并且從無(wú)不適感，那么這就是正?，F(xiàn)象，大可不必為此不安。如果兩側(cè)乳房呈現(xiàn)明顯不對(duì)稱，則有以下幾種情況。第一，先天因素。在胚胎發(fā)育過(guò)程中，如果一側(cè)乳房市一開(kāi)始就發(fā)育異常，在今后的青春期乳房發(fā)育時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)明顯不對(duì)稱，發(fā)育不良的一側(cè)會(huì)顯著小于另一側(cè)。一般來(lái)講，這種情況不會(huì)影響結(jié)婚、生育，但卻失去了女性特有的曲線美。因此，可在青春期乳房發(fā)育完全后，擇期進(jìn)行假體植入法隆乳術(shù)，使原本扁平的一側(cè)乳房與健側(cè)一樣豐滿，恢復(fù)女性的風(fēng)采和自信。
第二，后天因素。通常發(fā)生于經(jīng)產(chǎn)婦。在哺乳時(shí)，母親常習(xí)慣于某一側(cè)方向懷抱乳兒授乳，使兩側(cè)乳房授乳機(jī)會(huì)不均等，機(jī)會(huì)多的一側(cè)在斷乳后，較對(duì)側(cè)更易萎縮退化而變小。這種情況一般無(wú)不適感，也不會(huì)影響生活?？蛇M(jìn)行較小乳房一側(cè)的胸肌鍛煉，并可對(duì)較小乳房進(jìn)行按摩，必要時(shí)，可外用豐乳藥物或器材(應(yīng)注意對(duì)市場(chǎng)上名目繁多的品牌鑒別真?zhèn)?，慎重選用)。當(dāng)然，如果在哺乳時(shí)，注意兩側(cè)乳房交替授乳，機(jī)會(huì)均等，則可以避免此種情況的發(fā)生。此外，如果以往兩側(cè)乳房是大致對(duì)稱的，而新近出現(xiàn)了不對(duì)稱情況，如一側(cè)乳房增大、一側(cè)乳房皮膚顏色改變或皮膚出現(xiàn)小凹陷、一側(cè)乳頭回縮或抬高，有時(shí)還伴有疼痛、癢感、乳頭出水等癥狀和體征時(shí)，應(yīng)予以特別重視。這種情況應(yīng)立即去看醫(yī)生，進(jìn)行有關(guān)檢查，以盡早發(fā)現(xiàn)可能的病變。
其他影響乳房健康的因素
一：高脂飲食成乳房“殺手”
二：?jiǎn)紊碜濉⒍】俗逦C(jī)四伏
三：壞情緒毀滅乳房健康
危害乳房因素還包括：遺傳因素，電離輻射
乳房變化
概述
生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護(hù)，而且在每個(gè)時(shí)期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。
乳頭
乳頭(nipple)，是乳房結(jié)構(gòu)的一部分。乳頭是整個(gè)乳房組織中，功能最重要的部位，適當(dāng)?shù)娜轭^外觀也更能陪襯出豐滿乳房的美。
嬰兒期
乳房變化：整個(gè)嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)，雙側(cè)乳腺腫大，有時(shí)甚至有少量分泌物溢出。
呵護(hù)原則：別擠、別揉，聽(tīng)之任之。乳房是個(gè)受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應(yīng)突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
少女期
乳房變化：從9--10歲開(kāi)始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，繼而乳腺增多，脂肪積聚，整個(gè)乳房充分發(fā)育。 女孩乳房開(kāi)始發(fā)育后兩三年，月經(jīng)來(lái)潮，經(jīng)過(guò)半年出現(xiàn)陰毛，由此，少女進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的青春期， 到15歲時(shí)基本成型。少女時(shí)期，乳房堅(jiān)挺而富有彈性，不過(guò)剛開(kāi)始，乳房因?yàn)橹炯?xì)胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會(huì)自然消失。
呵護(hù)原則：抓住時(shí)機(jī)，協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時(shí)打好基礎(chǔ)也會(huì)出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐、游泳及各種球類運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)保持挺胸收腹;二是注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不偏食，特別是補(bǔ)充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
成年期
月經(jīng)時(shí)
乳房變化：乳房在月經(jīng)前7--10天，受體內(nèi)雌激素影響開(kāi)始增大，直到月經(jīng)來(lái)潮激素水平下降，乳房逐漸復(fù)原，至月經(jīng)后7--8天回復(fù)正常。呵護(hù)原則：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠(yuǎn)離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過(guò)于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。
妊娠時(shí)
乳房變化：妊娠期乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴(kuò)大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達(dá)400--800克。
呵護(hù)原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個(gè)月后進(jìn)行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開(kāi)始向乳頭方向按摩，同時(shí)揉捏乳頭以增加韌性。
哺乳時(shí)
乳房變化：產(chǎn)后2--3天內(nèi)，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動(dòng)增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅(jiān)實(shí)。隨著規(guī)律哺乳的建立，乳房會(huì)規(guī)律地充盈、排空，再充盈、再排空。
呵護(hù)原則：產(chǎn)后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳時(shí)讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)。
中年以后
乳房變化：由于卵巢分泌的激素開(kāi)始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。
呵護(hù)原則：此時(shí)乳房疾病發(fā)生率增高，應(yīng)該定期做專業(yè)檢查。對(duì)突然出現(xiàn)的異常感覺(jué)、乳房體積形態(tài)的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診。
注意預(yù)防
乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多“無(wú)心之過(guò)”在傷害女性的乳房。
1、心緒
自述：Carmen工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來(lái)就內(nèi)向，所以常常覺(jué)得處于郁悶的狀態(tài)。更糟糕的是乳頭有時(shí)候會(huì)流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊……
可能問(wèn)題：乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為“乳衄”，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2、動(dòng)作
自述：另類的Daisy是個(gè)為愛(ài)癡狂的女性，她喜歡粗暴一點(diǎn)的性，那讓她更有激情。但有一天親熱時(shí)，她突然覺(jué)得一側(cè)的乳房很痛!面對(duì)鏡子，她驚恐地發(fā)現(xiàn)這邊的乳房有了個(gè)觸摸時(shí)能夠活動(dòng)的腫物!
可能的問(wèn)題：乳腺囊腫
乳房很嬌氣，不能粗暴地對(duì)待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會(huì)破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會(huì)形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。
3、飲食
自述：Eva酷愛(ài)美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，木瓜，雖然美麗依舊，但添了“楊貴妃”的雅號(hào)。結(jié)果，那天淋浴時(shí)她觸摸乳房時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)邊界清晰的腫塊……
可能問(wèn)題：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見(jiàn)的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見(jiàn)，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
4、束身
想讓身材苗條的Grace除了少進(jìn)餐、多鍛煉外，還盯上了束身內(nèi)衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發(fā)的窈窕動(dòng)人了!但是，相伴而來(lái)的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會(huì)脹痛非常。
乳痛癥
過(guò)分束身的內(nèi)衣，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開(kāi)始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動(dòng)后會(huì)加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后就會(huì)逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來(lái)!如果乳房檢查并無(wú)腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。
5、風(fēng)范
自述：酷酷的Freda是個(gè)瓷器設(shè)計(jì)師，她經(jīng)常噴云吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了“橘皮樣”改變，而且同側(cè)腋窩也有了腫大的淋巴結(jié)!
可能問(wèn)題：乳腺癌
再?zèng)]有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長(zhǎng)較快，質(zhì)地堅(jiān)硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
6、激素
自述：青春期過(guò)后，年輕的Helen一側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)有了一個(gè)腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質(zhì)地較韌，但是家人和她還是非常地?fù)?dān)憂!
可能問(wèn)題：乳房纖維瘤
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，常在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有球形腫塊。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀，月經(jīng)周期對(duì)腫塊的大小也沒(méi)有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時(shí)手術(shù)治療。
預(yù)防脹痛
1、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
6、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
7、防止肥胖
對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
9、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來(lái)自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
10、遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
11、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
乳腺防癌
乳房的惡性腫瘤絕大多數(shù)系源于乳腺的上皮組織(乳癌)，少數(shù)可源自乳房的各種非上皮組織(各種肉瘤)，偶可見(jiàn)到混合性的癌肉瘤。乳腺癌的發(fā)病率逐年上升，人群發(fā)病為23/10萬(wàn);占女性全身各種惡性腫瘤的7～10%。 隨著現(xiàn)代女性生活方式、飲食習(xí)慣以及環(huán)境因素的變化，一些新的女性生理特點(diǎn)相應(yīng)出現(xiàn)，這為乳腺癌的發(fā)病提供了溫床，以下十種人易得乳腺癌：
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一種慢病，盡管不是每一例乳腺增生都會(huì)惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系，提示人們積極保健與治療。
提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長(zhǎng)、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者，容易發(fā)生惡變。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調(diào)理改善，不可拖延大意。
2、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)
很多女性在做人流前總是問(wèn)醫(yī)生：人流對(duì)身體有多大影響?而她們考慮的一般都是指對(duì)肉體的損傷及疼痛，而沒(méi)有認(rèn)識(shí)到不痛不癢的激素變化對(duì)人體的影響。
3、常用激素類藥品或化妝品
研究證明：濫用含雌激素類保健品，可能導(dǎo)致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史除去遺傳原因和環(huán)境因素
我們每個(gè)人都是那株龐大的FAMILY TREE上伸出的一個(gè)枝丫—— 主干的健康狀況會(huì)在不同程度上影響我們的未來(lái)。
5、未哺乳或哺乳過(guò)長(zhǎng)
6、肥胖或過(guò)多攝入脂肪
7、精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好
8、反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線(多次放射線、電腦、手機(jī)等)
9、獨(dú)身未育或婚后不育
10、13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚
當(dāng)今女性新的生理現(xiàn)象，如月經(jīng)初潮提前、絕經(jīng)推遲、不育晚育等大大增加了乳腺癌的發(fā)病率。流行病學(xué)研究表明如今兒童營(yíng)養(yǎng)豐富，濫用補(bǔ)品，月經(jīng)普遍提前，一些女性為延長(zhǎng)青春期人為延遲絕經(jīng)，乳腺受雌激素作用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。此外，獨(dú)身、婚姻持續(xù)時(shí)間短、性伴侶多以及初產(chǎn)年齡大于30歲，女性乳腺增生患者增多，雖乳腺增生不是惡性腫瘤，但如長(zhǎng)期不愈就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?/p>
因此，乳腺癌病學(xué)專家告誡：了解乳腺健康知識(shí)，調(diào)整生活方式，治愈乳腺增生，是阻斷乳腺癌的癌前病變，預(yù)防乳腺癌的最佳措施。
女性乳房最易患病?；既橄僭錾Y，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月經(jīng)，體力下降，尿頻等，在病理上多伴有婦科病，子宮內(nèi)膜異位癥等。對(duì)此未能全身綜合標(biāo)本兼治，久治未果就有轉(zhuǎn)為乳腺癌的危險(xiǎn)。
乳腺炎。乳腺炎是乳房的急性化膿性感染，為細(xì)菌(金黃色葡萄菌等)經(jīng)乳頭皸裂處或乳管口侵入乳腺組織所引起。本病以初產(chǎn)婦為多見(jiàn)，好發(fā)于產(chǎn)后第3-4周。發(fā)病前常有乳頭皸裂，乳頭隱畸形，乳房受擠壓，乳汗淤積等誘因。本病初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發(fā)熱;如繼續(xù)發(fā)展，則癥狀加重，乳房搏動(dòng)性疼痛。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的詳細(xì)的講解之后，您是不是已經(jīng)知道女人胸部的健康密碼是什么了呢?您是不是也已經(jīng)知道不同年齡的女人的胸部保養(yǎng)有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)堅(jiān)挺胸部的按摩方法的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。
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