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5個(gè)防賴床的步驟，明天卷起來！

潔星 >《待分類》

2023.02.02 四川

關(guān)注

這是潔星的第204篇原創(chuàng)

Hi，你好呀！

我是潔星~

這會(huì)兒兩娃去隔壁串門，隊(duì)友下班也還有一個(gè)時(shí)辰，我趕緊打開訂閱號(hào)助手敲下今天的日更。

這段時(shí)間，早六七點(diǎn)鐘起床對(duì)于我來說已是挺晚的事，8點(diǎn)15分送孩子去學(xué)校踢足球，我起碼七點(diǎn)就得起床張羅張羅。

每天寫完晨間日記，再刷刷彈出來的各種信息，基本上沒有日更的余地了。

白天沒法寫文章，熬夜這個(gè)臭毛病自然戒不了。

熬了夜，早上特頹廢，明知道早起的好，可就是做不到早起，循環(huán)往至，深覺痛苦。

幸好，堅(jiān)持在晨間日記上記錄早起的時(shí)間，讓我時(shí)刻保持覺醒。

今天，我痛定思痛，去百度網(wǎng)盤搜來《早起的奇跡》，一口氣讀完，決定明天早起。

在看書之前，我先找出賴床的3大原因。

1.熬夜日更，作息不規(guī)律，加上不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致精神萎靡。

2.意志力薄弱，睜開眼睛，卻未離床。

3.早起目標(biāo)不明，動(dòng)力不足，刷無用信息浪費(fèi)太多時(shí)間。

看書之后，我決定今天盡快搞定日更，明天五點(diǎn)起床，即將執(zhí)行書中介紹的5個(gè)防賴床步驟。

第一步：睡前進(jìn)行積極的自我提示。

(⊙o⊙)哇，感謝《早起的奇跡》這本書引領(lǐng)我進(jìn)入早起的世界，我相信自己可以創(chuàng)造全新的早起體驗(yàn)，今晚的睡眠時(shí)間足以讓我明天精力充沛地醒來。

第二步：將鬧鐘放到自己夠不著的地方。

把手機(jī)鬧鐘換成家里的小鬧鐘，放在客廳飯桌上，為了不吵鬧隊(duì)友，我必須立刻起床關(guān)掉。

第三步：直接走到盥洗室刷牙。

洗臉?biāo)⒀?，清醒清醒?/span>

第四步：喝下滿滿一杯水。

早起困倦是因?yàn)槊撍脑?，趕緊補(bǔ)充水分，活力四射。

第五步：穿上晨服出門鍛煉。

這五個(gè)步驟完成之后，再將早起的黃金時(shí)間安排于個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目。

我列出以下清單：

1.冥想10分鐘

2.閱讀30分鐘

3.晨間日記20分鐘

4.日更1小時(shí)+

五點(diǎn)到七點(diǎn)完成這一系列動(dòng)作，再張羅家務(wù)，美好的一天就這樣開始啦！

#晨間日記 2023/2/2 【第22天】6：50

1.成功日記

☆不被打擾的學(xué)習(xí)了一整天，可是娃兒們無聊，瞌睡了一下午，晚上興奮不睡。最近作息時(shí)間又被打亂了，日更又安排在晚上，又成為早起困難戶了。嗨！魚和熊掌不可兼得！想看看《早起的奇跡》，給自己一絲力量??

2.育兒修行

☆帶小寶念古詩，識(shí)字，講屠呦呦，武則天的故事，我沒把識(shí)字這事放在心上，心想還小，教了也不會(huì)。結(jié)果這娃子，把我重復(fù)指讀過的字記住了，如“出、花、心”等，嗨！不急于求成才能有驚喜出現(xiàn)！

☆大寶把我與阿姨前段時(shí)間，視頻中的保暖技巧記在了心上，用瓶子裝水自制暖寶寶，這一天都很暖和。真是個(gè)有心的孩子。

3、學(xué)習(xí)成長

☆等元宵節(jié)后的二手手機(jī)發(fā)貨，這幾天就看視頻學(xué)習(xí)。昨天發(fā)現(xiàn)，我的文案還不夠清晰明了，細(xì)節(jié)待優(yōu)化。話術(shù)有帶提高。

4.深刻感悟

☆精力不行，又不想運(yùn)動(dòng)，嗨！人性的弱點(diǎn)，得戰(zhàn)！

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