苦瓜排骨湯
材料：
苦瓜一條、排骨四兩、鹽適量。
作法：
1． 排骨川燙，加入水6杯，大火煮沸。
2． 放入切好的苦瓜塊，小火煮30分。
3． 加鹽調(diào)味，渴湯吃苦瓜及排骨。
雅妍小提醒：
我小時(shí)候很怕吃苦瓜的味道，但長大后知道它的好處就比較不那么怕?？喙鲜亲剃幗祷鸬暮檬澄铮藢ι眢w有幫且，對皮膚也很好。加入妳喜歡的肉材，苦瓜味就不會(huì)那么重了！
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美足浴方Ⅰ
材料：
當(dāng)歸20公克、桃仁20公克、紅花15公克、冬瓜仁15公克。
作法：
1． 將所有材料放入紗布袋包好并捆緊。
2． 加足夠泡腳的水先浸泡約20度后再加熱。
3． 倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。
雅妍小提醒：
這道足浴藥材有潤膚、保濕的作用，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性，穿起涼鞋才會(huì)更有自信。 cnnk.com
美足浴方Ⅱ
材料：
苦參15公克、白礬5公克、蒼朮15公克、大黃10公克、蛇床子15公克。
作法：
1． 將所有材料用紗布袋包好并捆緊。
2． 加足夠泡腳的水先浸泡約20度后再加熱。
3． 倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。
雅妍小提醒：
這道配方是從網(wǎng)絡(luò)上看來的，研究一下它的功效，我發(fā)現(xiàn)它能止癢、軟化軟質(zhì)，有時(shí)也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕疹。我建議有這樣問題的人，可以常保腳部透氣，并在泡完這道配方后擦干腳部，保持干燥。
◎ 秋季美容養(yǎng)身DIY 3帖
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銀耳桂棗茶
材料：
白木耳2公克、紅棗6顆、茯苓5公克、桂圓5公克。
作法：
1． 白木耳洗凈后泡軟，去掉蒂頭。
2． 紅棗捏碎后，連同其它材料一起放入鍋中，加水煮開，入味后即可當(dāng)茶喝。
雅妍小提醒：
這道茶飲算是我的最愛之一，用來當(dāng)作秋季補(bǔ)身很適合，因?yàn)樗梢詽櫻a(bǔ)肺燥、止咳化痰，白木耳還能滋陰養(yǎng)顏。
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防風(fēng)浴方
材料：
黃耆30公克、白朮20公克、防風(fēng)15公克。
作法：
1． 將所有材料以紗布袋裝好并捆緊。
2． 水滾開后放入，煮約10分鐘。
3． 倒入浴缸，調(diào)和溫度后即可泡澡。
雅妍小提醒：
從夏天進(jìn)入秋天，最怕的就是換季感冒，不但痛苦，要美美的出門也很難！如果不希望在這個(gè)時(shí)間感冒，都會(huì)做個(gè)預(yù)防工作，就是泡這道配方，它能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力，防止感冒纏身
