你會選擇健身房，還是瑜伽館？
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隨著生活水平的提高，大家對自身的身體健康意識已越來越高，在工作之余想要做一些適量的運(yùn)動，很多人會選擇瑜伽這種綜合性的全身練習(xí)的運(yùn)動方式。
說到練習(xí)瑜伽，現(xiàn)下有很多地方都可以練習(xí)，當(dāng)然比較集中的屬健身房和專業(yè)的瑜伽館。
今天我們就來說說瑜伽練習(xí)時，到底應(yīng)該選擇健身房還是瑜伽館？
我們要明確一個概念就是：
不要混淆瑜伽館瑜伽與健身房瑜伽。
瑜伽館練習(xí)環(huán)境安靜而舒適，人人摒氣凝聲，能為練習(xí)者營造平和的心態(tài)，有助于減輕心理壓力。
健身房環(huán)境就相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區(qū)的談話聲，進(jìn)出的腳步聲，聲聲入耳，本來平靜的心態(tài)都會變得紛繁不安。
專業(yè)的瑜伽館會根據(jù)會員需求設(shè)置相對應(yīng)的課程，基本都會包含：基礎(chǔ)哈它瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽、高溫瑜伽、艾揚(yáng)格精準(zhǔn)輔助、陰瑜伽、理療瑜伽、球瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)、兒童瑜伽、普拉提等課程。
也會有一些瑜伽工作室很針對性的開始特色瑜伽課程，專于兩三類瑜伽課程，這樣的精致課程有時候也是可以考慮和了解的。
同時在練習(xí)時也會借助一些輔助工具，如：伸展繩、瑜伽磚、折疊椅、繩索墻、瑜伽枕，空中吊床等來幫助那些基礎(chǔ)比較差的同學(xué)進(jìn)行正位的練習(xí)。
練習(xí)時也會有初級、中級、高級課程的區(qū)分，大家可以根據(jù)自己練習(xí)時間的長短，以及身體的狀況選擇適合自身的瑜伽練習(xí)。
而健身房涉及的運(yùn)動方式比較多，如跑步、器械、跳操、舞蹈等等。瑜伽，只是健身房多類運(yùn)動項(xiàng)目中的一項(xiàng)內(nèi)容，處在一個附屬的位置，而且受到了健美操的影響，沒有循序漸進(jìn)的課程。
瑜伽課大多都只有普通的常溫課，沒有其它更多的專業(yè)瑜伽課程，大多沒有練習(xí)時的輔助工具提供，基礎(chǔ)比較差的同學(xué)沒辦法保證正位的練習(xí)。
我們需要強(qiáng)調(diào)的是，安全練習(xí)很重要。
大多健身房課程會和瑜伽共用一個教室，灰塵污垢無法躲避，很少有健身房會有單獨(dú)瑜伽教室，因?yàn)橐粋€教室可以上不同的課，大家沒有一個進(jìn)教室就脫鞋的習(xí)慣，很多穿鞋子進(jìn)出教室的同學(xué)，地面無法保證清潔。
大環(huán)境只能忍受了，但瑜伽墊，由于長時間不清潔，會有一股腳臭的味道，當(dāng)做俯臥體式時可以很清楚的聞到，試想想是什么感覺...
瑜伽館有專門的瑜伽教室，瑜伽私教室，環(huán)境相對干凈整潔，進(jìn)入教室都要求脫鞋，給大家一個潔凈的環(huán)境正如我們潔凈的內(nèi)心。
瑜伽墊也是每天都會用檸檬水、醋等消毒清潔，這樣可以去除異味，不管做什么樣的體位練習(xí)，都不用再提心。
健身房操房較大，一節(jié)課少則二三十人，多則六七十人，對于教練來說很多人都是陌生的，也就談不上針對性了。
教練在前邊說話，只見其人不聞其聲，只能透過層層的肢體縫隙看演示動作，這樣的練習(xí)只能叫作照貓畫虎，體位法真正的練習(xí)效益也就不明顯了。
在專業(yè)的瑜伽館習(xí)練則不同，專業(yè)瑜伽館每一種課程的人數(shù)都有嚴(yán)格的控制，在保證安全的情況下，老師會針對個人安排適當(dāng)?shù)捏w位法，并針對練習(xí)者的動作進(jìn)行指導(dǎo)。
仔細(xì)詢問每一位會員的身體狀況，課程編排中要照顧身體素質(zhì)較弱的人，比如：肩頸問題、椎間盤問題等。
認(rèn)真關(guān)注每一個會員，加上配合呼吸的藝術(shù)，能讓會員很快就融入到一種寧靜，和諧，自然的感受當(dāng)中去，從而體驗(yàn)瑜伽的美妙！對于習(xí)練效果有明顯的效益。
瑜伽館的瑜伽教練更具長期性和專業(yè)性，會有全職瑜伽教練，也會有固定的兼職瑜伽教練。
對于會員來講，可以得到有效的指導(dǎo)，課前課后教練可以與會員進(jìn)行交流，也可帶領(lǐng)會員進(jìn)階，從初級練習(xí)提升到中級，最后提升到高級的練習(xí)。
健身房由于每次上課的人數(shù)眾多，老師不清楚每個學(xué)員的情況，為了照顧到每一個階段的學(xué)員，老師只能做一些比較初級的動作編排，更談不上帶領(lǐng)學(xué)員有所進(jìn)階了。
所以在健身房練習(xí)時間長一點(diǎn)的學(xué)員會發(fā)現(xiàn)一個問題就是老師上來上去好像都是那幾個動作。
各地大大小小的健身房和專業(yè)瑜伽會館有上千家，要說價格其實(shí)都差不多，不會說健身房就很便宜，瑜伽館就很貴，因?yàn)槎加薪?jīng)營成本，而且經(jīng)營成本都很高。
健身房是綜合型的運(yùn)動場館，可以選擇的操課種類多，但大家最后還是會發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)只會選擇一種運(yùn)動的類型來堅(jiān)持.
喜歡跳操的同學(xué)，覺得會出很多汗，可以達(dá)到減肥的效果，所以每周跳操課必到，至于其它的操課基本都是不參加的，因?yàn)橐矝]有那么多時間可以天天都去。喜歡肚皮舞的同學(xué)，也只是每周參加2次肚皮舞的練習(xí)。
對于初級瑜伽練習(xí)者，剛開始，大部分人也只是一周3-4節(jié)瑜伽課。
如果真的喜歡瑜伽的同學(xué)，為何不選擇專業(yè)的瑜伽館從正確的練習(xí)開始呢呢？
同樣是一周3-4次練習(xí)，可以選不同種類的瑜伽來練習(xí)，側(cè)重的點(diǎn)也不一樣。
比如哈它瑜伽，這是基礎(chǔ)的課程，是力量與柔韌性的結(jié)合；流瑜伽，流暢、核心力量效果很明顯；理療瑜伽，對肩，頸，脊柱的改善更為顯著；等等...
剛開始可以體驗(yàn)多一些種類，堅(jiān)持一段時間下來，你會找到適合自己的流派或課程。這一點(diǎn)對于你以后長期的練習(xí)很重要。
所以大家在選擇何種地方，
練習(xí)瑜伽的時候不需要糾結(jié)。
就近到專業(yè)的瑜伽館練習(xí)，
跟著專業(yè)的瑜伽老師，
在自然、寧靜的環(huán)境中，
在正確的指導(dǎo)下，
安全開始你的瑜伽之路。
