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如果走不出情緒的困境，一輩子都在內(nèi)耗的狀態(tài)。

情緒是什么？情緒就是貪嗔癡的幻化。這三個(gè)字，可以概括我們所有的情緒。

情緒化的人，就是無(wú)力認(rèn)識(shí)和掌控自己的貪嗔癡的人。

要解決情緒問(wèn)題，先要解決認(rèn)知問(wèn)題。這個(gè)認(rèn)知的核心，就是看到因果。你所有情緒的發(fā)生，都是看不到那個(gè)發(fā)生背后的因果。

因果，才是情緒的解藥。

每一個(gè)情緒是怎么產(chǎn)生的，你都要看到前因后果，看到自己邏輯上的問(wèn)題，你才能消化這個(gè)情緒。

——牧心