免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。
工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，平時(shí)腰酸，全身乏力，經(jīng)常感冒、拉肚子，容易出汗，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，這就是你免疫力下降了，趕緊來補(bǔ)一下。
怎樣提高免疫力，這里為你介紹一些養(yǎng)生方法和食材，不知不覺中提高你的免疫能力。
首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，每天保證一定量的運(yùn)動(dòng)；食物要注意多吃魚、肉、豆、蛋、奶，各種水果蔬菜換著吃，不挑食，遠(yuǎn)離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，腌制食品，變質(zhì)食品（臭豆腐，腐乳之類的）。
其次用黑枸杞來提高你的免疫力，野生黑枸杞營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于紅枸杞,人體必需的礦質(zhì)元素和微量元素含量遠(yuǎn)高于紅枸杞,其含有的花青素更是具有清除自由基、抗氧化的功能,是自然界含花青素最多的植被。黑枸杞具有很高的藥用價(jià)值,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、 游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素 C、B1、 B2 等各種營養(yǎng)成分。黑枸杞中含豐富的微量元素,由于微量元素對(duì)多種酶的活性和核酸、蛋白質(zhì)的合成、機(jī)體免疫和細(xì)胞增殖等具有直接或間接的作用,可用于防癌治癌。黑枸杞具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預(yù)防治療心血管疾病、動(dòng)脈硬化、 腫瘤藥物的應(yīng)用價(jià)值。
由于現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的發(fā)展，高產(chǎn)作物的營養(yǎng)品質(zhì)下降，特別是作物中的某些礦物質(zhì)、維生素、生物色素的減少，導(dǎo)致了人們的營養(yǎng)失衡，繼而出現(xiàn)“隱形饑餓”的并發(fā)癥，再加上長期過度施用化肥、農(nóng)藥、生長調(diào)節(jié)劑使食品營養(yǎng)安全成為出現(xiàn)了很大問題。
黑枸杞野生于高原大漠，其生長沒有人的干預(yù)，也沒有農(nóng)藥污染，是真正的純天然綠色食品、是居家食用、饋贈(zèng)親友的高級(jí)滋補(bǔ)品。而且黑枸杞所含的原花青素是水溶性的，能夠被人體100%吸收，起到從內(nèi)部調(diào)節(jié)身體的作用。
自然界的生物與空氣中的氧氣接觸都會(huì)發(fā)生氧化作用，像鐵發(fā)生氧化作用會(huì)生銹，而在人體內(nèi)發(fā)生氧化作用會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的多余自由基，自由基是一種機(jī)體氧化反應(yīng)產(chǎn)生的有害化合物，具有強(qiáng)氧化性，可損害機(jī)體的組織和細(xì)胞，進(jìn)而引起慢性疾病及衰老效應(yīng)。科學(xué)家都在研究抗氧化，在發(fā)現(xiàn)原花青素的抗氧化功能以后，醫(yī)學(xué)界由原來的抗生素時(shí)代轉(zhuǎn)變成現(xiàn)在的原花青素時(shí)代，雖然很多植物里都具有花青素，但是只有水溶性的原花青素才能被人體有效吸收，一種天然植物--黑枸杞，稱為原花青素之王的黑枸杞是現(xiàn)在科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的原花青素含量最高，而且是水溶性的原花青素，也是最有效的抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)多余的自由基，使人體組織和細(xì)胞恢復(fù)活性，延緩衰老。
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