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[向右R]6款不重樣 小米粥??！養(yǎng)好脾胃，氣色更好更漂亮！??！

小米是個(gè)寶??小米中含有豐富的鐵質(zhì)、復(fù)合維他命B、鈣質(zhì)、鉀、纖維素和淀粉，???很好的健脾養(yǎng)胃功效??早餐不知道吃什么，就喝一碗小米糊吧??營(yíng)養(yǎng)又好做??小米和其他食材搭配起來(lái)，更加營(yíng)養(yǎng)健康??

1??南瓜紅棗小米糊

南瓜適量?紅棗8顆?小米30g

2??綠豆百合小米糊

綠豆15g?百合5g?小米30g

3??黑米燕麥小米糊

黑米10g?燕麥10g?小米30g

4??蘋(píng)果山藥小米糊

蘋(píng)果半個(gè)?山藥80g?小米30g

5??藜麥南瓜小米糊

藜麥15g?南瓜適量?紅棗5顆?小米20g

6??玉米胡蘿卜小米糊

玉米粒15g?胡蘿卜半個(gè)?小米20g

做法：紅棗去核，所有食材加入破壁機(jī)，加水500ml，加入適量冰糖，選擇“豆?jié){”或“米糊”模式即可。（豆子需要提前泡3-5個(gè)小時(shí)，口感更軟糯）

??養(yǎng)脾胃， 食養(yǎng)更健康！

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