職場(chǎng)新人會(huì)有職場(chǎng)焦慮，這是因?yàn)槁殘?chǎng)存在各種競(jìng)爭(zhēng)壓力，以及來(lái)自周圍環(huán)境、工作同事、管理者和客戶等方面的期望壓力，而職場(chǎng)新人主要受到客觀環(huán)境、自身能力及其他內(nèi)部素質(zhì)的影響，由于沒(méi)有對(duì)工作有足夠的了解和把握，綜合把握能力不足，時(shí)常陷入于狹隘的觀念中，造成擔(dān)心心理和焦慮情緒，從而形成職場(chǎng)焦慮。
職場(chǎng)焦慮的影響很大，首先，它會(huì)給自己的職業(yè)發(fā)展帶來(lái)壓力，使擔(dān)任新職位的職場(chǎng)新人緊張、焦慮、無(wú)助；其次，它會(huì)降低新人的工作效率，影響對(duì)工作內(nèi)容的理解，甚至影響對(duì)新職位的勝任；最后，它會(huì)影響職場(chǎng)新人的情緒體驗(yàn)，使職場(chǎng)新人喪失對(duì)工作的熱情，減少他們的學(xué)習(xí)積極性，降低個(gè)人的職業(yè)滿意度。
為了克服職場(chǎng)焦慮，首先，我們應(yīng)該心態(tài)平和，合理安排自己的職場(chǎng)生活；其次，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，勇于接受挑戰(zhàn)；最后，通過(guò)豐富的學(xué)習(xí)，不斷增加自身的素養(yǎng)和技能，合理制定職業(yè)規(guī)劃，增強(qiáng)自信心，做到腳踏實(shí)地。
具體來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)新人，想要克服焦慮的話，首先要做的就是做好心理準(zhǔn)備，尤其是在進(jìn)入新的職業(yè)環(huán)境之后，常常會(huì)有焦慮情緒，因此在此之前要盡可能的做好心理準(zhǔn)備，提前了解自己將要從事的領(lǐng)域，了解公司的文化，領(lǐng)會(huì)職位的權(quán)力架構(gòu)，參加一些相關(guān)行業(yè)在線論壇、會(huì)議，熟悉常見(jiàn)行業(yè)操作流程。這樣可以減少焦慮，更好地適應(yīng)新的工作環(huán)境。
其次，要學(xué)會(huì)如何放松心情，當(dāng)容易出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，要放棄工作，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，與朋友和家人溝通，聽(tīng)聽(tīng)他們的聲音，即使不能解決實(shí)際問(wèn)題，也可以找到一些心理上的支持，讓人們度過(guò)焦慮。
再者，要學(xué)會(huì)保持循序漸進(jìn)，在職場(chǎng)生活中，要學(xué)會(huì)以步步為營(yíng)，而不要急于求成，實(shí)現(xiàn)過(guò)快，容易引發(fā)憤怒和抑郁的情緒，整個(gè)過(guò)程應(yīng)當(dāng)慢慢來(lái)，減少焦慮的發(fā)生，克服焦慮的困難。
最后，要認(rèn)識(shí)自我，了解自己的優(yōu)勢(shì)和性格毛病，控制自我的情緒，樹(shù)立自信，自信也是有助于人們克服焦慮情緒的，當(dāng)焦慮情緒來(lái)襲，可以提醒自己你可以行，你可以成功，你可以通過(guò)勇敢地堅(jiān)持，克服焦慮，贏得職場(chǎng)上的成功?！緢@丁禾合】
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