馬上就到情人節(jié)啦
你們的禮物選好了嗎？
在“情人節(jié)”來臨之際，我們從心理學角度去探討一下，什么是好的親密關系，以及我們該怎樣去經營我們的親密關系。
愛情是人類永恒的話題，尤其我們現(xiàn)在所處的這個時代，人類對于親密關系的建立、維持都有著持續(xù)地討論或爭議。
生命中最深刻的滿足感，則來源于伴侶間的親密關系。和其他任何一種人際關系相比，伴侶間的親密關系或許會帶來最深刻的痛苦與恐懼，但也更能喚起我們內心的真正需求與歸宿感。學會包容和正視這些強大的力量，我們才能夠發(fā)展得完善、成熟并富有同理心。通過信守對彼此關系的承諾，才能找到生命的圓融，讓我們活得更為自信、美好、幸福。
可是很多人一生中都要經歷過幾次失敗的親密關系，有人幸運地遇見了靈魂伴侶幸福一生；有人遭遇情感的挫折后變得心灰意冷，認為“不婚不育保平安”；還有人一直在渴望，又一次次失望，在關系中糾結痛苦著……
克里斯多福．孟在《親密關系：通往靈魂的橋梁》中則寫到：“男女之間的親密關系是能量最大，張力最強的，因而沖突也最大，最讓人心碎”?！坝H密關系的伴侶，都是來幫助你更加認識自己，進而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己，因此，它是通往我們靈魂的橋梁”。
一段好的親密關系，能帶給我們多方面積極的影響：
2007年美國衛(wèi)生與公共服務部（U.S. Department of Health & Human Services）曾發(fā)布一項報告稱：高質量的親密關系可以緩和社交孤立，減少人們的抑郁感和焦慮感。
也許有人曾遭遇過背叛、被拋棄等創(chuàng)傷經歷，如果在一段好的親密關系中體驗到被關心、被呵護，對方不離不棄的守候，這對于一個人來說是最好的心靈滋養(yǎng)和療愈。從此重新建立信任他人的能力，會逐漸放下防御，敞開自己，體驗到更多關系的鏈接而帶來的滋養(yǎng)。
一段好的親密關系，可以讓人內在的能量提升，更有動力，更積極地去做事及應對人際關系，從而會逐漸改變一些消極的情緒及認知，對事情的看法也會越來越正向積極，從而建立起新的目標，對未來充滿希望。
好的關系一定是讓你越來越好的，無論從你內在真實的感受，還是你的生活狀態(tài)，一定是讓你更積極、更健康，更幸福的。如果不是如此，而是讓你抑郁、焦慮、沮喪、痛苦，那么這就不是一段適合你的關系，你要覺察反思，為何我在這段關系中不快樂、不幸福，我為什么還不選擇離開呢？這也許正是你需要成長和修通的那一部分。
很多人在親密關系中受到傷害時，都會抱怨“遇人不淑”，想要擁有一段好的親密關系，遇見對的人是很重要，但更重要的一點是雙方如何處理和對待這份感情。因為關系是在互動中產生的，很多時候關系出現(xiàn)問題，也許并不是某個人一方有問題，而是你們之間的互動方式出了問題。
好的親密關系不是乍見之歡，而是久處不厭。好的親密關系最終都是走向長期且穩(wěn)定的形式的。這需要兩個人共同去面對諸多的不同時期及不同的問題，如激情退卻了該怎么辦？有了孩子后家庭結構改變了怎么應對？一方的經濟收入增加或減少了該怎么辦？一方遭遇疾病或意外，你們靠什么去抵御風險？
所以，要想經營好一段長久的親密關系，伴侶之間首先要達成一個“愛的共識性”，這是讓親密關系長久且穩(wěn)定的秘訣。主要包括以下四點：
有的人對伴侶的鏈接需求非常緊密，要求對方必須及時回復自己的信息，除工作之外的所有時間都要在一起，及時匯報行蹤等，如果對方做不到，就會患得患失，焦慮不安。我們且不分析這類人內在的安全感或者其他心理原因，我們只是讓大家在關系建立之初去覺察：你們之間的親密度，是你覺得舒服的嗎？若你覺得對方過于粘你，或者對方過于冷淡，讓你感受到不舒服了，那就是你們之間對親密度的需求是不一致的。那就需要彼此做出調整，相互適應，達成共識。如果這無法調和，那這段關系便注定不會長久。
每個人都有沖動、情緒失控的時候。如果你們彼此見證過對方情緒失控時的狀態(tài)，如失業(yè)時的沮喪、遭遇變故時的崩潰，你確定Ta的這種狀態(tài)在你允許的范圍（比如有人會酗酒、瘋狂購物等）,并且你能接納、抱持住對方的情緒，給予TA安慰、疏導，在對方最脆弱無助時給到TA托底的支持，那么這段親密關系才能繼續(xù)。
一段長久的親密關系，需要伴侶共同面對諸多問題。你們能否在一些選擇上達成一致意見呢？面對問題，做出怎樣的選擇，體現(xiàn)著一個人的價值觀。如果一方很愛面子，本來經濟并不寬裕，但過年回家也要給親友帶很貴重的禮物；一方注重人生的豐富體驗，愿意去旅行、學習、提升自己，一方則重視物質的滿足，更愿意追求奢侈名牌、名車豪宅……生活是落在實實在在的一蔬一飯中的，這些問題，不是光有“愛”就夠了，就能化解一切問題。所以雙方的價值觀近似，才能在很多共同面對的事情上更容易達成一致。反之，必會沖突不斷。
這其實就是對方給到你的依賴信任的程度。人的一生中，有很多不可預見的未知，誰也不敢確定自己在未來不會出現(xiàn)疾病、意外、破產等不測。那么假設未來你們在這段關系續(xù)存的期間，出現(xiàn)這種變故，你能在心中確信對方能夠給到你想要的回應，或最壞的結果也能夠接受嗎？同時問問自己，假如對方遭遇這些，你甘心情愿和TA一起承擔嗎？患難與共、不離不棄，是我們對親密關系最好的期待，這源于我們對對方人品的認可、對彼此關系抗風險能力的底氣。如果你是茫然的、不確定的，那么請覺察一下：你真的認定這段關系了嗎？
愛不僅僅是讓人感到甜蜜，更應該讓人感到安全。
真正好的親密關系，不但需要伴侶間能良好互動、有效溝通，還需要心靈的交互，不是控制不是索取，而是無條件、心甘情愿地為愛而付出。
真正好的親密關系，不僅僅是慰藉與陪伴，還能鼓勵我們超越自我、能激發(fā)我們去追尋人生意義與方向，并在我們受到考驗時，給我們托底的支持。這便是一種達到了“靈魂伴侶”境界的親密關系。身處其中的伴侶，彼此不是只想從對方那獲取什么，而是彼此都想讓對方獲得快樂和幸福。
這種“靈魂伴侶”的親密關系雖然世間稀缺，但也真實存在。比如民國四大才女石評梅和革命志士高君宇，比如著名作家楊絳和錢鐘書，他們的愛情給紅塵俗世樹立了一個范本，也讓我們在尋覓真愛的路上，看到了希望。
他們讓我們看到：關系里除了交換和控制，當屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、珍惜存在于這個世界上時，是怎樣的幸福與美好。
也許今生擁有一段這樣美好的親密關系的確不容易，可遇不可求，正因如此，才值得我們付出更多的珍視和努力。
野子
原名李榮，國家二級心理咨詢師、國家二級心理督導師、沙盤游戲寫作導師、舞動治療師、全國多家公益組織心理疏導志愿者、歷任十余年電臺心理夜話類節(jié)目主播。山東省作家協(xié)會會員，出版《玫瑰生涯.女性幸福人生全攻略》、詩集《地脈》、《靜美之季》等。
END
如何看待自我
如何看待財富
如何看待別人的評價
叔本華先生從三個角度分析，道出了幸福的本質
幸福不取決于外在，而是能夠形成自己的幸福觀
能夠自得其樂，身心健康，這才是幸福
《人生的智慧》，讓我們關注自我，走向真正的幸福▼
