有時(shí)候，眼見(jiàn)，未必為實(shí)。
一個(gè)脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣、煩躁、不理人的孩子，內(nèi)心可能極度缺乏安全感，脆弱、焦慮。
很多孩子無(wú)法開(kāi)口尋求幫助，只能是通過(guò)自己的方式表達(dá)情緒，不過(guò)這些“焦慮”的信號(hào)，往往難以捕捉。
我們稱之為“隱藏的焦慮”。
甚至孩子自己，都不知道為何會(huì)莫名地?zé)┰?，總是忍不住發(fā)脾氣，這背后，其實(shí)有更深層次的渴望和心理需要，等待被看見(jiàn)。
我們今天就來(lái)談?wù)動(dòng)嘘P(guān)焦慮的話題。
焦慮這個(gè)詞，在這個(gè)焦慮的時(shí)代，我們都并不陌生。
那么，焦慮真的這么一無(wú)是處，百害無(wú)一利嗎？
并非如此。
焦慮情緒本身并沒(méi)有任何問(wèn)題，實(shí)際上，它還是我們生活中非常必要的存在。
作為一種指向未來(lái)的情緒，它是指對(duì)潛在威脅的不可控的情況而做出的情感反應(yīng)。
簡(jiǎn)單理解，就是對(duì)未知危險(xiǎn)的預(yù)警。
它通常會(huì)帶來(lái)兩種行為反應(yīng)，應(yīng)對(duì)或者是回避。也就是要么“迎難而上”，要么“拔腿就跑”。
在遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先在預(yù)感到野獸的威脅時(shí)，焦慮會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)，讓他們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)做出選擇：搏斗&逃跑？
不管選擇哪種方式，都一定比毫無(wú)反應(yīng)，坐著等死來(lái)得要安全。
焦慮情緒是一種“古老、天生的警報(bào)系統(tǒng)”。它會(huì)在人類千萬(wàn)年的進(jìn)化中被保留下來(lái)，必定有它的積極意義。
關(guān)鍵是“度”的問(wèn)題。
當(dāng)一個(gè)人焦慮程度過(guò)高，從而帶來(lái)強(qiáng)烈的情緒痛苦、軀體癥狀或嚴(yán)重的回避行為時(shí)，焦慮本身，就成為了問(wèn)題。
當(dāng)然，因?yàn)槭鼙旧肀磉_(dá)能力的限制，很多孩子都無(wú)法準(zhǔn)確地表達(dá)自己感到焦慮，他們更多地是以一些“行動(dòng)化”的方式來(lái)表達(dá)情緒：
比如，動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣；
比如，厭學(xué)；
比如，回避社交，閉門(mén)不出。
很多我們熟知兒童青少年的行為問(wèn)題，其實(shí)都跟焦慮，有著或多或少的聯(lián)系。
孩子真如我們以為的那般“無(wú)憂無(wú)慮”嗎？
作為上一輩動(dòng)蕩年代成長(zhǎng)起來(lái)的家長(zhǎng)，我們總是很羨慕當(dāng)代的年輕人，衣食無(wú)憂，家人照顧周到，只需要搞好學(xué)習(xí)，什么都不用操心。
在我們眼中，他們就該是“無(wú)憂無(wú)慮”的上帝寵兒。
實(shí)際并非如此。
焦慮障礙是在青少年群體中發(fā)病率最高的精神心理疾病，不管是在哪個(gè)國(guó)家都是如此。
青少年焦慮障礙總體流行率約為11%，這就是說(shuō)，每100個(gè)青少年里，就會(huì)有11個(gè)人患有焦慮障礙。
這還只是已經(jīng)達(dá)到焦慮障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)青少年，而沒(méi)有足夠嚴(yán)重到符合診斷標(biāo)準(zhǔn)，卻又長(zhǎng)期被焦慮情緒折磨的青少年，比例必定更高。
有研究表明，隨著時(shí)代的發(fā)展，焦慮障礙的流行率有了大幅的增長(zhǎng)。
二十世紀(jì)80年代正常兒童樣本的焦慮分?jǐn)?shù)甚至高過(guò)了50年代焦慮障礙兒童樣本的分?jǐn)?shù)。
換句話說(shuō)就是，在50年代被診斷患有焦慮障礙的兒童如果放到現(xiàn)代，他的焦慮水平，還比上我們隨便一個(gè)普通孩子的分值。
簡(jiǎn)單而言，就是我們這個(gè)焦慮的時(shí)代，孩子也同樣處在一種前所未有的高焦慮狀態(tài)。
焦慮雖然本身有保護(hù)作用，過(guò)高的焦慮卻只是一種無(wú)益的心理痛苦。
而這種痛苦，因?yàn)槠潆[蔽性，又恰恰被我們無(wú)意識(shí)忽略了。
提起抑郁癥，大部分人雖然不了解，但多多少少有所覺(jué)察，作為父母，也必然會(huì)重視。
例如看到孩子總是莫名哭泣，情緒低落，我們可能會(huì)想到孩子需要幫助。
然而，焦慮本身，卻似乎無(wú)傷大雅。不痛不癢，也不會(huì)危及生命。
實(shí)際上，過(guò)度焦慮對(duì)社會(huì)功能的損害，一點(diǎn)都不比抑郁癥少。
很遺憾的是，大部分家長(zhǎng)找到我們的時(shí)候，常常是因?yàn)楹⒆拥纳鐣?huì)功能（學(xué)習(xí)、社交、親子關(guān)系等）已經(jīng)損害到了非常嚴(yán)重的地步。
最常見(jiàn)的，就是孩子已經(jīng)徹底厭學(xué)，甚至已經(jīng)持續(xù)幾個(gè)月、半年沒(méi)有上學(xué)，家長(zhǎng)們才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。
然而，我們都知道“冰凍三尺非一日之寒”，到了這種程度，治療的難度和需要花費(fèi)的時(shí)間就必然要成倍增加。
但家長(zhǎng)們又著急呀，總覺(jué)得孩子是“突然”不上學(xué)的，是“有什么心結(jié)”打不開(kāi)才不去學(xué)校，于是巴不得醫(yī)生能夠“神醫(yī)附體”，藥到病除。
于是，孩子焦慮，家長(zhǎng)更焦慮，只能是惡行循環(huán)。
實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間的焦慮的重壓，孩子就好像一直背著百斤包袱在奔跑，當(dāng)他某一天終于跑不動(dòng)了，想要停下來(lái)的時(shí)候，早已是不堪重負(fù)，遍體鱗傷。
這時(shí)候，出于自保，他就算賴，也要賴在地上一動(dòng)不動(dòng)——他真的跑不動(dòng)了。
在他已經(jīng)決定停下來(lái)時(shí)去拼命催促他：站起來(lái)，繼續(xù)跑，加油加油！
只能是徒勞。
及早識(shí)別，及早干預(yù)，才是事半功倍的有效策略。
隱藏的“焦慮”，卻也并非無(wú)跡可尋。留意觀察孩子的行為表現(xiàn)，就能發(fā)現(xiàn)某些端倪。
①易發(fā)脾氣
孩子們很難表達(dá)自己的焦慮，他們會(huì)用一個(gè)詞來(lái)形容“煩”、“煩躁”。
煩躁的情緒會(huì)使一些青少年的情緒變得易激惹，使他們更容易不耐煩、憤怒和亂發(fā)脾氣。
平時(shí)明明很溫和的孩子，動(dòng)不動(dòng)就跟家長(zhǎng)對(duì)著干，一言不合就關(guān)門(mén)，背后可能都是焦慮在作祟。
如果家長(zhǎng)不能理解這是孩子焦慮的反應(yīng)而及時(shí)處理，反而認(rèn)為孩子是“不聽(tīng)話、暴躁”，積極的教訓(xùn)孩子，打罵孩子。
不只會(huì)錯(cuò)過(guò)幫助孩子的機(jī)會(huì)，也必然會(huì)惡化親子關(guān)系。導(dǎo)致孩子更不愿意跟家長(zhǎng)表達(dá)內(nèi)心想法，親子距離愈加疏遠(yuǎn)。
很多看似“暴躁”的孩子，其實(shí)處于極度焦慮狀態(tài)中，是脆弱而無(wú)助，希望獲得家長(zhǎng)的支持和幫助的。
②肌肉酸痛或頭痛
焦慮常常使人無(wú)法放松，肌肉和神經(jīng)也會(huì)因此長(zhǎng)期處于緊張和警戒的狀態(tài)。
長(zhǎng)期慢性的焦慮非常容易導(dǎo)致肌肉酸痛或頭痛。
很多孩子雖然不會(huì)直接告訴父母“我很焦慮”，但是可能會(huì)以抱怨軀體不適的方式來(lái)表達(dá)自己的情緒痛苦。
孩子與父母交流軀體不適通常比告訴父母自己情緒痛苦更加容易。
我們的文化里，也更接受“身體不舒服”，而不提倡表達(dá)“內(nèi)心痛苦”，因此，很多孩子最初的情緒表達(dá)，其實(shí)都是軀體癥狀。
不明就里的家長(zhǎng)們會(huì)帶他們?nèi)タ磧?nèi)科、消化科，反復(fù)看病吃藥，軀體疼痛卻一點(diǎn)都沒(méi)有減輕。
有的孩子甚至因?yàn)榭荚嚱箲]，一到考前就發(fā)燒、頭痛、失眠，但他們也很難直接表達(dá)“對(duì)考試我很焦慮”。
其實(shí)，十幾歲的孩子，除了身體特別弱的，很少會(huì)有持續(xù)性的頭痛和肌肉痛，大部分還是跟長(zhǎng)期焦慮相關(guān)。
③腹瀉、肚子疼
胃腸是對(duì)緊張情緒非常敏感的器官，在遭遇壓力時(shí)，敏感的人的腸胃也會(huì)做出一些反應(yīng)，比如腹痛（痙攣）、腹瀉。
有調(diào)查顯示，去內(nèi)科求治腸易激惹綜合征的成人中，絕大多數(shù)都有焦慮障礙。
同樣的，很多厭學(xué)的孩子，最初都會(huì)表現(xiàn)很多的腸胃問(wèn)題：胃痛、胃脹、消化不良，是消化科的?？?。
實(shí)際都是焦慮惹的禍。
及時(shí)處理孩子焦慮的問(wèn)題，而不是腸胃的問(wèn)題，才能真正幫助孩子遠(yuǎn)離“厭學(xué)”的大坑。
④拖延
拖延，是很多家長(zhǎng)深惡痛絕的行為，我們卻很少將它和焦慮聯(lián)系起來(lái)。
我將它稱之為“冷焦慮”，表面看起來(lái)風(fēng)平浪靜，父母都急瘋了，孩子還能端坐在那里，一動(dòng)不動(dòng)，彷佛天塌下來(lái)都跟他們沒(méi)關(guān)系。
實(shí)際上，他們的內(nèi)心，早已狂風(fēng)暴雨，走過(guò)來(lái)萬(wàn)水千山。
用拖延的方法逃避痛苦，實(shí)際是一種“掩耳盜鈴”的策略，欺騙自己：不去想，不去做，問(wèn)題就不存在。
我接觸的一些孩子中，他們對(duì)成績(jī)下降非常擔(dān)心，奇怪的是，他們一方面跟我描述著多么害怕考試成績(jī)不好，一方面卻又完全無(wú)法提起動(dòng)力來(lái)學(xué)習(xí)，甚至越來(lái)越回避學(xué)習(xí)。
家長(zhǎng)反復(fù)催促，實(shí)在不得已，才勉強(qiáng)學(xué)一下。
漸漸地，干脆就徹底“一拖到底”，采用表面看起來(lái)“一勞永逸”的方法：逃避。
逃避考試。
逃避壓力：沉迷游戲、手機(jī)。
逃避父母：父母一催，就關(guān)門(mén)，就拒絕溝通，父母說(shuō)再多，他也能假裝聽(tīng)不見(jiàn)。
一副“破罐子破摔”的樣子，讓父母氣不打一處來(lái)。
實(shí)際上呢？是內(nèi)心的焦慮，痛苦到一定程度，他們?cè)u(píng)估之后，得出結(jié)論：我面對(duì)不了，干脆一走了之。
當(dāng)然，這并不能真正解決他們的焦慮問(wèn)題，只會(huì)越逃避，越恐懼。
綜上所述，其實(shí)這篇文章的目的很簡(jiǎn)單：希望能夠幫助家長(zhǎng)們識(shí)別孩子的焦慮癥狀，及早干預(yù)。
方向錯(cuò)了，揪著孩子的問(wèn)題行為不放，不一定能真正幫到孩子。
如果大家有興趣，我們會(huì)在下一期中繼續(xù)分享：青少年焦慮，如何應(yīng)對(duì)。
作者簡(jiǎn)介
周治瓊，心理學(xué)碩士。
曾多年任廣州市某三甲醫(yī)院兒童青少年科心理醫(yī)生。
目前自己開(kāi)設(shè)工作室，專職從事兒童青少年心理治療工作。
接觸過(guò)大量各類家庭及青少年，咨詢小時(shí)數(shù)5000小時(shí)以上。
分析青少年心理特點(diǎn)，探討親子教育方法和誤區(qū)。
解決心理困惑，與大家共同成長(zhǎng)、進(jìn)步。
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兒童青少年心理分析
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