前列腺肥大癥是老年男性的常見病。除積極治療外，自我保健非常重要。下面是幾條簡便易行的自我保健前列腺方法。
防感冒：氣候寒冷時(shí)做好保暖，預(yù)防感冒。雖然感冒是小病，但對身體多個(gè)器官都會(huì)產(chǎn)生不良影響。
不過勞：過度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無力，易引起尿潴留。
適量飲水：以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用，白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水。
不要憋尿：憋尿會(huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，導(dǎo)致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。
忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。
不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
節(jié)制性生活：以防前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留。
避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。
按摩小腹：點(diǎn)壓臍下氣海、關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。
另外，還要擁有良好的心理狀態(tài)和充足的睡眠，樂觀的心態(tài)是戰(zhàn)勝疾病的法寶。
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