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用手拍打腳底可以起到補(bǔ)腎益氣、促進(jìn)血液循環(huán)和促進(jìn)睡眠等好處。 1.補(bǔ)腎益氣：腎主水，腳底板涌泉穴和腎臟有關(guān)，所以，適當(dāng)拍打刺激可以起到補(bǔ)腎益氣的功效，有利于腎臟調(diào)節(jié)水液代謝功能的正常運(yùn)行。 2.促進(jìn)血液循環(huán)：腳底板是血液循環(huán)的末梢，受到刺激可以讓全身的血液運(yùn)行更加流暢。 3.促進(jìn)睡眠：很多人因?yàn)樯罟ぷ鞲鞣N各樣的壓力而導(dǎo)致失眠多夢，那么按摩腳底就會讓身體得到較大程度的放松和滿足，就會較容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。 另外，建議患者平時也要勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣。如果身體不舒服要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，不要盲目養(yǎng)生。

目前沒有相關(guān)資料顯示拍打腳心有好處，但是可以通過拍打、按摩腳心上的穴位如涌泉等起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。 涌泉穴屬足少陰腎經(jīng)，位于足掌心，第二三跖骨間，當(dāng)踡足時呈凹陷處。具有滋陰益腎，平肝息風(fēng)、醒腦開竅（恢復(fù)精神清爽狀態(tài)）的功效。 涌泉穴主治昏厥，頭頂痛，眩暈，喉痹（咽部紅腫疼痛，或干燥，有異物感，或咽癢不適，吞咽困難），衄血，舌干，失音，小兒驚風(fēng)（以神昏、抽風(fēng)、驚厥為主要表現(xiàn)的兒科疾?。d癇，足心熱，以及休克，中暑，神經(jīng)衰弱，髙血壓，精神分裂癥等。 涌泉穴可以用拇指或食指指腹按揉，也可以輕輕拍打，用力適中，均勻。頻率不宜過快，若拍打過度用力、姿勢不對，可能會導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛或者是腫脹的現(xiàn)象，也會

通過拍打穴位，有一定的刺激經(jīng)絡(luò)的功效，可以輔助促進(jìn)血液運(yùn)行，消除體內(nèi)瘀血，同時也可以輔助改善患者出現(xiàn)的腰腿疼痛等不適癥狀。 拍打不同穴位起到的作用也是不相同的，例如拍打大椎穴，可以緩解頸部僵痛；拍打足三里穴，可以緩解食欲不振、乏力。但是僅靠拍打穴位的力度不足以達(dá)到治療疾病的目的。 患者平時可以經(jīng)常拍打穴位，但要注意拍打力度不宜過重，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)淤血、腫脹等情況。 若有不適建議及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)師辨證指導(dǎo)下治療，以免延誤病情。

涌泉穴可以每天拍打。 涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的一個穴位，位于足底部，當(dāng)屈足卷趾時足心最凹陷中，約當(dāng)足底2、3趾蹼緣與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)凹陷上。 涌泉穴為足少陰經(jīng)腎經(jīng)五輸穴中的井穴，具有開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡(luò)的功效。 可用于治療昏厥、小兒驚風(fēng)（以神昏、抽風(fēng)、驚厥為主要表現(xiàn)的兒科疾?。⒅惺?、頭暈、失聲、癲狂癇、目眩、頭痛、足心熱、失眠等病癥。經(jīng)常拍打按摩涌泉穴，可起到滋腎清熱、降逆通絡(luò)的功效，對腎經(jīng)有一定的調(diào)理作用。 如需對涌泉穴進(jìn)行拍打，應(yīng)由醫(yī)生明確診斷后進(jìn)行，不可自行盲目操作，以免對身體造成損害。

腳掌心有一個穴位叫涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，按摩或輕輕敲打涌泉穴，可以起到一定的保健作用，具體如下： 1. 緩解疲勞：涌泉穴具有舒經(jīng)活絡(luò)的作用，輕輕敲打或按摩此穴位，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解身體疲勞。 2. 補(bǔ)腎強(qiáng)身：涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位之一，適當(dāng)刺激涌泉穴可以起到一定的補(bǔ)腎作用。 需要注意的是，敲打腳掌心應(yīng)該掌握好力度，不宜過度用力，以免造成傷害。另外，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

敲打腳底的好處是促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞等。適度的敲打腳底一般沒有什么壞處，若是用力過度敲打腳底就會導(dǎo)致足跟疼甚至局部紅腫、瘀血。 好處：腳底有非常多的穴位，敲打腳底能夠刺激穴位，起到養(yǎng)生保健的作用，能夠加快局部的血液循環(huán)，對于一些長期站立或者愛穿高跟鞋的患者，能夠緩解腳部的疲勞，所以敲打腳底的好處是促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞等。 壞處：適度的敲打腳底一般沒有什么壞處，若是患者用力過度敲打腳底，就會導(dǎo)致腳底的骨頭因?yàn)樽矒舳斐蓳p傷出現(xiàn)足跟疼，甚至可能因?yàn)榍么蜻^度導(dǎo)致局部紅腫、瘀血等。 患者在敲打腳底的時候，一定要適度，動作輕柔緩和，避免造成疼痛。

拍打心臟應(yīng)理解為拍打胸部，沒有研究顯示拍打胸部有任何好處，反而由于用力不當(dāng)?shù)瓤赡茉斐善は鲁鲅?、肋骨骨折、心慌等一系列問題。 心臟位于胸腔內(nèi)，人不可能真正拍打到心臟，主要是通過拍打胸部來間接使心臟感受到力量，故拍打心臟應(yīng)理解為拍打胸部。目前尚未有證據(jù)顯示拍打胸部可以對某種疾病起到預(yù)防、治療的效果，反而可能帶來健康問題。 骨質(zhì)疏松的老年人拍打胸部可能會造成肋骨骨折?；加行呐K疾病的患者拍打胸部可能會引起心慌、胸悶、胸痛、氣促等不適。有凝血功能障礙的患者拍打胸部可能造成皮下瘀點(diǎn)瘀斑、血腫形成等不良后果。 出現(xiàn)胸部不適不要盲目進(jìn)行拍打，建議及時就醫(yī)，查明病因規(guī)范治療。

適當(dāng)按摩刺激腳底穴位具有一定疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、提神醒腦的作用。 按摩是在人體一定部位上，運(yùn)用各種按摩手法和進(jìn)行特定的肢體活動來防治疾病的方法。按摩有疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)整臟腑功能，增強(qiáng)人體抗病能力等作用。 人體腳底有許多穴位，例如涌泉穴，日常生活中對足底穴位進(jìn)行一定程度的按摩刺激，能夠起到較好的疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、提神醒腦作用，對于臨床上常見的頭暈頭痛、足部疼痛、腰腿疼痛等諸多不適癥狀具有一定的緩解作用。 但是出現(xiàn)不適一般建議前往正規(guī)醫(yī)院推拿科就診，由推拿醫(yī)師進(jìn)行推拿治療，或者平時應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行按摩操作，不建議自己盲目操作，以免操作不當(dāng)產(chǎn)生不良反應(yīng)。

一般來說，力度適當(dāng)?shù)厍么蚰_心是不會產(chǎn)生危害的。 但是也要注意萬事過猶不及，拍打腳心雖然有促進(jìn)身體新陳代謝等其他益處，但是也不要過分，注意力度和頻率，避免造成不必要的損傷。正常情況下，拍打腳心具有養(yǎng)生的作用，原因如下: 1.腳底部位的神經(jīng)組織特別豐富，拍打相應(yīng)的反射區(qū)可以調(diào)節(jié)組織器官的功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 2.拍腳可以加速腳部的血液循環(huán)，加快機(jī)體新陳代謝。 3.拍打腳底，在一定程度上減輕人體的壓力，提高睡眠質(zhì)量。 但是萬事都要講究程度，一般敲打到足底微微發(fā)熱即可，不要過分追求痛的感覺反而誤傷自己。

拍打涌泉具有補(bǔ)益腎精、聰耳明目、濡養(yǎng)全身、養(yǎng)生防病等功效和作用。 涌泉穴為足少陰腎經(jīng)上的井穴，位于足底部，蜷足時足前部的凹陷處，約當(dāng)足底前1/3與后2/3的交點(diǎn)處，可以治療因腎虛所致的耳鳴耳聾、腰膝酸軟（腰部和膝部酸軟無力的感覺）、或者遺精滑精、陽痿早泄等癥候。 拍打涌泉穴可以補(bǔ)腎益精（補(bǔ)充體內(nèi)腎精），聰耳明目，緩解腎虛癥狀，培本固元。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！本驼f明了腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，灌溉周身四肢各處，具有養(yǎng)生防病，保健等作用。 除此之外，長期拍打此穴位，還可以使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和順達(dá)，心腎相交，緩解疲勞，改善睡眠，?調(diào)暢情志，增強(qiáng)人體免疫力。 穴位治療需由專業(yè)醫(yī)

拍打腳底板可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，使腳部保溫、培腎固本，用于預(yù)防保健。 腳底板有136個穴位反射區(qū)，對應(yīng)著人體的五臟六腑，拍打腳底板可以調(diào)理五臟六腑的平衡。 1.促進(jìn)腳部血液循環(huán)：拍打腳底板使腳部氣血通暢，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，使全身氣血通調(diào)。 2.腳部保暖：一般寒從下生，拍打腳底板可以使腳底板溫度上升，溫煦全身。 3.培腎固本：腳底板是腎經(jīng)的起點(diǎn)，拍打腳底板可以達(dá)到培腎固本的目的。 經(jīng)常拍打腳底板具有很多的好處，同時需要注意力度適中、時間不宜過久。

拍打涌泉穴可以滋陰退熱，可用于緩解頭痛，目眩，咽喉腫痛，大便不利等癥。 涌泉是足少陰腎經(jīng)的穴位，在足底部，腳趾屈曲時腳心最凹陷的地方，大約是足跟和足底第2、3趾蹼緣連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)的凹陷處。有趾短屈肌腱、第2蚓狀肌和趾長屈肌腱，深層為骨間?。徊加凶愕變?nèi)側(cè)神經(jīng)分支，有來自脛前動脈的足底弓。 因涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，具有滋腎陰，清虛熱的功效，日?？赏ㄟ^拍打涌泉穴來保健，有利于輔助治療由腎陰虛引起的頭痛，目眩，咽喉腫痛等癥。 如果身體不適，建議前往醫(yī)院就診，請勿自行使用手法治療。

艾灸腳心和腳底可以起到強(qiáng)身健體、激發(fā)陽氣，改善末梢循環(huán)的好處。 首先，腳心有一個十分重要的保健穴位，涌泉穴。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)的起始穴，是人體保健大穴。經(jīng)常按摩涌泉穴，促進(jìn)腎氣的升發(fā)，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。 其次，陽虛之人常手足發(fā)涼，是由于陽氣虛弱而無力推動肢體末端的血液循環(huán)。艾灸一方面運(yùn)用艾草祛邪扶正(扶持體內(nèi)的正氣并祛除體內(nèi)的邪氣)的作用，另一方面運(yùn)用其溫?zé)岬男Ч纳颇┥已h(huán)，激發(fā)陽氣，可以改善手足發(fā)涼的癥狀。 但應(yīng)注意，艾灸的操作有禁忌證。足部皮膚破損禁用，足部感覺神經(jīng)減弱患者一定要更加注意觀察，以皮膚微微泛紅為度，避免燙傷。 艾灸的操作建議由

按摩腳心有促進(jìn)血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量、保健的作用。 腳底分布有眾多的毛細(xì)血管以及感受器，按摩腳心可加速體內(nèi)血液循環(huán)，腳部的溫度也會隨著按摩變得暖和，冬季手腳冰冷之人，可多做腳底按摩。 另外，按摩腳心可以緩解人的身體疲勞，緊張的情緒也可以得到疏解。在放松的環(huán)境中，人的心情會變得愉悅，睡眠質(zhì)量也會隨之提高。 腳底有眾多穴位，而且腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn)。因此經(jīng)常按摩腳底，可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，上下貫通，平衡陰陽，溫煦臟腑，從而達(dá)到滋補(bǔ)元?dú)?、壯腰?qiáng)筋等保健作用。

手心拍腳心功效包括：瀉熱除煩（清除熱邪、除煩熱）、安神定志、強(qiáng)腰固腎（強(qiáng)壯腰部、顧護(hù)腎臟）；其作用為調(diào)暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)生保健等。 1.功效：手心有個勞宮穴，屬心包經(jīng)，腳心有個涌泉穴，屬腎經(jīng)，手心拍腳心，相當(dāng)于同時拍打勞宮穴和涌泉穴，可以清心火、滋腎水等安神、固腎作用。同時，對于由于心腎不交引起的失眠有一定療效。 2.作用：同時拍打的動作可以激發(fā)人體的氣血，使氣血經(jīng)絡(luò)通暢，人體賴以生存的根本就是氣血充足并且保持暢通，所以經(jīng)常用手心拍打腳心，對調(diào)暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)生保健、防病治病有非常大的益處。

敲打腳心有疏通腳部經(jīng)絡(luò)、刺激人體涌泉穴的好處。 1.疏通腳部經(jīng)絡(luò)：可以刺激局部，活血化瘀（促進(jìn)血液運(yùn)行，消除體內(nèi)瘀血）。腎經(jīng)從小趾開始，穿過腳心，敲打有助于刺激腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行。 2.刺激涌泉穴：涌泉穴屬于腎經(jīng)穴位，可開竅泄熱降逆?？梢灾委煼尾考膊『投慵膊?。 如昏厥、中風(fēng)、癲癇和驚風(fēng)（以神昏、抽風(fēng)、驚厥為主要表現(xiàn)的兒科疾?。┑燃卑Y；頭暈頭痛，咽紅腫痛，咳嗽咳血，小便不利（小便不順暢），便秘，奔豚氣等。 現(xiàn)代常用來治療失眠，癔癥，神經(jīng)性頭痛，驚風(fēng)等。 身體如有不適，建議及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選取人體經(jīng)絡(luò)走穴進(jìn)行按摩保健，避免自行采取措施。

拍打涌泉穴的作用與功效有防病治病，疏通腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟氣血等。 涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，也是日常生活養(yǎng)生保健的常用要穴，位于足底部，在第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，拍打該穴位可以激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，補(bǔ)充體內(nèi)腎氣，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防腎系疾病的發(fā)生。 另外還可以改善腎虛相關(guān)的癥狀，如頭暈?zāi)垦?、多耳鳴、腰膝酸軟（腰部和膝部酸軟無力的感覺）、老年性哮喘等病癥。 定期規(guī)律性的拍打涌泉穴位還可以疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)氣血，使人體氣血經(jīng)絡(luò)暢通，改善因心腎不交（心火旺、腎陰虛，心和腎的生理功能失調(diào)）所致的失眠多夢，腎虛所致的女性月經(jīng)不調(diào)、男性陽痿早泄等。 若出現(xiàn)腎虛相關(guān)癥狀，建議及時就醫(yī)

搓腳心時，可以刺激涌泉穴，適量的刺激可以起到滋腎清熱，降逆通絡(luò)的作用。但沒有神奇功效的說法。 涌泉，位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，約當(dāng)足底第2、3趾蹼緣與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)凹陷中。主治昏厥、中暑、小兒驚風(fēng)（以神昏、抽風(fēng)、驚厥為主要表現(xiàn)的兒科疾?。d狂癇、頭痛、頭暈、目眩、失眠、咯血、咽喉腫痛等。 現(xiàn)代常用于治療休克、中暑、神經(jīng)性嘔吐、暈車、暈船、高血壓、腦出血、失眠、癔病、癲癇、精神病、小兒驚風(fēng)、頭頂痛、神經(jīng)性頭痛、舌骨肌麻痹等。 搓腳心時需注意力度，以免擦破皮膚。如有不適應(yīng)及時就醫(yī)。

頭部有多條經(jīng)脈及穴位循行走過，拍打頭部穴位的功效有疏通經(jīng)絡(luò)，提神醒腦等。 1.疏通經(jīng)絡(luò)：中醫(yī)認(rèn)為人體有十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈，其遍布全身，通過拍打頭部穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血的流通、運(yùn)行。 2.提神醒腦：拍打頭部的穴位，如百會，四神聰，神庭，角孫等穴可以起到緩解頭暈頭痛、提神醒腦的作用。 雖然拍打法臨床多用于肩背部、脊柱及兩下肢等身體長軸部位，但對于頭部穴位眾多，有多條經(jīng)脈循行，無特殊禁忌證也是可以實(shí)施拍打手法的，但需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，且對于有急性腦血管病變，對疼痛過敏者不宜應(yīng)用，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免造成不良后果。

一般來講，拍打全身經(jīng)脈穴位具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功效，具體功效因部位和經(jīng)絡(luò)不同而功效不一樣。 按摩不同經(jīng)脈功效不同，例如按摩肺經(jīng)即從胸前壁外上方，沿上肢內(nèi)側(cè)前緣下行，止于拇指橈側(cè)端，具有一定的調(diào)理肺氣、理氣寬胸的功效；按摩心經(jīng)即從腋窩循上肢內(nèi)側(cè)后緣下行，經(jīng)手掌內(nèi)后緣，至小指橈側(cè)端，具有一定的理氣和血、溫通經(jīng)脈的功效。 人體穴位較多，可根據(jù)需要拍打特定穴位，也起到不同的功效。例如足三里具有健脾和胃、益氣補(bǔ)虛、理氣止痛之效；神闕穴具有溫補(bǔ)脾腎、調(diào)氣和血、溫經(jīng)通絡(luò)等功效。具體定位及選穴應(yīng)經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師的辨證指導(dǎo)。 拍打經(jīng)脈穴位建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，切勿自行操作，避免產(chǎn)生不良后果，造成機(jī)體的損傷