女人到了一定年齡，就會(huì)呈現(xiàn)出明顯的衰老跡象，然而愛(ài)美卻是女人的天性，每個(gè)女人都怕老，尤其到了30歲以后，女人衰老的跡象漸漸明顯，女人吃什么抗衰老呢?女人吃什么養(yǎng)顏呢?這些都是每個(gè)女人都想知道的，下面，小編將為你一一解答女人衰老吃什么好。
每個(gè)女人都想要青春容顏永駐，但是，歲月卻是一把殺豬刀，在女人的臉上狠狠的劃下幾道痕，要想留住青春，女人要怎么做呢?
1.吃飯要細(xì)嚼慢咽
首先,女性要照顧好自己的消化和吸收功能?！跋笔侵赣烧?即把大塊的肉變?yōu)槿饷拥哪ニ檫^(guò)程,因此我們吃飯要爭(zhēng)取做到細(xì)嚼慢咽?！盎笔侵赴咽澄镏械娜庾?yōu)槿巳?即把異體蛋白轉(zhuǎn)化為人體蛋白質(zhì)的過(guò)程。這個(gè)轉(zhuǎn)化是在我們的小腸中完成的,需要消化酶的幫助。而消化酶是由膽和三焦(胰腺)產(chǎn)生分泌的,并且消化酶對(duì)溫度特別敏感,溫度一低它就不工作。一般來(lái)說(shuō),“冷心腸”、冷酷的人胃腸消化的溫度會(huì)比較低,更容易出現(xiàn)臉色暗黃、面上長(zhǎng)斑。所以,女性要保持一顆“熱心腸”,臉色才會(huì)更好。
2.多吃發(fā)酵過(guò)的食物
女性保養(yǎng)要特別注意保溫。包括飲食的溫度、食物的性質(zhì)(寒涼性質(zhì)的少吃),還有衣著要保暖。從外在來(lái)講,不要穿露臍裝、露背裝(督脈是一身陽(yáng)氣之根),可以模仿古人穿肚兜的習(xí)慣,穿個(gè)長(zhǎng)過(guò)小腹的貼身背心保持丹田的溫暖。
小編在此建議女人不要吃冰凍的食物，不要吃太多寒涼性質(zhì)的食物，寒性食物有害女性健康的哦!
3.冬季進(jìn)補(bǔ)食膏方
冬季進(jìn)補(bǔ)、內(nèi)服扶陽(yáng)之中藥也是保持年輕的絕好方法?，F(xiàn)代都市人忙碌,沒(méi)有時(shí)間熬藥,更怕苦味道,吃膏方就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。與其等到生病后再去做治療,不如在每年冬季,開一道適合自己的膏方,調(diào)理身體,達(dá)到“治未病”的目的。
4.艾灸是逆生長(zhǎng)的關(guān)鍵
女性想延緩青春,艾灸是一個(gè)絕好的錦囊。艾燃燒后產(chǎn)生的能量能給予女性極佳的補(bǔ)養(yǎng),這點(diǎn)古人早已發(fā)現(xiàn)了的,并且艾灸是古時(shí)候民間常見(jiàn)的一種操作簡(jiǎn)單的養(yǎng)生保健方法,并不復(fù)雜。
以上介紹了幾種有關(guān)女人逆生長(zhǎng)的方法，女同胞們，為了留住青春，不妨試試哦!
女性冬季吃什么養(yǎng)顏美容
白菜
說(shuō)到冬天，就不得不提到火鍋，而吃火鍋絕對(duì)少不了白菜。白菜中水分含量約為95%，但富含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此是您在用餐時(shí)一定要食用的食品之一。白菜中，維他命C和鉀的含量特別高，具有預(yù)防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌膚光滑的多種功效。而且由于白菜卡路里較低，即使過(guò)多食用也不必?fù)?dān)心。
油菜
油菜沒(méi)有苦味，和任何料理搭都很適合，味道也會(huì)很好的融合。油菜中含有豐富的鈣、維他命A、鉀和食物纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。據(jù)說(shuō)，吃100克油菜，便可滿足人體一日所需的維他命A量。油菜與菠菜類似，但是鈣含量是菠菜的5倍。此外，油菜還富含維他命C，具有較高的美容護(hù)膚功效。
蘋果
“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是溫帶水果之王，蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋果含鉀較多，據(jù)測(cè)定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助于擴(kuò)張血管，維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)。
甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類物質(zhì)，可以抗腫瘤、促進(jìn)免疫力增長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥的功效。
柑橘
我國(guó)是柑橘的原產(chǎn)地之一，柑橘與其他水果相比獨(dú)特之處在于含有特殊的類黃酮物質(zhì)，具有保護(hù)心臟的功效，調(diào)查證實(shí)，類黃酮攝入量高者，冠心病死亡率較低。此外，柑橘中還還有類胡蘿卜素和檸檬苦素，能在癌的起始階段產(chǎn)生印制效果。
香蕉
香蕉含淀粉質(zhì)豐富，能夠?yàn)槿梭w提供足夠的熱量，香蕉中的核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同時(shí)，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現(xiàn)黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。
草莓
草莓是很多人的最愛(ài)，草莓不僅鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
女人抗衰老吃什么好
抗衰老食物：冬瓜
推薦理由：冬瓜中含有維生素C和蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)皮膚中膠原蛋白和彈力纖維，經(jīng)常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食物：魚肉
推薦理由：魚肉中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì)，很容易被人體消化吸收。能強(qiáng)化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對(duì)抗早期皺紋和斑點(diǎn)。
抗衰老食物：橙子
薦理由：在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個(gè)橙子能提供一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，減緩機(jī)體的衰老過(guò)程。
抗衰老食物：圓白菜
推薦理由：圓白菜中的維生素C和E的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰老的功效，同時(shí)富含纖維，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食物：西蘭花
推薦理由：西蘭花是抗衰老的“圣品”，內(nèi)含豐富的維生素C和胡蘿卜素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對(duì)身體健康有好處。
抗衰老食物：豆腐
推薦理由：除了魚蝦之外，豆腐中也含有非常高的蛋白質(zhì)。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。經(jīng)常食用豆類食品，有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。
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