生活節(jié)奏的加快、信息化社會海量資訊的轟炸，再加上面對職業(yè)生出的倦怠感，面對生活產(chǎn)生的疲勞感，人們正感受著前所未有的壓力。
一次升遷、一場難度較高的職業(yè)考試、一次危機處理……這是職場中經(jīng)常遇到的挑戰(zhàn)。而有些人在經(jīng)歷過這樣的事情后，就會出現(xiàn)各種癥狀：憂郁、煩躁、心慌、胸悶，甚至整夜整夜地失眠等，這就是“職場焦慮”。
調查顯示，65%左右的就業(yè)人士內(nèi)心都是消極情緒占上風，這種情緒輕則表現(xiàn)為不滿現(xiàn)狀，深感疲憊；重則不堪重負，患上嚴重的身心疾病。
不同年齡段的職場人有不同的焦慮。85%的90后受訪者表示他們有“加班焦慮”，61%有“晉升焦慮”，57%有“消費焦慮”，47%有“學習焦慮”，45%有“晚睡焦慮”，選擇有“發(fā)際線焦慮”“健康焦慮”的受訪者比例也都在三成以上。
而近七成的80后職場人認為，現(xiàn)有薪資與自身能力并不匹配，他們職場的上半場結束，感覺“中年油膩”的稱號離他們不遠了；高達半數(shù)的80后受訪者在為職場晉升問題煩惱；有1/4的受訪者則表示過去一年沒有漲薪，這是令他們煩惱的原因；21%的受訪者表示沒有存款，他們中有四成需要貸款買房。
“你可以的，再忍耐一下”“有點不順利，沒關系”“今天也要元氣滿滿，加油”。進入新年，網(wǎng)上一項調查顯示，手機上本用于儲存、傳輸工作文件的“文件傳輸助手”，被不少職場人當成私密“樹洞”，傾訴內(nèi)心，給自己釋壓鼓勁。
網(wǎng)絡語“樹洞”的意思是一個可以袒露心聲的地方，是指可以將秘密告訴它而絕對不會擔心會泄露出去的地方。對于職場人來說，積攢煩惱會影響身體健康，而有些事情是不能為別人所知的。這個時候找一個“樹洞”將困惑都說出來，人也會變得輕松起來了。
心理學家建議，如果一味跟別人比，你就會陷入拿自己缺點比別人優(yōu)點的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進步？比比這次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進步的妙計。
