肝硬化，通俗點(diǎn)講就是肝變硬了。
而臨床數(shù)據(jù)顯示，有80%左右的肝癌病例都是在肝硬化的基礎(chǔ)上發(fā)生的，因此積極預(yù)防肝硬化十分重要。
身體有4種表現(xiàn)，可能是'肝硬化'，占一個(gè)，也勸你早做檢查
表現(xiàn)1：臉色發(fā)黑
這時(shí)肝功能異常，導(dǎo)致生成的黑色素在面部堆積引起的。
很多肝硬化患者都會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黑的現(xiàn)象，尤其是眼圈部位發(fā)黑更明顯，同時(shí)臉、嘴唇也會(huì)變干燥。
這種表現(xiàn)一般在調(diào)整作息、生活及飲食習(xí)慣后也無法緩解。
表現(xiàn)2：出現(xiàn)蜘蛛痣或肝掌
肝硬化發(fā)生后，肝功能降低，會(huì)使肝臟對雌激素的代謝滅火作用降低，使雌激素堆積，刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的。
蜘蛛痣是在皮膚出現(xiàn)的以一個(gè)痣體為中心，向周圍擴(kuò)散的毛細(xì)血管擴(kuò)張，因?yàn)樾螤钆c蜘蛛相似，所以被稱為'蜘蛛痣'。
肝掌是在手掌的大小魚際處出現(xiàn)的片狀紅色斑塊、斑點(diǎn)。
表現(xiàn)3：乏力
維生素E吸收發(fā)生障礙時(shí)，引起肌無力或營養(yǎng)性肌萎縮。
或者肝硬化時(shí)，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等，會(huì)發(fā)生代謝障礙，導(dǎo)致人體能量不足，出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象。
另外，肝硬化時(shí)，體內(nèi)乳酸向肝糖原轉(zhuǎn)變的過程，也會(huì)發(fā)生障礙，肌肉活動(dòng)過后，乳酸在體內(nèi)積蓄，引起乏力。
表現(xiàn)4：黃疸
肝細(xì)胞對膽紅素作用降低，會(huì)出現(xiàn)黃疸。
肝硬化會(huì)造成纖維細(xì)胞增生，肝小葉結(jié)構(gòu)會(huì)遭到破壞，造成毛細(xì)膽管破裂，發(fā)生炎癥時(shí)，會(huì)使膽小管管壁通透性升高；
這時(shí)，肝臟對膽紅素的排泄會(huì)降低，造成膽紅素流入血液或淋巴液，使血液中的膽紅素濃度升高，表現(xiàn)在皮膚，出現(xiàn)黃疸。
肝硬化患者牢記：戒3習(xí)，做3事，預(yù)防癌變
戒3習(xí)
1：戒酒
喝酒是最傷肝的習(xí)慣之一，且對肝臟的傷害是慢慢累積的。
酒的主要成分是乙醇，90%的乙醇都在肝臟完成代謝，在相關(guān)酶的作用下，會(huì)代謝出活性較強(qiáng)的物質(zhì)乙醛，它會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，損傷肝細(xì)胞。
久而久之誘發(fā)酒精性脂肪肝，并逐漸向酒精性肝炎、酒精性肝硬化發(fā)展，若此時(shí)還不節(jié)制，可能會(huì)發(fā)展為肝癌。
2：戒亂吃藥
藥物也要經(jīng)過肝臟解毒排毒。
若不按照醫(yī)囑用藥，自己亂吃藥，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)藥物性肝損傷。
很多物說明書中都會(huì)標(biāo)注：長期服用可能導(dǎo)致肝酶升高，請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。
因此，一旦生病，要及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥，將藥物的副作用降至最低。
3：戒過于節(jié)省
舍不得扔的霉變的水果、發(fā)霉的案板筷子、變質(zhì)的農(nóng)作物等，其中可能滋生黃曲霉毒素，這是一種主要對肝臟帶來破壞作用的'一級致癌物'。
一次性大量攝入，可誘發(fā)急性肝損傷；若長期微量攝入，會(huì)使肝臟纖維化，并逐漸朝著肝硬化甚至肝癌發(fā)展。
因此，家里一旦有發(fā)霉的食物，一定要及時(shí)丟掉。
做3事
第1事：補(bǔ)充硒元素
硒是肝臟運(yùn)作必不可少的元素，人體內(nèi)硒含量不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵御力下降，使炎癥細(xì)胞有機(jī)可乘、肝硬化幾率增大。好比坑洼的路面容易更積水一樣，會(huì)對肝臟造成不可逆的傷害。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產(chǎn)品（干牡蠣、干海米、海參）、蕓豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些富含硒茶飲，更利于人體吸收如綠茶、白茶、烏龍茶等，經(jīng)常飲用，肝細(xì)胞生長、保護(hù)肝臟。
第2事：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天保證30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，預(yù)防肥胖，減少脂肪在肝臟堆積，可有效預(yù)防脂肪肝。
有氧運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)氣體交換，使肝臟得到更多的氧氣滋養(yǎng)，有助于肝氣生發(fā)。
騎自行車、慢跑、快走、打太極拳、跳廣場舞等都可以選擇，每周最好運(yùn)動(dòng)4次以上。
第3事：常檢查
? 每年至少檢查一次肝功能；
? 每2~3年檢查一次乙肝五項(xiàng)，若體內(nèi)沒有抗體，則需盡快接種疫苗；
? 乙肝患者每半年至一年復(fù)查一次。
? 每年檢查一次肝臟B超及血清標(biāo)志物測定。肝病患者、其他疾病患者，每6個(gè)月檢查一次；肝硬化患者每3個(gè)月檢查一次。
養(yǎng)肝小妙招：敲肝經(jīng)
肝經(jīng)是人體的十二經(jīng)脈之一，貫穿全身，經(jīng)常敲肝經(jīng)有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)肝臟解毒排毒。
若不想敲全身肝經(jīng)，可選取大腿內(nèi)側(cè)一段肝經(jīng)敲打。
