不管是男人還是女人，都幻想從頭到腳都是美美的，所以按摩養(yǎng)生、美容護(hù)膚也成為很多人的頭等大事，而這個世界到處都充滿著奇跡，萬物之間冥冥之中，存在千絲萬縷的聯(lián)系，這是自然賦予的奧秘，想要從頭美到腳，就要順應(yīng)自然規(guī)律，從自然之中尋求美容的秘方，一起來探索普通的食材中，隱藏的美容秘方吧！
1.大腦與羽衣甘藍(lán)
提到甘藍(lán)應(yīng)該很多人都很熟悉，是我日常生活中重要的綠葉蔬菜，曾經(jīng)被世界衛(wèi)生組織推薦為最佳蔬菜之一，也有天然“胃菜”的美譽，在《千金·食治》中得到美贊：“久食大益腎，填髓腦，利五臟，調(diào)六腑?！倍鹨赂仕{(lán)是食用甘藍(lán)的園藝變種，可供觀賞一，也可以食用，其中的維生素C是綠葉蔬菜中最高的，以及微量元素硒的含量也為甘藍(lán)類蔬菜之首，在《神經(jīng)學(xué)》雜志上的一則報道顯示，羽衣甘藍(lán)之類的葉狀蔬菜可延緩認(rèn)知衰退40%，所以可以利用羽衣甘藍(lán)的豐富營養(yǎng)，來滿足大腦中的1000億個神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝需要，但羽衣甘藍(lán)味苦，可以用檸檬。蒜末。松仁和食鹽來中和其中的苦味。
2、頭發(fā)偏愛低脂軟奶酪
頭發(fā)的成分中主要是蛋白質(zhì)，而且是結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，因此，如果希望頭發(fā)濃密又有光澤就多吃富含蛋白質(zhì)的食品，我們知道奶酪中的蛋白質(zhì)含量很高，半杯低脂干酪含約14克蛋白質(zhì)，而所謂的低脂軟奶酪，就是水的含量比較高的奶酪，其蛋白質(zhì)的含量更甚。
3.眼睛與雞蛋絕配
我們知道眼睛腫了，可以用熱雞蛋來敷，這是熱敷散淤的原理，除此之外，吃雞蛋對眼睛的也有保健的作用，蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)兩種抗氧化劑，而這兩種抗氧化劑對于眼睛來說，有“天然墨鏡”的美譽，因為這兩種物質(zhì)中都富含類胡蘿卜素，可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性，玉米黃質(zhì)的缺乏是導(dǎo)致失明的第一原因，而且營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天一個雞蛋，能夠提供人體所需的很多種營養(yǎng)素，而且不會影響你的膽固醇水平。
4.鼻子與葵花子
鼻子是人體唯一的嗅覺器官，負(fù)責(zé)各種氣味的辨別，很多人都會有過敏的經(jīng)歷，尤其現(xiàn)在春季，花粉過敏引起的流鼻涕的癥狀很多，而維生素E可以很好的緩解這種癥狀，維生素E可鎮(zhèn)定與過敏癥相關(guān)的免疫系統(tǒng)的部位，而1盎司葵花子含每天所需維生素E的49%，可見，葵花子的確是鼻子的最好朋友。
5.嘴唇想吃南瓜子
嘴唇是人體最性感的部位之一，擁有飽滿、濕潤、漂亮的嘴唇，不僅能收獲回頭率，還說明你身體的新陳代謝功能很好，而歐米伽-3脂肪酸有利于調(diào)節(jié)新陳代謝，而南瓜子中的歐米伽-3脂肪酸的含量很豐富，而歐米伽-3脂肪酸畏懼高溫，所以南瓜子，還是盡量選擇生吃，對嘴唇有好處。
6.乳房與花椰菜
乳腺癌是女性生命的一號殺手，所以防癌的食物也成為了很多女性的選擇，花椰菜中的萊菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌細(xì)胞的生長，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，1盎司椰菜芽含 73毫克萊菔硫烷，所以想要擁有美麗健康的乳房，可以多食花椰菜為代表的十字花科蔬菜。
7.皮膚與番茄
夏季即將來臨，氣溫升高的同時，紫外線的傷害指數(shù)也開始上升，而番茄中不但含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，其中高含量的類胡蘿卜素和番茄紅素，被皮膚更多的吸收，有利于降低紫外線對皮膚的上升，降低皮膚癌的風(fēng)險，還能去除皺紋。
8.心臟偏愛蘆筍和紫葡萄
心臟不跳動，就意味著死亡的危險或者直接判處死刑，而研究人員發(fā)現(xiàn)，高半胱氨酸是一種被認(rèn)為能引起發(fā)炎的氨基酸，它能增加心臟病風(fēng)險，葉酸卻可以降低高半胱氨酸，而8個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量的20%和其他有益心臟健康的營養(yǎng)元素，如：鉀，而據(jù)營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紫葡萄做成汁，其中含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的自由基，所以保護(hù)心臟，可以多食用這兩種食物。
9. 骨骼與巧克力
骨骼的生長發(fā)育，需要很多種礦物質(zhì)和微量元素的參與，而鎂也是很重要的元素之一，成人身體總鎂含量約25g，其中60%～65%存在于骨、齒，27%分布于軟組織，萬比伯曾說：“鎂形成的晶格成就了骨骼的結(jié)構(gòu)?！倍煽肆χ懈缓瑢趋烙兄匾饔玫逆V元素，所以想保持全身的骨骼健康，每天要吃1盎司黑巧克。
10.內(nèi)臟與豆豉
豆豉是用大豆經(jīng)過發(fā)酵制成的，口感很新鮮，受到很多人的喜愛，而且大豆經(jīng)過發(fā)酵之后，會有很多對我們的內(nèi)臟有好處的有益菌存活，這些有益菌可增進(jìn)腸道的消化功能，減少氣體生成，殺死引起潰瘍的細(xì)菌，所以少量的食用豆豉，多內(nèi)臟還是有益的。
結(jié)語：美容養(yǎng)生的方法有很多，可是膳食美容養(yǎng)生，永遠(yuǎn)是最健康、最直接的方法，此外，還能小小的滿足我們的口福之欲，與其窮盡腦汁，尋找養(yǎng)生美容秘方，不如多了解身邊的食材，了解他們的營養(yǎng)成分和養(yǎng)生美容功效，總結(jié)出適合自己的膳食美容養(yǎng)生攻略。
來源：三九養(yǎng)生堂
