親愛的伽人們，大家好呀~
我是你們的Yoga姐。
最近看到一句話，很是喜歡：
遲暮依舊美人，
末路仍是貴族，
皆是氣質(zhì)使然。
怪不得，一些氣質(zhì)很好的妹子
就算是化著最簡(jiǎn)單的妝容，
走在路上也依然讓人移不開眼。
上周，我們發(fā)起了
一個(gè)關(guān)于氣質(zhì)提升的投票，
最終【身體形態(tài)】位居首位。
體態(tài)對(duì)于氣質(zhì)的重要性不言而喻。
現(xiàn)代人因?yàn)楦鞣N不良的生活習(xí)慣，
導(dǎo)致體態(tài)問題普遍，
甚至很多大明星都中招，
接下來我們就逐一盤點(diǎn)幾個(gè)常見的體態(tài)問題。
01
腿型問題
O型腿和X型腿是日常生活中比較常見的腿型問題。
這兩種腿部的畸形不僅影響體形與健美，對(duì)于人體健康也有較大的影響。
膝外翻或內(nèi)翻都破壞了膝關(guān)節(jié)的正常力的分布，使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的應(yīng)力增大，對(duì)側(cè)相對(duì)減少，同時(shí)由于下肢力線的改變，髕骨、股骨之間的摩擦增加。
像我們比較熟悉的林允兒，臉是真美真甜，但胯寬+O型腿也是真的減分...
膝內(nèi)翻的成因，除了病理性問題（大多是遺傳導(dǎo)致的，通過運(yùn)動(dòng)很難改變），大多都是不正確的走姿、站姿和坐姿造成的。
長(zhǎng)期穿高跟鞋、盤坐、跪坐也會(huì)導(dǎo)致腿型改變。
但是，大部分腿型問題都可以通過矯正來改善。
02
脖子前傾
脖子前傾就是脖子不自覺過度前傾、伸長(zhǎng)，有的人同時(shí)伴有含胸、駝背等的問題，
甚至被稱作烏龜頸，堪稱“氣質(zhì)殺手”。
正常站姿的情況下，耳垂和肩膀應(yīng)該在同一條直線上；
如果是落在鎖骨位，就是烏龜頸無疑！
這種體態(tài)常出現(xiàn)在你有所放松的時(shí)候，極度影響美觀，還讓你平白無故矮上 2 cm，虧??！
很多女明星都有烏龜頸的情況，這里只放一張比較經(jīng)典的對(duì)比圖。
03
圓肩駝背
圓肩就是生活中常見的“含胸”，雙肩向前，雙肩呈現(xiàn)半圓形，故叫“圓肩”。
主要原因是斜方肌、胸肌太過緊張，肩頸處的肌群力量太弱。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)
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