準(zhǔn)媽咪們注意啦，冬天必須注意的事項(xiàng)盤點(diǎn)

 來源： 央廣網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 郭洪濤

　　在 穿著方面—孕婦裝應(yīng)以寬大為原則 ，寒冷刺激可引起腦血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。該物質(zhì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，能夠影響胎兒生長發(fā)育，造成胎兒畸形，以致先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。因此，準(zhǔn)媽咪冬天的保暖問題非常重要哦。

　　孕婦裝應(yīng)以寬大為原則，因?yàn)閼言惺寡貉h(huán)增加并加速，孕婦非常容易出汗，腿腳也常常浮腫，過緊的衣服不僅影響乳腺的增長發(fā)育，導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無奶，而且會(huì)因壓迫下腹部減少胎盤血流量，對(duì)胎兒生長發(fā)育造成損害。

　　建議媽咪們：1）最好選擇比身材大一號(hào)的衣服，注意身體保暖，不讓腹部和腰腿受寒。2）選擇透氣性強(qiáng)的天然材質(zhì)，如純棉、絲綢，避免選用有化纖成分的布料。3）衣著要輕而暖，如輕便柔軟的羽絨服。4）款式以身體的活動(dòng)不受拘束及方便為原則。5）建議選擇背帶褲。背帶褲的帶子比較寬，不會(huì)勒到胸部，適合腹部膨隆的變化，又不會(huì)勒到腰部。而且，穿在身上還可掩蓋腹部、胸部、臀部的粗笨體形，給人以寬松自然的美感。6）鞋子應(yīng)輕便、舒適，易于行走。最好有2厘米左右的跟鞋和牢固寬大的鞋后跟，鞋底最好有防滑紋，以免跌倒；準(zhǔn)媽咪彎腰不方便，適宜穿有松緊帶、鞋頭稍寬大的輕便鞋，盡量避免系鞋帶。

　　冬季在飲食方面也不要忽略哦，一定要合理飲食，吃出健康 。冬季，人體消耗熱量大而快，準(zhǔn)媽咪要吃好一些，如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、豆制品和動(dòng)物肝、腎等營養(yǎng)豐富的食品。還要多吃些蔬菜和水果，以保證所需的維生素，如綠葉蔬菜和蘋果、柑桔、甜橙等，胡蘿卜含有豐富的維生素，也應(yīng)該是準(zhǔn)媽咪食譜中的常見菜。

　　很多媽咪們擔(dān)心吃得多吃的胖，其實(shí)大可不必?fù)?dān)心；1）定時(shí)定量：三餐不定時(shí)，最容易發(fā)胖，也會(huì)導(dǎo)致身體不健康。2）拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高卡路里。所以，盡量自己動(dòng)手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，吃出健康。

　　最后一點(diǎn)很重要哦，一定要保持起居環(huán)境遠(yuǎn)離空氣污染。在冬季，準(zhǔn)媽咪一定要注意室內(nèi)空氣質(zhì)量，特別是孕早期。研究表明，室內(nèi)外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關(guān)系。家庭生活用的燃料，如煤、煤氣、液化氣等對(duì)胎兒發(fā)育都有一定影響；空氣中的二氧化硫可以使人體細(xì)胞內(nèi)的遺傳基因、染色體發(fā)生異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形。