惱人的背痛
人的脊椎雖然設(shè)計(jì)美觀精巧，但令人惱火的是極不可靠。只要是活人，就可能體會(huì)過(guò)背痛。在美國(guó)，80%的人都曾遇到過(guò)背痛，它是僅次于咳嗽及其他呼吸道感染之后的第二大接診疾病。每年，美國(guó)在背痛上的花費(fèi)超過(guò)1000億美元，這個(gè)數(shù)字還在繼續(xù)增加。
脊椎一輛昂貴多變的跑車(chē)
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在美國(guó)，數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的背痛患者正在苦苦尋求減輕背部疼痛的途徑，醫(yī)生們也在嘗試更為簡(jiǎn)單、更不容易導(dǎo)致擴(kuò)散的治療方法來(lái)消除背痛。
在探討如何了結(jié)令人惱火的背痛之前，先讓我們對(duì)自然之母的杰作——人類(lèi)脊椎做一次快速漫游吧。
假設(shè)你是漫游仙境的愛(ài)麗絲，身材小得可以爬過(guò)構(gòu)成你身體核心的肌肉、神經(jīng)、骨骼和韌帶，順著保護(hù)脊髓的24根椎骨，從頸脊骨向下來(lái)到胸部，再慢慢來(lái)到令人煩惱不已的下背部，你就能看到23個(gè)有彈力的白色椎間盤(pán)——為椎骨作襯墊的軟骨內(nèi)管，還能觀察到許多穿過(guò)骨骼間柔韌部分鉆入肌肉的脊髓神經(jīng)。
然后，來(lái)注意一下日常生活中的拖拉和重?fù)舻葎?dòng)作：拾東西時(shí)突然地彎曲、趕汽車(chē)時(shí)的跺腳、對(duì)胃部不斷地?cái)D壓、雙眼模糊地坐在電腦前所受的沉悶的壓迫感、打高爾夫球時(shí)來(lái)回?cái)[動(dòng)的意外扭曲等等。
另外，感覺(jué)，也是我們一直承受的持續(xù)性的情感壓力，例如對(duì)日益衰老的父母、對(duì)孩子的SAT（大學(xué)入學(xué)考試）分?jǐn)?shù)、對(duì)國(guó)稅局的審查以及伊拉克混亂局勢(shì)的擔(dān)憂。最后，想象有這么一刻，突然之間所有的脊椎構(gòu)造出了問(wèn)題，就像后背被捅了一刀……
人的脊椎就像一輛昂貴又變化無(wú)常的跑車(chē)，設(shè)計(jì)雖然美觀，但卻是令人惱火的不可靠。只要是活人，就可能已經(jīng)體會(huì)過(guò)背痛的痛苦了。在美國(guó)，80%的人都曾遇到過(guò)背痛，它是醫(yī)院接診的第二大疾?。ㄅ旁诳人院推渌暮粑栏腥局螅?。每年，美國(guó)在背痛上的花費(fèi)超過(guò)1000億美元，其中包括醫(yī)藥費(fèi)和因喪失勞動(dòng)能力而造成的損失。如果人們體重繼續(xù)增加，長(zhǎng)久坐著工作或是生活有壓力，這個(gè)數(shù)目還會(huì)繼續(xù)增加。
背痛令人絕望致人傷殘
在背痛大軍中，許多人已經(jīng)絕望甚至傷殘，這些人正努力尋找減輕病痛的辦法。但是背痛原因非常復(fù)雜，經(jīng)常摻雜著生理癥狀和心理因素。事實(shí)上，即使彎腰在廚房地板上翻騰東西的時(shí)候，背痛就存在了。疼痛歸疼痛，但是美國(guó)人，特別是那些從小患病的美國(guó)人，他們亟于擺脫痛苦，想要快速地了結(jié)。結(jié)果導(dǎo)致昂貴又具有攻擊性的治療方法——脊椎融合手術(shù)(收費(fèi)約3.4萬(wàn)美元)大行其道，從1996年到2001年，70%的美國(guó)患者做了這種手術(shù)。但是，這些步驟有許多根本無(wú)效。醫(yī)生們擔(dān)心越來(lái)越多的患者不愿進(jìn)行手術(shù)，于是積極地尋找更為簡(jiǎn)單而又有效的方式來(lái)治療這個(gè)醫(yī)學(xué)界的難題。“我們已經(jīng)考慮采用除藥物之外的其他治療方法，”哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院奧舍爾研究所所長(zhǎng)大衛(wèi)·艾森博格博士說(shuō)，“現(xiàn)在是時(shí)候了。”艾森博格近來(lái)正在研究運(yùn)用非手術(shù)方法來(lái)治療此種疾病，比如按摩或者針灸。
背痛成因神秘感覺(jué)不一
背痛可能源于精巧的脊椎結(jié)構(gòu)的任何部位。退化的椎間盤(pán)可能向外突出或擠壓神經(jīng)，它是最常見(jiàn)的背痛問(wèn)題。還有一些由于肌肉、腱（連接肌肉和骨骼的結(jié)締組織）或韌帶受傷引發(fā)的扭傷痙攣，也足以讓一個(gè)成年人摔倒在地。
背痛最為神秘之處是解剖結(jié)構(gòu)與病痛毫無(wú)關(guān)聯(lián)，它與血壓和膽固醇不一樣，不能通過(guò)血壓計(jì)或血液測(cè)試這些簡(jiǎn)單方式來(lái)檢測(cè)。下背部疼痛沒(méi)有疼痛的量度和強(qiáng)度等客觀的方法來(lái)測(cè)量，在很多情況下，人們對(duì)于引發(fā)背痛的具體原因還不是很清楚。兩個(gè)同樣患有椎間盤(pán)突出的人可能會(huì)有兩種完全不同的生活：一個(gè)人整天服用止痛藥，而另一個(gè)則輕松地生活。在一項(xiàng)著名的研究中，研究人員通過(guò)核磁共振成像對(duì)98名健康人群進(jìn)行檢測(cè)，得知2/3的人椎間盤(pán)不正常，但是他們中沒(méi)有一個(gè)人感到病痛。在另外一項(xiàng)研究中，專(zhuān)家們將一組據(jù)稱(chēng)患有背痛的病人和一組沒(méi)有患此疾病的人員作了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)接近2/3的背痛病人所謂的高強(qiáng)度區(qū)即椎間盤(pán)或稱(chēng)為HIZ有裂縫，但是24%的沒(méi)有感到背痛的人也有這種情況。該研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、斯坦福骨科脊椎中心主任尤金·卡內(nèi)基說(shuō)：“真正的問(wèn)題在于，為什么有的人背痛得特別厲害，而有的人則感覺(jué)很輕微？”
背痛與心理精神有關(guān)
卡內(nèi)基和其他一些人認(rèn)為，這些現(xiàn)象更與精神有關(guān)。在HIZ的研究中，疼痛的最佳預(yù)報(bào)器不是缺陷有多大，而主要在于患者的心理憂慮。最近加拿大的一項(xiàng)研究表明，嚴(yán)重消沉的人脖頸劇烈疼痛、落枕和后背疼痛的可能性是正常人的4倍。格利高里·魯茲是紐約醫(yī)院的綜合護(hù)理中心特別手術(shù)室的一名物理治療醫(yī)師，他經(jīng)常看到有些男人在婚期即將到來(lái)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的坐骨神經(jīng)痛。魯茲說(shuō)，其實(shí)他們的背部椎間盤(pán)退化或突出的問(wèn)題可能早已存在，只是由于婚前的神經(jīng)過(guò)度緊張，疼痛也被強(qiáng)化了。
背痛像同時(shí)產(chǎn)下3個(gè)孩子
2001年，有25萬(wàn)美國(guó)人進(jìn)行了脊椎融合手術(shù)，其中大部分是治療椎間盤(pán)問(wèn)題。這些患者年輕健康時(shí)，椎間盤(pán)里充滿了水，從而使得體液平衡并有一定張力，完美的濃度使椎間盤(pán)成為椎骨受打擊時(shí)的減震器。但是隨著時(shí)間的推移，日常走路、就座、扭曲的壓力導(dǎo)致椎間盤(pán)日益老化和干癟。“就像葡萄變成葡萄干，”賓夕法尼亞大學(xué)整形外科醫(yī)生尼克迪奴貝爾博士說(shuō)。
隨著椎間盤(pán)的惡化，椎間盤(pán)堅(jiān)韌的外殼也變得脆弱。打網(wǎng)球時(shí)的搖擺，甚至拿起一個(gè)公文包，都有可能使保護(hù)外套下的內(nèi)部凝膠體爆裂，就像果子凍從油炸圈餅擠壓出來(lái)，結(jié)果就導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。有時(shí)候，這些情況不會(huì)引起人們的注意，但是一旦椎間盤(pán)向兩個(gè)脊髓一直延伸到腿部的坐骨神經(jīng)突出，疼痛就很厲害了。45歲的泰勒·克萊恩將這種疼痛比作分娩，“就像同時(shí)把我的3個(gè)孩子生下來(lái)一樣。”
背痛手術(shù)沒(méi)有顯著療效
攝影師南茜·紐伯莉生動(dòng)地回憶起7年前從達(dá)拉斯的野馬碗體育場(chǎng)樓梯上滑下時(shí)，聽(tīng)到的“咔咔咔咔”的聲音。在經(jīng)受了兩年背部疼痛后，有一次她在彎腰攝影時(shí)，搖晃著摔倒在地。她試過(guò)止痛藥、超聲波治療、可的松注射、肌肉電刺激和長(zhǎng)達(dá)1年的理療，但是沒(méi)有顯著的療效。在對(duì)疼痛束手無(wú)策的情況下，紐伯莉只好進(jìn)行了手術(shù)。醫(yī)生們將一個(gè)破碎的椎間盤(pán)移走，用一根骨頭與椎骨進(jìn)行了嫁接。5年后，疼痛程度有所緩和，但時(shí)不時(shí)還會(huì)疼，所以紐伯莉依然在藥箱里常備止痛藥，她說(shuō)：“恢復(fù)到和我以前完全一樣是不可能的。”
融合手術(shù)最初是來(lái)治療脊椎的嚴(yán)重不穩(wěn)定和畸形的，在過(guò)去的10到15年間，接受這種療法的患者開(kāi)始擴(kuò)大到包括更多像紐伯莉一樣的患有普通椎間盤(pán)問(wèn)題的病人。脊椎手術(shù)的增多部分原因在于技術(shù)進(jìn)步會(huì)帶來(lái)良好的結(jié)果，最令人迫不及待的新發(fā)展可能就是一種人造鈷鉻合金椎間盤(pán)，預(yù)計(jì)明年美國(guó)食品及藥物管理局就會(huì)批準(zhǔn)這項(xiàng)技術(shù)。紐約大學(xué)醫(yī)院關(guān)節(jié)病脊椎外科醫(yī)生杰弗里·哥德斯坦博士已經(jīng)將許多人造椎間盤(pán)植入病人體中，這是國(guó)家性臨床實(shí)驗(yàn)的一部分。哥德斯坦認(rèn)為，這種椎間盤(pán)比傳統(tǒng)的融合手術(shù)更為有效，它會(huì)像膝蓋復(fù)位一樣，給病人帶來(lái)優(yōu)于傳統(tǒng)融合手術(shù)的靈活性。他說(shuō)，問(wèn)題的關(guān)鍵之處“在于選擇病人要非常明確小心，并不是每一個(gè)椎間盤(pán)惡化的病人都有必要進(jìn)行這種手術(shù)。”
背痛是人類(lèi)生活的一部分
華盛頓大學(xué)醫(yī)療與健康署的理查德·戴佑博士說(shuō)，或許太多的人已經(jīng)做過(guò)手術(shù)了。他和兩名同事2月份在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇論文，對(duì)此問(wèn)題提出重要挑戰(zhàn)。他們指出，沒(méi)有充分的數(shù)據(jù)能夠證明脊柱融合手術(shù)治療椎間盤(pán)惡化具有合理性，他們同時(shí)還指出全國(guó)范圍內(nèi)外科手術(shù)的等級(jí)區(qū)別(是指各個(gè)地方的治療標(biāo)準(zhǔn)和醫(yī)師偏好不一樣，在波伊西與愛(ài)達(dá)華等地，做手術(shù)的幾率是在曼哈頓的5倍）以及并發(fā)癥，比如神經(jīng)損傷或感染。醫(yī)生的醫(yī)術(shù)與病人實(shí)際的感覺(jué)之間也存在著離奇關(guān)系：有時(shí)候，復(fù)雜的融合手術(shù)對(duì)病情不起作用，而一些簡(jiǎn)單的操作卻能夠創(chuàng)造奇跡。戴佑的觀點(diǎn)：背痛“是生活及人之所以為人的一部分”。
治療背痛安全的脊椎指壓法
對(duì)于越來(lái)越多的美國(guó)背痛患者來(lái)說(shuō)，非手術(shù)性的脊椎指壓治療法越來(lái)越受歡迎?，F(xiàn)在，全美已擁有6萬(wàn)名脊椎指壓治療醫(yī)師，比上世紀(jì)九十年代增加了50%。一些快樂(lè)的患者拜訪這些脊椎指壓治療醫(yī)師的次數(shù)比拜訪理發(fā)師的次數(shù)還要多。
專(zhuān)家們普遍認(rèn)為，這種對(duì)脊柱進(jìn)行推拿和伸展的治療方法是可行的，尤其是對(duì)于下背來(lái)說(shuō)是安全的。但是并沒(méi)有充分的數(shù)據(jù)證明這種療法有長(zhǎng)期效果。
首次對(duì)這種方法進(jìn)行大規(guī)模實(shí)驗(yàn)的西雅圖健康研究中心的丹·查爾金說(shuō)：“對(duì)于這一點(diǎn)，我們并不真正了解。”當(dāng)然，被疼痛困擾的患者往往不關(guān)心數(shù)據(jù)，他們要的是減輕疼痛之苦。許多人讓脊椎指壓治療師“調(diào)節(jié)”背部以減輕病痛。這種指壓法已經(jīng)開(kāi)始吸引越來(lái)越多的患者，研究表明它有助于減輕長(zhǎng)期疼痛。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，病人在接受指壓治療的過(guò)程中減少了對(duì)藥物的依賴(lài)。史蒂文·史密斯是舒爾特績(jī)效中心的物理治療師，他通過(guò)對(duì)背痛患者的按摩，幫助他們放松緊張的肌肉，促進(jìn)他們的血液流動(dòng)。這種經(jīng)歷和在療養(yǎng)院還不完全一樣——史密斯醫(yī)生運(yùn)用一種能讓肌肉振動(dòng)的電子振動(dòng)器來(lái)轉(zhuǎn)移患者的疼痛。針灸療法也很受人歡迎，雖然也沒(méi)有充分的證據(jù)證明確有其效，但是，再保守的醫(yī)生也認(rèn)為，只要這種療法能夠使人感覺(jué)好一些，就不妨去做。
杰弗里·尼蓋奧是經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的麻醉學(xué)者，他在紐約綜合護(hù)理中心將這些細(xì)小的針輕輕扎進(jìn)病人體中。他說(shuō)，針灸療法看來(lái)能夠刺激腦內(nèi)痛神經(jīng)的釋放，雖不會(huì)有直接減輕病痛的效應(yīng)，但它會(huì)有積累效應(yīng)，病人將其描述為一種持續(xù)的快感——不論腰部是否有問(wèn)題，這都是一種很好的狀態(tài)。
治療背痛瑜珈太極派上用場(chǎng)
由于替代性藥物的利益可觀，專(zhuān)門(mén)外科醫(yī)院4年前開(kāi)始增設(shè)輔助醫(yī)學(xué)中心?，F(xiàn)在，每年大約有1.3萬(wàn)名病人拜訪康復(fù)專(zhuān)家、按摩師和脊椎指壓治療師，或者參加瑜珈術(shù)、太極拳學(xué)習(xí)班，或者與私人教練一起加強(qiáng)臂力，這些病人大都有背痛，他們求助于任何可能減輕病痛的手段。
41歲的克雷格·約旦是一名典型的患者。從前他一天跑6英里，而且可以獨(dú)自搬起俱樂(lè)部的皮革椅子，但不當(dāng)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致兩個(gè)椎間盤(pán)突出。約旦與其他很多背痛患者一樣，嘗試過(guò)好多偏方。“信仰療法、吊在天花板上、并穩(wěn)腳跟想象自己在家等等。只要人們說(shuō)出一種可能有效的方法，我就會(huì)試。”現(xiàn)在他每周接受兩次針灸治療，一年進(jìn)行3次麻醉治療。上周，由于經(jīng)濟(jì)壓力，他決定開(kāi)始學(xué)習(xí)生物反饋，這種技術(shù)旨在訓(xùn)練意志，使自己相信最終能戰(zhàn)勝病痛。雖然這些療法減緩了一些痛苦，但是“疼痛并沒(méi)有終止，還得學(xué)會(huì)忍受。”
如果病人的態(tài)度能夠在治療的過(guò)程中起到積極作用，那么專(zhuān)家們更富創(chuàng)造性的想法能改善治療背痛的機(jī)會(huì)嗎？哈佛大學(xué)的艾森堡正在主導(dǎo)一個(gè)先驅(qū)性的項(xiàng)目，該項(xiàng)目由美國(guó)全國(guó)衛(wèi)生研究所提供贊助。在18周的時(shí)間里，由25名專(zhuān)門(mén)醫(yī)師組成的專(zhuān)家組一同學(xué)習(xí)和討論如何診斷、治療背痛，這些專(zhuān)家包括整形外科醫(yī)師、神經(jīng)科專(zhuān)門(mén)醫(yī)師、脊椎指壓治療醫(yī)師、按摩師、針灸醫(yī)師和其他醫(yī)師，他們平時(shí)很少有機(jī)會(huì)見(jiàn)面。這項(xiàng)研究的目標(biāo)是找到攻克背痛的更有效和多學(xué)科的方法，并且要求這種方法代價(jià)低廉。
下個(gè)月在波士頓的布萊根婦女醫(yī)院，第一批患者將與一名醫(yī)生和一名輔助藥物醫(yī)師見(jiàn)面，然后這兩位醫(yī)師還要與專(zhuān)家組的其他醫(yī)生一起協(xié)商制定治療方案。專(zhuān)家組的成員之一、哈佛大學(xué)脊椎外科醫(yī)生斯蒂芬·里普森醫(yī)生說(shuō)：“作為一名醫(yī)師，我很想知道怎么做才能讓病人更健康”。
治療背痛一位觀點(diǎn)奇特的獨(dú)行者
在紐約，有一位孤獨(dú)的改革家自認(rèn)為已經(jīng)找到答案，他叫約翰·沙諾，是美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心魯斯克康復(fù)研究所的主治醫(yī)師。他認(rèn)為，幾乎所有的背痛都根植于內(nèi)心的情感。30年來(lái)，高技術(shù)成像和奇特的外科治療已經(jīng)介入數(shù)百萬(wàn)美國(guó)背痛患者的椎間盤(pán)和椎骨，但沙諾依然專(zhuān)注于研究人的潛意識(shí)。在每周例行的對(duì)患者的演講中，沙諾用幻燈片和指示器，向患者解釋父母離異、性騷擾、工作中的問(wèn)題等受到壓抑的憤怒是如何壓迫身體，并導(dǎo)致輕微缺氧的，他說(shuō)這種情況最終會(huì)以肌肉痙攣、神經(jīng)功能紊亂、麻痹和疼痛的形式表現(xiàn)出來(lái)。只有認(rèn)識(shí)到精神與身體之間的聯(lián)系，才會(huì)開(kāi)始康復(fù)。每一個(gè)前來(lái)就診的病人都必須參加沙諾舉辦的兩小時(shí)的介紹，在這之前，大部分患者還必須讀他寫(xiě)的長(zhǎng)達(dá)183頁(yè)的《治療背痛》一書(shū)。28歲的亞歷山德羅·吉安戈拉說(shuō)，他在沙諾的辦公室呆的個(gè)把小時(shí)時(shí)間里，就像在接受一種精神療法。沙諾應(yīng)用了一些簡(jiǎn)單測(cè)試：拿一個(gè)紙夾沿著吉安戈拉的手臂上下劃動(dòng)，測(cè)試他的感覺(jué)和反射。“你的健康狀況良好，”他告訴吉安戈拉。隨后他開(kāi)始問(wèn)問(wèn)題：你的童年過(guò)得怎么樣？什么會(huì)讓你生氣？等等。沙諾還給病人布置“家庭作業(yè)”，這種作業(yè)開(kāi)始時(shí)要求患者列出生活中導(dǎo)致被壓抑怒火的每一個(gè)根源。然后，患者每天必須在一個(gè)安靜的地方對(duì)單子上的一個(gè)條目冥想15分鐘。激發(fā)狂怒有助于減輕疼痛。“疼痛是由于大腦確定你不會(huì)表現(xiàn)出憤怒而產(chǎn)生的，”沙諾告訴他的病人，“它通過(guò)給你某些物理性的東西，分散你的注意力來(lái)替代憤怒，以起到保護(hù)你的作用。”
沙諾沒(méi)有發(fā)表有關(guān)他的理論的學(xué)術(shù)文章，也未提供科學(xué)論據(jù)來(lái)證明自己的正確性，但是他讓病人們感到滿意，求助于沙諾的病人已達(dá)數(shù)千人，他們信賴(lài)沙諾的方法，把他看成治療腰痛的救星。吉安戈拉是個(gè)網(wǎng)球教練和吉他手，他有10年的背痛史，曾經(jīng)嘗試過(guò)所有療法，甚至包括吃素（雖然這種方法沒(méi)有科學(xué)的解釋?zhuān)?。幾個(gè)月前，一個(gè)朋友向他推薦沙諾寫(xiě)的那本書(shū)，吉安戈拉用兩個(gè)小時(shí)快速閱讀了全書(shū)，病痛頓然遠(yuǎn)去了。如今，吉安戈拉認(rèn)為導(dǎo)致自己產(chǎn)生疼痛的原因是父母的離異。“這太讓我震驚了，”他說(shuō)。懷疑論者說(shuō)，沙諾在為患者提供安慰劑，有可能掩蓋真正導(dǎo)致病痛的原因，而吉安戈拉則說(shuō)，“沙諾為人類(lèi)帶來(lái)了福音”。
幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，人類(lèi)一直在受背痛的折磨，如今人們確實(shí)能夠找到減輕這種痛苦的途徑。但是比任何現(xiàn)有的成功療法更重要的是，無(wú)論背痛患者還是醫(yī)學(xué)界都在以全新方式審視最為精巧而又最讓人喪氣的藝術(shù)品：脊椎。楊巧燕宋世鋒編譯自4月25日《新聞周刊》
工作再忙也要起來(lái)走走 背痛千萬(wàn)不能“扛”
6/17/2008 3:08:07 PM
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讀 back pain 去 意象圖式 來(lái) 背痛 腰痛 起來(lái) 針刺療法
衣著光鮮的白領(lǐng)一族可謂時(shí)尚、成功的代言人，可他們也有自己的苦惱——每天在辦公室一坐就是8小時(shí)，工作忙時(shí)還免不了頻繁加班……隨之而來(lái)的是頸椎病、肩周炎、肌肉勞損等疾病。其中，背痛首當(dāng)其沖。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》6月8日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今的年輕人遭遇背痛的幾率是其父輩的整整10倍。
背痛讓英國(guó)每年損失500萬(wàn)
專(zhuān)家們指出，如果放到二三十年前，25歲就和治療背痛的藥物為伴，簡(jiǎn)直可以算做“異類(lèi)”。但現(xiàn)在，越來(lái)越多的年輕人靠服用大把大把的止痛藥度日。調(diào)查同時(shí)顯示，因?yàn)楸惩?，使英?guó)遭受著每年500萬(wàn)英鎊（約合6790萬(wàn)人民幣）的經(jīng)濟(jì)損失，50萬(wàn)人淪落到需要靠領(lǐng)救濟(jì)金過(guò)活。此外，不僅是背痛，63%的年輕人還存在膝關(guān)節(jié)疼痛。而他們的父輩在同樣年紀(jì)時(shí)，這一比例僅為3%。同時(shí)，手腕、肩膀、腰腿等疼痛，也讓如今的年輕人備受折磨。
“在中國(guó)，雖然目前還沒(méi)有確切的類(lèi)似統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，但近年來(lái)，工作方式單一的‘上班族’因?yàn)殚L(zhǎng)期承受高強(qiáng)度工作，來(lái)疼痛門(mén)診就醫(yī)的人確實(shí)越來(lái)越多了。”中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)候任主任委員、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授告訴記者。“背痛是疼痛科常見(jiàn)疾病，約八九成人在其一生中的某個(gè)時(shí)刻會(huì)經(jīng)歷這種痛苦。”樊碧發(fā)說(shuō)：“而且他們最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦被背痛盯上，就很難消停，這種痛苦會(huì)和你如影隨形。”
導(dǎo)致背痛的幾大原因
樊碧發(fā)認(rèn)為，現(xiàn)代人之所以比其父輩背痛的情況增多，主要基于以下原因。
第一，長(zhǎng)期超負(fù)荷工作。毋庸置疑，現(xiàn)代人的工作壓力和強(qiáng)度比幾十年前的人們大得多。因壓力過(guò)大導(dǎo)致的抑郁、壓抑等情緒，也可能導(dǎo)致一些軀體癥狀。
第二，長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)。除長(zhǎng)期伏案工作外，“電腦”是讓年輕人陷入背痛泥潭的一大禍?zhǔn)住?#8220;地鐵里、學(xué)校里、家里，到處都是‘電腦族’。年輕人除了工作，也常會(huì)利用空閑瀏覽新聞，或搜索資訊，或沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，有時(shí)一個(gè)動(dòng)作能保持個(gè)把小時(shí)。長(zhǎng)期下來(lái)，傷眼睛不說(shuō)，也容易造成頸背部供血不足，誘發(fā)背痛。”
第三，相比其父輩，年輕人愈發(fā)“懶”了。出門(mén)打車(chē)，上樓乘電梯，不要說(shuō)跑步、跳操，就連走路這樣簡(jiǎn)單的事，在他們那兒也往往難上加難。
此外，專(zhuān)家們指出，看似不大起眼的背痛，可能是一些疾病的早期信號(hào)。首先，脊椎退行性病變、腰肌勞損和頸椎病都會(huì)讓背部出現(xiàn)疼痛，由于近年來(lái)，這三種疾病年輕化的趨勢(shì)非常明顯，因此，背痛更多地“青睞”年輕人也就是自然而然的事了。如果不及時(shí)注意，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期背痛；其次，纖維肌痛和肌筋膜疼痛綜合征也常會(huì)引起較為劇烈的背痛，這類(lèi)病較難發(fā)現(xiàn)，要特別注意；再次，代謝性疾病，背痛也是糖尿病、心臟病的信號(hào)；最后，胸腔內(nèi)臟、消化系統(tǒng)疾病都可能誘發(fā)背部疼痛，如結(jié)核、腫瘤、肝膽胃胰病等，不過(guò)如果是這些疾病引起，一般會(huì)疼得較重。
背痛千萬(wàn)不能“扛”
“因此，一旦發(fā)現(xiàn)背部疼痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查明原因，對(duì)癥治療。千萬(wàn)不要以為疼痛不是病，能扛就扛過(guò)去了。否則，一方面，不能有效通過(guò)姿勢(shì)矯正、肌力訓(xùn)練以及適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟徑?#8216;慢性疼痛綜合征’；另一方面，一些本可早發(fā)現(xiàn)的重癥，也可能因?yàn)槭韬龃笠舛e(cuò)失治療良機(jī)。”樊碧發(fā)強(qiáng)調(diào)。
“雖然疼痛可能暫時(shí)沒(méi)有性命之憂，但長(zhǎng)期明顯的不適依然會(huì)給幸福生活蒙上陰影。因此，只有建立正確的生活方式，告別疼痛。”對(duì)此，四川大學(xué)華西醫(yī)院康復(fù)科屈云副教授特地支了幾招。
由于上班族坐辦公室的工作模式并不能改變，因此只有調(diào)整好坐姿，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)，盡可能減少腰背負(fù)擔(dān)，稍感疲累時(shí)便離開(kāi)座位走走，或每隔1個(gè)小時(shí)做些簡(jiǎn)單的伸展操或屈膝仰臥、活動(dòng)腰背的動(dòng)作。此外，肩部疼痛者早起刷牙后要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣；早餐不要吃得過(guò)飽、過(guò)于油膩；平時(shí)少乘電梯。
《每日郵報(bào)》也提出了幾個(gè)預(yù)防疼痛的小方法。1.接聽(tīng)電話時(shí)，盡可能用耳機(jī)，這樣可以避免一直歪著脖子。2.盡量多用鍵盤(pán)進(jìn)行復(fù)制、粘貼等工作，這樣可以避免“鼠標(biāo)手”的形成。3.時(shí)不時(shí)拉伸一下你的手指和胳膊。
