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靈魂暗夜具備療愈且有益的功能，

它仿佛是一面鏡子，

讓你看見(jiàn)自我中的恐懼為何，

并更易看清，人生為何而活。

你是否正在經(jīng)歷“靈魂暗夜”？

在人生的某段時(shí)期，你可能會(huì)面對(duì)內(nèi)在最深處的恐懼，完全且深刻地感受他們。這時(shí)，靈魂暗夜便會(huì)出現(xiàn)。對(duì)多數(shù)人而言，這甚至關(guān)乎生死的抉擇、關(guān)乎生命的意義，以及生命為何而活。

在靈魂暗夜中，你可能會(huì)感覺(jué)自己在世上孤單一人，或者完全被人誤解，仿佛沒(méi)有地方能接納你——你感覺(jué)自己的生命不重要，繼續(xù)這樣下去又有何意義？

但如果你能與這些痛苦、絕望、孤獨(dú)的感受和情緒共處，并深入傾聽(tīng)它給你帶來(lái)的訊息，那么靈魂的暗夜反而可以將你整體的生命提升到更高、更清澈的層次。

靈魂暗夜讓你看見(jiàn)自我的恐懼。它經(jīng)常在一個(gè)最出乎意料的時(shí)刻發(fā)生在你身上，通常的原因是，某件事誘發(fā)了你內(nèi)在深層且黑暗的情緒狀態(tài)。

靈魂暗夜就像生命的其他部分一樣，具備療愈且有用的功能，它仿佛是一面鏡子，讓你看見(jiàn)自我中的恐懼——你所經(jīng)驗(yàn)到的許多痛苦情緒都和童年的處境有所關(guān)聯(lián)。而你當(dāng)下的處境，只是喚醒和勾起了這些痛苦的回憶。

第一步

以寬恕來(lái)治愈痛苦

不要麻木自己的痛苦或逃離自己的情緒。記?。呵榫w是你的老師！你要持續(xù)向自己痛苦的感覺(jué)發(fā)問(wèn)：「你來(lái)這里要教我什么？」

當(dāng)你要拯救被困于靈魂暗夜中的自己，寬恕是最有效的解毒劑。

最終，一切還是歸于：原諒自己及每個(gè)傷害過(guò)你的人，是遠(yuǎn)離痛苦唯一的方式。

當(dāng)然，你不必一定要原諒他們的行為，但你絕對(duì)應(yīng)該為自己挺身而出，并且誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己的感覺(jué)；同時(shí)，你也不需要持續(xù)地忍受任何形式的虐待。

不過(guò)，寬恕仍舊是必要的，也是最有效的解毒劑。放下過(guò)去，探索內(nèi)在的溫柔力量。

第二步

拿回生命的選擇權(quán)

生命的歷程中，當(dāng)我們感覺(jué)累時(shí)，是否會(huì)允許自己停下來(lái)，休息一會(huì)兒再前進(jìn)？

或者，在我們到達(dá)一個(gè)階段的時(shí)候，我們是否愿意回頭去看看？或者反思一下：當(dāng)下階段的我們，是不是想用這樣的能量、這樣的狀態(tài)，繼續(xù)生活下去？

我們的生命，會(huì)不會(huì)因時(shí)不時(shí)的停下來(lái)看看，而增添更多新的可能性？

不管我們對(duì)于現(xiàn)在的狀態(tài)是否滿(mǎn)意，我們對(duì)自己的人生做調(diào)整的選擇權(quán)，始終都在我們身上。

我們擁有完全的選擇權(quán)、完全的決定權(quán)，可以選擇此生要怎么過(guò)。

然而，許多人都把選擇權(quán)交到了別人手中。

因?yàn)楸患胰酥肛?zé)，所以我才這么不開(kāi)心。

因?yàn)橹鞴芸偸墙o我非常大的壓力，讓我感覺(jué)很難受，我無(wú)法擁有自由發(fā)揮的機(jī)會(huì)。

假如我們時(shí)常在自己的語(yǔ)言里頭，有「因?yàn)樗?，所以我……」的部分，那就是我們把自己的選擇權(quán)交到別人手中了。

于是，有些人嘗試把自己生命的選擇權(quán)，再度拿回自己手上，這就是所謂“邁向自我成長(zhǎng)”這條道路的開(kāi)始。

第三步

持續(xù)的覺(jué)察與行動(dòng)

穿越靈魂的暗夜，有個(gè)很重要的必備能力——覺(jué)察。

覺(jué)察的深度、廣度、速度、敏銳度以及清晰度，都關(guān)系到當(dāng)下。

與其一味把能量耗在談?wù)搫e人怎么樣，分析別人怎么樣，不如慢慢地把分析別人的心力拿回來(lái)，放到自己身上。

試著訓(xùn)練與自我對(duì)話(huà)：我今天又覺(jué)察到什么？我今天又發(fā)現(xiàn)到什么？每天這樣的練習(xí)，將會(huì)帶給你很多的驚喜。

覺(jué)察以后就要行動(dòng)，行動(dòng)后再做覺(jué)察。當(dāng)然，這會(huì)有一定冒險(xiǎn)，當(dāng)你行動(dòng)的時(shí)候，你可能需要有一些冒險(xiǎn)精神：冒險(xiǎn)不一定立即成功，然而經(jīng)過(guò)我們不斷地冒險(xiǎn)，我們才會(huì)找到屬于自己的獨(dú)特方式。

關(guān)注自己的內(nèi)心是非常重要。許多人不了解自己到底是什么樣的人，在五光十色之中，我們愈發(fā)地看不清自己靈魂的顏色；而在黑暗之中，許多人終于第一次看到靈魂那不耀眼卻持久的光華——如同在夜晚才能看到星星的光芒。

當(dāng)有一天你真正認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候，你就找到了一把永恒的火炬，它將照亮一片屬于你的疆域。你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己與親人和朋友相連結(jié)的品質(zhì)，也會(huì)變得很不一樣。

第四步

讓靈魂只表達(dá)愛(ài)

你的靈魂，結(jié)合愛(ài)的意志，將誕生成為“愛(ài)的渴望”。你將開(kāi)始渴望表達(dá)靈魂那不變的、永恒的愛(ài)。

因?yàn)橛辛藧?ài)的表達(dá)，你自己終于開(kāi)始發(fā)光，照亮了黑暗。

當(dāng)你連結(jié)你的靈魂，并開(kāi)始展現(xiàn)出愛(ài)的寧?kù)o與合一，你便開(kāi)啟了你的心輪和頂輪。接下來(lái)你會(huì)體驗(yàn)靈魂之愛(ài)的意志，而在人格層次，它會(huì)被感受為表達(dá)愛(ài)的渴望。

當(dāng)你用靈魂的“愛(ài)的意志”去賦能“愛(ài)的渴望”時(shí)，你可以在以往不能愛(ài)的情況中表達(dá)愛(ài)，而且你不再試圖感覺(jué)愛(ài)，愛(ài)會(huì)成為你的自然反應(yīng)。

想象你愛(ài)自己就像靈魂愛(ài)你一般，恒常、穩(wěn)定，不因情緒或想法而改變。

從今天開(kāi)始，觀察你的內(nèi)在對(duì)話(huà)，捕捉那些你批判、厭惡自己的想法或感覺(jué)。然后，連結(jié)你的靈魂，感受靈魂將愛(ài)的意志從頂輪送進(jìn)你的這些感受中。這些被你自己譴責(zé)的地方，只是隱藏了的光點(diǎn)，當(dāng)愛(ài)驅(qū)散遮蔽了光芒的塵積，它將重獲光彩。

不斷強(qiáng)化這個(gè)能力，直到你能夠恒常地愛(ài)自己，改變?nèi)魏尾粣?ài)的想法為愛(ài)的想法。

你愈能毫不動(dòng)搖地愛(ài)自己，你愈能體驗(yàn)宇宙對(duì)你恒常的愛(ài)。

如此，你便已經(jīng)穿越了靈魂的暗夜。

黑暗只是未被愛(ài)所照亮的地方，光芒只能來(lái)自你的靈魂，來(lái)自靈魂愛(ài)的意志。

第五步

溫柔地對(duì)待所有人

放下你對(duì)他人索取、控制的欲望，體驗(yàn)靈魂之愛(ài)的柔軟。

帶著這份柔軟的愛(ài)意，你將把光傳遞出去——現(xiàn)在，你不僅穿越了自身的靈魂暗夜，你還能夠幫助和啟發(fā)依舊苦苦掙扎的他人。

柔軟，是靈魂之愛(ài)的另一個(gè)品質(zhì)。愛(ài)溫柔地流出，支持和邀請(qǐng)而非強(qiáng)迫或限制。

靈魂以尊重、溫和和不侵犯的態(tài)度去愛(ài)，尊重人們的選擇和道路。你的靈魂總是溫柔仁慈，從不命令或批判你。它提供給你新的道路，新的存在之可能性，但是依然允許你來(lái)決定，是否要依循這些新的道路和選擇。

體驗(yàn)靈魂之愛(ài)對(duì)你的柔軟，并將它傳遞出去吧——

在你所到之處散播善意，來(lái)展現(xiàn)靈魂的意志；

和你遇見(jiàn)的每一個(gè)人做靈魂連結(jié)；

像陽(yáng)光一樣，把愛(ài)帶給你遇見(jiàn)的每一個(gè)人；

在言語(yǔ)和行動(dòng)中表達(dá)愛(ài)，不管別人如何對(duì)你。

看見(jiàn)靈魂的愛(ài)，如此你能夠照亮自己靈魂的每一個(gè)角落。

溫柔地傳遞這愛(ài)，如此你能成為一座值得信賴(lài)的燈塔。

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