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　　導語：許多人在春節(jié)期間暴飲暴食，腸胃往往超負荷運作，身體脂肪、毒素堆積，不僅容易發(fā)胖，還會影響健康。營養(yǎng)師建議年后減肥，要注意清腸排毒。

　　想要擺脫「過年肥」或年后清腸排毒，需先建立健康的飲食觀念，善用當?shù)?、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，落實飲食衛(wèi)生，靈活選擇食物，運用巧思調(diào)配，善用烹調(diào)技巧，作出質(zhì)量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規(guī)律的作息，恢復纖細體型一點也不難，更不用擔心復胖。