1、蜂蜜
蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，具有清熱解毒，潤(rùn)燥養(yǎng)肺的食療功效。建議早上用涼開(kāi)水沖泡飲用，能有效清除肺部淤積的10年煙毒，起到預(yù)防肺炎和肺癌的功效。
2、菊花茶
中醫(yī)認(rèn)為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)。具有清熱去火、解毒的養(yǎng)生功效，對(duì)于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其對(duì)于長(zhǎng)期抽煙的男人，建議常喝菊茶茶，幫助排出肺部的10年煙毒。
3、百合
百合甘涼清潤(rùn)，主入肺心，可以清肺潤(rùn)燥、排肺毒、肺廢氣。適用于抽煙引起的肺虛久咳不愈，干咳少痰等。百合加菊花泡茶最適合長(zhǎng)期抽煙的老煙民了，清肺毒的效果非常好，是長(zhǎng)期抽煙者的最佳選擇。
吸煙有什么危害？
1、傷害肺部
抽煙會(huì)讓我們的肺逐漸變黑。（煙中的煙油，尼古丁等各種物質(zhì)，長(zhǎng)期在我們的肺中積蓄）即使我們戒煙，如果你曾經(jīng)有長(zhǎng)期的吸煙史，你會(huì)特別容易患上呼吸系統(tǒng)的疾病。尤其是當(dāng)你年邁的時(shí)候，主要以慢性支氣管炎和肺水腫最為常見(jiàn)。
2、有毒物質(zhì)
煙毒直接進(jìn)入我們的體內(nèi)，造成我們的動(dòng)脈硬化。會(huì)引起我們的高血壓的發(fā)生，隨之而來(lái)的，可能是腦淤血，腦梗塞的發(fā)生率的提高。
3、癌癥風(fēng)險(xiǎn)
在這個(gè)談癌色變的世界里，這些惡性癌癥的發(fā)生都與吸煙有關(guān)。即使吸煙，只是他們的一大誘因。但生命只有一次，你敢去賭嗎？
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