說(shuō)說(shuō)脾胃最不喜歡的-----“濕氣君”了
“ 濕”-------為陰邪。易損傷陽(yáng)氣。阻遏氣機(jī)。
濕邪，可說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一！
10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。
“濕”------是長(zhǎng)夏的主氣。其實(shí)不止長(zhǎng)夏，四季均可發(fā)生。俗話(huà)說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！皾瘛迸c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些病理的形成都與濕邪、氣滯、痰濕有關(guān)。
在中醫(yī)的六淫學(xué)里：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火、大概只有“濕氣君”長(zhǎng)了一張人畜無(wú)害潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲好人臉。
其它五種病邪一犯，人們往往就會(huì)有相對(duì)重的不舒服感。只有濕邪。起病隱緩。反復(fù)發(fā)作。潤(rùn)物無(wú)聲，是亞健康體癥的好幫手。
濕氣指數(shù)你中槍幾條？
1：大油頭。永遠(yuǎn)洗不干凈的混合性皮。皮膚??！濕疹犯起來(lái)癢啊癢。。。
2：床，請(qǐng)不要綁架我-------總昏沉想睡覺(jué)。睡不醒呀還腿沉無(wú)力。
3：肚子脹的像小皮球。不餓或者消化不良。
4：像雙面膠一樣粘馬桶的便便有時(shí)還會(huì)像塘泥一樣不成形。
5：肥美的腰身和腿兒。喝水也能長(zhǎng)肉的資本主義體質(zhì)。
6：尿頻尿急尿不盡------男性的前列腺炎與女性的白帶異常。
7：常夢(mèng)到大水大霧------黃帝內(nèi)經(jīng)言：陰氣盛，則夢(mèng)涉大水而恐懼。
按流行病學(xué)調(diào)查?，F(xiàn)在的中國(guó)人亞健康比例為70%。而健康態(tài)平和體質(zhì)低于15%。在15%里以年輕人和小孩偏多。30歲后屬于平和體質(zhì)的相當(dāng)?shù)?。所以。如何解決體質(zhì)的偏頗是重點(diǎn)?。?！
濕氣形成的原因
“濕氣”易襲陽(yáng)位犯‘脾’。
白話(huà)的意思是。濕氣一重，脾胃第一個(gè)躺槍。
“濕”困住了身體陽(yáng)氣的升發(fā)。讓脾的清氣升不上去。生生的把我們身體的內(nèi)部生態(tài)環(huán)境弄成了一年四季梅雨天氣，臭水溝。
“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時(shí)間都待在空調(diào)底下，導(dǎo)致體內(nèi)的水液無(wú)法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習(xí)慣影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無(wú)力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長(zhǎng)痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。
1：冰冰涼涼最傷脾
過(guò)度冷飲，啤酒。還有一早起來(lái)的涼白開(kāi)。寒濕也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒濕傷脾，常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。
2：猛吹空調(diào)不大對(duì)
空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。
3：涼茶是清火還是傷陽(yáng)
對(duì)于體熱上火的人來(lái)說(shuō)。涼茶固然可以清火。但對(duì)于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō)，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
4：過(guò)食肥甘厚膩
肥肉、甜食或是過(guò)油的食物容易助濕傷脾。神馬麻辣燙啥的還是少吃為好。很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。更是傷大傷元?dú)?。讓新陳代謝變差。如果胃口差，可熬些點(diǎn)養(yǎng)生粥，如山藥薏仁粥、小米粥、等都是不錯(cuò)的選擇。
5：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)還經(jīng)常熬夜
很多人習(xí)慣晚睡。白天坐在凳子上就是一個(gè)坑-------基本不動(dòng)！熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。加之不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。身體的痰濕廢水就這么養(yǎng)起來(lái)了。
濕氣君SAY GOODBY清單
身體水濕多，證明火就少了。
那么果斷的艾炙中脘穴吧！
中脘-------屬奇經(jīng)八脈之任脈。此穴的主治疾病為：去濕養(yǎng)脾。養(yǎng)一切消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、等。
食物方面：牛肉、牛肚、豬肚、蓮子、鍋巴、玉米須、芡實(shí)、薏米、紅豆、冬瓜、荷葉都是不錯(cuò)的選擇。下面這款豬肚蓮子百果湯看得過(guò)午不食的小玉好饞。。。
最后請(qǐng)邁開(kāi)腿。一動(dòng)一陽(yáng)生。一動(dòng)痰濕滅。如何合理的運(yùn)動(dòng)。
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