練習(xí)瑜伽當(dāng)然有好處的，但很多人只知一二，卻不知其中緣由，下面我們來詳細(xì)了解吧！
練習(xí)瑜伽可促進血液循環(huán)。
瑜伽運動可加速心跳以及富氧血的循環(huán)，進而加強我們的血液循環(huán)。可以說，所有的瑜伽課都能讓你流汗，練習(xí)深呼吸和加速心臟律動，透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢按摩，刺激排泄器官。因此，定期練習(xí)瑜伽具有非常大的排毒功效。
練習(xí)瑜伽能增強體力及靈活度。
瑜伽體式是經(jīng)過數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗所萃煉而成，能加強并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時讓身體更健康。
練習(xí)瑜伽還可以釋放壓力。
定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜，以此促進免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。惠州蓮心瑜伽的很多學(xué)員都認(rèn)為，瑜伽是一天辛勤工作后的完美治愈。
練習(xí)瑜伽能消除疲勞，使人內(nèi)心平靜，保持在一種舒暢寧靜的狀態(tài)之中，享受人生！
練習(xí)瑜伽可增強自信心。
練習(xí)瑜伽讓我們的身體變得健康、強健及柔軟，使得我們的身形更加完美，這便能提高我們外在及內(nèi)在的自信。在生活中可見到，有練習(xí)瑜伽與沒有練習(xí)瑜伽的人，她們的展現(xiàn)出來的精氣神都不一樣。
練習(xí)瑜伽加強了呼吸管理。
人的呼吸質(zhì)量往往會影響到心靈及身體，當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和呼吸，即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制身體和心靈。
瑜伽能幫助我們學(xué)會掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力及煩惱。
