平時(shí)，嚷嚷著要養(yǎng)胃的人不少，但大家都做對(duì)了嗎?
特別是下面這些養(yǎng)胃誤區(qū)，不避開，可能會(huì)傷胃!
喝粥不一定養(yǎng)胃
胃是一個(gè)既分泌胃液又運(yùn)動(dòng)的器官，如果胃部長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響胃的供血，也會(huì)導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。
固體的食物在胃里面要進(jìn)行研磨，研磨細(xì)化以后通過胃的蠕動(dòng)送下去。
如果總是吃流食，胃的蠕動(dòng)功能和排空功能就會(huì)下降，胃里殘留細(xì)菌不能及時(shí)清除，就容易產(chǎn)生致癌物，導(dǎo)致腫瘤發(fā)生。
所以，胃部不舒服可以適當(dāng)吃幾天流食，減輕胃的負(fù)擔(dān)，但不能過度強(qiáng)調(diào)一天到晚只喝粥，那樣反而會(huì)出現(xiàn)其他問題。
蘇打餅干吃多了反而傷胃
人體正常的胃是一個(gè)偏酸到強(qiáng)酸的一個(gè)環(huán)境，PH值在0.9~1.5之間，保持這個(gè)酸度，能夠降低胃部細(xì)菌感染的幾率。
如果長(zhǎng)期大量食用蘇打餅干等堿性食物，會(huì)中和胃酸，提高胃部的PH值，導(dǎo)致消化能力下降，雜菌升高，很容易得胃炎，提高胃癌風(fēng)險(xiǎn)。
不過，對(duì)于胃酸過多的人來說，食用少量蘇打水或餅干是有好處的。
健康養(yǎng)胃八大禁忌
1..忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
2..忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。
3..忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
4..忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。
潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
5..忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
6..忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。
如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。
另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
7..忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
8..忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類;二是非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。
胃不好的人，應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
養(yǎng)胃小貼士
1..減少應(yīng)酬，別讓自己吃撐了。
2..菜別燒得太爛，油別放得太多，盡量不吃油炸食品。
3..一天三頓飯按時(shí)吃，每天相差不超過半個(gè)小時(shí)。
4..夏季別貪涼，少吃冰鎮(zhèn)食品，食物要吃得干凈、新鮮。
5..辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，以免刺激胃黏膜。
6..胃潰瘍等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、護(hù)胃的效果。
7..適當(dāng)喝一些養(yǎng)胃的食療粥，比如用薏米、山藥、蓮子熬粥。
來源：養(yǎng)生中國(guó)
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