“一個人若是沒有人生目標(biāo)，縱然每天有吃、有喝、有書讀、有班上，也會像一個迷失的人一樣，內(nèi)心沒有喜悅，生活沒有激情，甚至?xí)拹鹤约?，因為目?biāo)是存放我們熱情和精力的地方?！墩J(rèn)知覺醒》
這是暢銷書作家周嶺在《認(rèn)知覺醒》中說的一句話，我們活著這世上，終其一生，都不過是想要過得更好，實現(xiàn)自己的理想，得到自己想要的東西，不然每天忙忙碌碌圖個什么呢？
為了維持生計，我們辛苦努力地工作，為了考上好大學(xué)，我們?nèi)諒?fù)一日埋頭學(xué)習(xí)，時間久了，對生活也產(chǎn)生了倦怠感，感覺做的所有事情都是被動的，從而陷入了一種混沌和頹廢的死循環(huán)，覺得日子能夠一眼望到頭。
大多數(shù)人長時間待在自己的舒適圈里，渾渾噩噩地度過每一天，時間久了，看著同齡人買了房，買了車，自己卻還在辛苦打工，一個月靠著微薄的收入過日子，稍不留意，就會淪為負(fù)債。
看著別人升職加薪，旅游玩樂，而自己無論怎么努力生活都不見好，所以焦慮又猴急，但卻毫無用處。
為此，大多數(shù)人都選擇躺平，就這樣行尸走肉般生活著，每天只要一下班，沒其他事可做，就會習(xí)慣性地拿出手機(jī)，刷視頻，看段子，嘻嘻哈哈就這樣過去了。
之前好歹還能出去旅行，現(xiàn)在因為疫情的緣故，人們只能在自己家附近溜達(dá)，失去了詩和遠(yuǎn)方的自由，我們只能被迫面對家里一道墻，大多數(shù)年輕人沉溺于浮躁的網(wǎng)絡(luò)世界，也漸漸喪失了對新生活的樂趣，更別提怎么去面對挑戰(zhàn)了。
我們不僅缺乏目標(biāo)，還容易被潛意識左右，浪費了太多時間不說，更重要的是焦慮卻在一天天地增加。沒長能力就算了，精力卻一天不剩一天。擺爛逐漸成為現(xiàn)代人生活的常態(tài)。
1、懂得克制自己，就意味著比以前更強大
要想讓腦子清醒，不受外界的干擾，首先要確定自己的目標(biāo)，然后再具體細(xì)化，更要懂得克制自己。
比如你早上醒來第一件事，總是習(xí)慣性地拿起手機(jī)，然后開始刷視頻、刷微博和朋友圈，看個半天才起床，其實你完全可以嘗試把每天早上看手機(jī)的這個動作，改為拿起床頭的一件衣服。
雖然大多數(shù)人都習(xí)慣了不動腦子，也常常被自己的惰性支配著，很難真正投入一件事，那就需要我們想清楚，到底做什么事才真正有意義，要時刻明確自己的下一步要做的事。
比如某一天，你的領(lǐng)導(dǎo)要求你晚上十點之前，務(wù)必把產(chǎn)品策劃做好發(fā)給他，可你明明已經(jīng)約好跟朋友一起去看電影，這時你只能克制住自己，想要去電影的欲望，老老實實在家完成領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)。
周嶺最開始也是一個成天只知道玩游戲，通宵刷微博的人，他的自制力比一般人差了好多，而且他每天早上醒來第一件事，也是習(xí)慣性地拿起手機(jī)，總想著一天都這樣輕松度過，結(jié)果虛度了不少光陰。
后來周嶺每天清晨一起床，就開始做一些有助于培養(yǎng)注意力的事情，比如:讀書、鍛煉、跑步等，讓每一天的開始 ，都在規(guī)律的生活中獲得力量，而不是沉浸在手機(jī)里，把一天當(dāng)中最美好的時段都浪費掉了。
如果你每天早上保持跳操，你的注意力就更容易集中，那么時間久了，你也會漸漸從焦慮的死循環(huán)中解脫出來，這樣對你的工作也有幫助，人也會越來越精神，為什么說那些跳廣場舞的大嬸們，看起來總是精神飽滿呢？就是因為他們堅持做有益身心的事。
本來人上一天班就已經(jīng)很累了，如果這時候再去看手機(jī)、刷抖音，只會平白無故吸走我們的注意力。
如果我們的疲憊感還沒有得到釋放，就又被手機(jī)給吸走了，那些積累在大腦中的垃圾，只會一度破壞我們的專注力。
如果自制力太弱，就會很容易被周圍的誘惑給牽絆住，好多人之所以無法順利完成一件事，就是因為太容易受到外界影響。
所以在剛開始行動的時候，就要專心致志，這樣你的心力就不那么容易跑偏了。要想辦法提高自制力，是邁出舒適圈的第一步。
2、只有讓自己行動起來，才能讓自己一點一點變好
很多人看著身邊的朋友拿了高薪，或者自己創(chuàng)業(yè)，掙了許多錢，有的人考入了名牌大學(xué)，擁有一份鐵飯碗工作，你一邊羨慕著，一邊焦慮著。
你曾心中有無數(shù)幻想，幻想自己當(dāng)了老板，幻想自己有朝一日暴富，幻想找到有錢的伴侶，這輩子吃穿不愁，幻想能跟他們一樣成功。
可別人的始終只是別人的，跟你無關(guān)，反而是，你想的越多，就越不成事，也就越難開始行動。
正確的行動方法則是，斬斷一切跟自己毫無關(guān)系的幻想，讓心中不該有的雜念消失，只有腳踏實地做好自己的事，才能更好地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
若只是眼巴巴盯著不切實際的幻想，往往會分散自己的心力，也很難真正去行動。
如果你想要學(xué)習(xí)一門外語，或者想通過寫作月入過萬，那么就應(yīng)該樹立好目標(biāo)，更不能只依賴21的習(xí)慣養(yǎng)成，為什么有的人做一件事堅持的時間也不短，可為何1年過去了，就不再堅持了呢？
每個人吸收知識的能力不一樣，習(xí)慣養(yǎng)成的時間也就不一樣，過于依賴習(xí)慣的力量，往往也容易半途而廢。
很多人因為缺乏耐心，堅持了一段時間看不到成效，于是干脆放棄了，主要原因還是自己太心急，好多知識都還一知半解，就妄想在短時間內(nèi)就參透，大大高估了自己的能力。
比如你學(xué)英語就練了兩三個月，只記住了一些少量單詞，連句子的語法都沒有搞懂，就發(fā)現(xiàn)自己學(xué)的很糟糕，然后就放棄了。
另外，很多人覺得自己讀了好幾本書，或者看過許多比較有意義的紀(jì)錄片，就覺得自己學(xué)到了很多知識，但實際上并未對自己產(chǎn)生過什么樣的改變，原因就在于大多數(shù)人，只是為了讀而讀，完成之后也只是理解表面意思，而對于書中的內(nèi)容，自己并沒有親自實踐過。
比如一篇文章告訴你，早起早睡可以保持身體健康，可你偏要熬夜，偏要睡到中午才起床，明明已經(jīng)告訴過你，怎樣做才能實現(xiàn)目標(biāo)，可你偏不做，那就相當(dāng)于白讀了這些書。
所以說學(xué)習(xí)沒有捷徑，正是那條漫長且低效的路，才是真實且具體的。
3、深度比速度重要，讀的多不一定是好事
經(jīng)常會在某個社交平臺上看到別人曬自己讀過的書，讓旁人感覺很厲害的樣子，可有的人只是一味地追求閱讀的數(shù)量，而不怎么理解書中的內(nèi)容，實際上也并不會產(chǎn)生多大效果。
每個人對事物的理解都是不一樣的，讓讀過的書真正被自己吸收的重要方式，就是嘗試著將書中的某個點，跟自己的實際情況聯(lián)系在一起，然后去拓展和延伸，這樣才能將這些書真正吃透。
比如說我們看《知否。知否？應(yīng)是綠肥紅瘦》這部小說，看到明蘭不僅在管家方面很有方法，對待愛情也相當(dāng)理性，你就可以將這個點套用在生活經(jīng)歷上，比如遇到不好相處的婆婆，你就可以用明蘭的方法去試一試，如果某一天，我們遇到了渣男，也可以學(xué)明蘭的方法對付渣男。
只有將讀過的書和現(xiàn)實生活聯(lián)系起來，才能真正體會閱讀的實用性，而不是單一去追求文字的數(shù)量，而忽視了其中表達(dá)的意思。
《認(rèn)知覺醒》一書中不僅教我們怎樣樹立目標(biāo)，怎么養(yǎng)成習(xí)慣，怎樣克服惰性，他更符合大多數(shù)人的真實寫照，并不是單純的雞湯雞血文，而是切合實際給人們提供方法。
幫助那些焦慮又迷茫的人找到自己的節(jié)奏，從而有效地提升自己，一點一點走出自己的舒適區(qū)。
相信每個人讀過此書的人，多少都會有所收獲。
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