七個(gè)不當(dāng)生活習(xí)慣“蠶食”腎功能
(2010-04-21 20:46:03)
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養(yǎng)生腎臟腎功能慢性腎盂腎炎廢物阿龍保健減肥健康兩性美容睡眠飲分類：
健康家居篇導(dǎo)讀：腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會(huì)成為“蠶食”腎功能的“殺手”。
濫服損傷腎臟的藥物
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長(zhǎng)期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。
經(jīng)常憋尿
尿液在膀胱太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。
飲水過少
如長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、尿路感染等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。暴飲暴食
人體攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物尿酸及尿毒氮等，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
過度喝高度酸性的飲料
人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。飲食過咸
飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會(huì)讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但不能解酒還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
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男人傷腎行為大盤點(diǎn)，正確養(yǎng)腎這樣做
來源：360健康 時(shí)間：2016-05-15
分享到新浪微博分享到微信分享到QQ【導(dǎo) 讀】如果說減肥是女人終生的事業(yè)，那么養(yǎng)腎就是男人一生的追求。腎對(duì)男人的重要性是不言而喻的。不過不是很多男人都清楚養(yǎng)腎的正確方法。甚至一不留意，就會(huì)傷害自己的腎。養(yǎng)腎這件小事，不難。但養(yǎng)不好，就是大事。男人，你會(huì)養(yǎng)腎嗎？
如果說減肥是女人終生的事業(yè)，那么養(yǎng)腎就是男人一生的追求。腎對(duì)男人的重要性是不言而喻的。不過不是很多男人都清楚養(yǎng)腎的正確方法。甚至一不留意，就會(huì)傷害自己的腎。養(yǎng)腎這件小事，不難。但養(yǎng)不好，就是大事。男人，你會(huì)養(yǎng)腎嗎？
日常生活中很多小習(xí)慣都與我們的腎健康息息相關(guān)，如果你以下的壞習(xí)慣，可要小心了噢。
一、你在傷害你的腎
1、對(duì)喝水沒興趣
大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
2、喝啤酒過量
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3、蔬菜水果也不能亂吃
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來說，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
這些行為看似不起眼，但對(duì)你的腎卻傷害極大。以后這些事不要再做了。想要把腎養(yǎng)好，這樣才是正確做法。
二、日常養(yǎng)腎秘訣
1、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
男人，護(hù)好你的腎，先要做到不傷害，為了健康，戒煙戒酒是基本。其實(shí)日常養(yǎng)腎不是什么難事，關(guān)鍵在堅(jiān)持，堅(jiān)持正確的做法。男人一個(gè)好腎很重要。記住，健康才是根本。
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