相信很多朋友平時都有去健身房健身的經(jīng)驗，當(dāng)然即便是自己不去健身，也有看到一些相關(guān)的報道，或者是從一些媒體上看到。
以前大多數(shù)健身教練一般都是男生居多，而如今女性健身教練也是日益增加。
不少朋友去健身房健身，一方面是為了真的去健身，而另一方面主要是為了去跟健身教練聊天，去欣賞帥哥美女。
健身房確實不乏帥哥靚女，她們的身材非常的性感，而且一般長相都不差。
今天我們需要跟大家介紹的一位健身美女，她是有了6年的健身經(jīng)驗，但是他的體重卻保持在120斤。
通過6年的健身，讓體重不過百的她，變成了如今的120斤體重，在普通人看來120斤的體重對于女性朋友而言著實不輕。
但是對于她而講，她非常喜歡現(xiàn)在的體重，以前因為體重過于輕，讓她身體素質(zhì)非常的差，經(jīng)常會感冒生病。
但是通過6年的健身，讓她的身體素質(zhì)得到了很大的提高，而且身材上也發(fā)生了非常明顯的改變。
以前的她更像是一個竹竿美女，而現(xiàn)在身材非常的豐腴，整個人看上去非常的性感，有型腰臀比也接近完美。
通過照片可以看出她擁有細(xì)長直的大美腿，但是腿部卻略顯粗壯。相比較一些普通的女生而言，她的身材比較厚實而且比較強壯。
但是，她感覺現(xiàn)在自己非常的健康，有一種健康美，而且身材比較勻稱，她根本不在乎這一大堆是否會變粗或者是換一種說法，她更希望自己能夠擁有粗壯的大腿。
每個人對于體重的看法的看法有著自己的見解，通過健身讓自己身上充滿肌肉，而且她的臀部非常的挺翹。
沒有任何人規(guī)定體重重的女生就一定不漂亮，豐腰翹臀是她的一個優(yōu)勢，大多數(shù)女性朋友想要這樣的身材卻沒有。
有些女生體重不過百，雖然說看上去比較瘦，但是臀部扁塌，沒有美感，就連雙腿也是過于纖細(xì)，沒有任何肌肉線條。
對于女性朋友而言，增肌要比男性朋友要困難的多，如果想要練出肌肉的話就一定要堅持，并且有足夠的毅力。
她很感謝自己的6年健身經(jīng)驗，讓自己擁有如今的身材，她也建議每一個女性朋友都應(yīng)該嘗試一下去健身，也許你可以通過健身而愛上這一項運動，更重要的是見識還有助于身體健康，能夠提高一個人的素質(zhì)，同時能夠改善身材。
在這里需要強調(diào)的是，有些平時的錯誤觀念可能改變一個人的身材，就像是并沒有任何規(guī)定說女生體重過瘦就一定是美的標(biāo)準(zhǔn)。
一定要將自己的體重控制在合理范圍之內(nèi)，過于追求過去的體重反而會不利于身體健康。
生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，熱愛運動的人通常更有活力，身體更加健康。運動是生命的源泉。如果你還沒有找到適合自己的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，它沒有時間和地點的限制。如果你每天花一點時間鍛煉，它會給你很多健康回報。
下面給大家分享幾個簡單的普拉提運動，祝你早日擁有好身材。
動作一：仰臥運動
使身體平躺在瑜伽墊上，然后雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然后借助于拉力器的作用來做仰臥起坐。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有“A4腰”。
動作二：復(fù)合運動
利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊致，每天做4組，一組20次。
堅持一段時間你就會發(fā)現(xiàn)，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。
動作三：雙腿拉伸
上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕松鍛煉腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)大腿和腰腹部的贅肉越來越少。
這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器采用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。采用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
