氣血不足一直困擾著很多女性朋友，不僅僅使得女人氣色差易衰老，對女人的身體也是造成了巨大的危害。那么女人補(bǔ)血養(yǎng)顏該怎么做呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看女人到底應(yīng)該如何補(bǔ)血補(bǔ)氣吧!
愛美是女人的天性，善于保養(yǎng)的女性氣色好身體好，比起化妝要自然美很多。
有句俗話說的好：“血為女人之根本”，意思是說，女人只有守住一份血，方能留住青春。所以，要想面如桃花，那么首先就需要補(bǔ)血。
而除了通過日常的飲食方法之外，我們還可以通過按摩穴位的方法來進(jìn)行，其中，每天只需常捏身體這幾處便能輕松獲得。
很多女性在遇到頭暈乏力，氣色不佳等貧血問題的時候，會選擇通過飲用七季桂圓紅棗枸杞茶來補(bǔ)血養(yǎng)血氣，保持氣色紅潤。七季桂圓紅棗枸杞茶由桂圓、紅棗、枸杞精心搭配而成，采取獨有的低溫烘焙技術(shù)，無添加更健康，且香氣濃郁，甜潤爽口，久品不膩。想要買到這款產(chǎn)品很簡單：點擊這里就能購買此產(chǎn)品，長期飲用不僅僅可以幫您補(bǔ)血養(yǎng)氣，還能夠健脾養(yǎng)胃，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，是女人不可多得的健康飲品，可千萬不能錯過喲。
而在中醫(yī)中則認(rèn)為，人的氣血與健康之間的關(guān)系是相輔相成的。因此，想要擁有健康的身體，那么首先得學(xué)會補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，也可以通過捏穴位的方法來補(bǔ)血。
一、常捏這處能滋顏補(bǔ)血
1、腿部的血海穴
對于很多女性而言，一個正常的經(jīng)期表現(xiàn)是判斷女性健康的基礎(chǔ)，然而月經(jīng)量少、經(jīng)期時間不正常則是困擾很多人的一個難題。
在中醫(yī)中認(rèn)為，女性經(jīng)血過少主要是因為自身的血液生成不足，簡而言之，便是血虛的癥狀表現(xiàn)。
血虛的女性，不僅僅表現(xiàn)為月經(jīng)量少，還會有氣短乏力、腰腿酸軟等情況出現(xiàn)，同時也是導(dǎo)致女性快速衰老的主要因素，對女性的健康造成嚴(yán)重的危害。
因此，對于女性而言，在維護(hù)身體健康的同時，又能留住美麗容顏不衰老，那么當(dāng)務(wù)之急便是補(bǔ)血益氣。
如果說將身體比喻成一臺機(jī)器，那么，腿部則是為身體提供動力的“發(fā)電站”，所以，當(dāng)“發(fā)電站”不靈活之后，那么機(jī)器自然會出現(xiàn)老化。
因此，人們的健康便會受到威脅。所以說，健康養(yǎng)生補(bǔ)血的關(guān)鍵，首先要養(yǎng)護(hù)好雙腿，同時在腿部還隱藏了一些重要的補(bǔ)血穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到滋顏抗衰的效果。
其中，在腿部便有一個重要的補(bǔ)血穴位——血海穴，此穴位是脾經(jīng)的一個重要穴位，并且此經(jīng)絡(luò)是血液積聚的重要點，是統(tǒng)管血液和各種與血液相關(guān)病狀的基礎(chǔ)。
所以通過按摩血海穴便成為了補(bǔ)血益氣的關(guān)鍵突破口，是解決女性健康問題的要穴。
實則早在古代，便有人會通過刺破血海穴來達(dá)到祛除體內(nèi)淤血的目的，所以從古到今，人們便通過此穴用來治療體內(nèi)淤血的病癥。
2、腋窩的極泉穴
通過按摩腋窩來達(dá)到補(bǔ)血的目的，是很多人最易忽略的一個部位。其中，在腋窩下存在很多淋巴結(jié)和汗腺，同時還隱藏了很多毛細(xì)血管和神經(jīng)，并且還有一個重要的補(bǔ)血穴位——極泉穴，此穴位就在腋窩頂點的腋動脈跳動的位置。
極泉穴是手少陰心經(jīng)的一個重要穴位，對其進(jìn)行按摩最好的方式便是彈捏，但是并不是對其彈捏的力度越用力效果就越好，力度需要柔和且連貫一些，并且每次彈的次數(shù)還要根據(jù)自己的身體狀況來決定，一般而言彈10次左右便可以了。
而如果采用捏揉的方式進(jìn)行，那么只需將手指按壓在極泉穴之上，然后對其進(jìn)行捏揉按摩，手部的力度千萬不能過重，否則會對腋下的血管神經(jīng)產(chǎn)生壓迫感，從而不利于血液的流通。
因此，通過對腋窩進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，同時還能很好的使得身體的各個器官能很好的進(jìn)項氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的交換，從而對于增強(qiáng)器官的機(jī)能發(fā)揮極好的效果，讓女性從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤的光澤。
3、腹部的天樞穴
中醫(yī)理論中認(rèn)為：“血是女人之本”，補(bǔ)血是女人一生中必須要做的事情。而在腹部便有一個重要的補(bǔ)血穴位——天樞穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)血的目的。
天樞穴在腹部肚臍眼的位置，大約三個指頭的位置，天樞穴是胃經(jīng)上的一個關(guān)鍵穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到保持胃經(jīng)和大腸經(jīng)絡(luò)相通的作用。
因此，經(jīng)常對天樞穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到刺激胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)的目的，從而幫助體內(nèi)的氣血通過胃經(jīng)向大腸經(jīng)輸送。
不僅如此，胃經(jīng)的氣血充盈，也是表示消化功能強(qiáng)大的象征，因為只有大腸經(jīng)的氣血處于一個循環(huán)充足的狀態(tài)，那么便能很好的進(jìn)行循環(huán)代謝，從而對于維持腸道的清潔、使人體免受“毒素”的侵害發(fā)揮重要的作用。
在對天樞穴進(jìn)行按摩的時候，雙手按壓在穴位上，然后以打圈的方式對其進(jìn)行按摩，每次按摩3分鐘左右便足夠，以此穴位有酸脹的感覺為佳。
二、女性補(bǔ)血氣的日常保健方法
女人是一個容易貧血的體質(zhì)，而貧血也是導(dǎo)致肌膚衰老的主要因素。
因此，女性想要追求美麗健康，那么補(bǔ)血養(yǎng)血則很重要。而除了通過穴位按摩的方法來補(bǔ)血，在日常保健中也需格外注意。
1、保證優(yōu)質(zhì)睡眠
有句俗話說的好：“覺補(bǔ)是最養(yǎng)人的方法”，如果女性的睡眠不充足，那么便會導(dǎo)致精神狀況不好，甚至影響人們的日常工作狀態(tài)。
相反，如果擁有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠，那么自然能擁有一個很好的精氣神，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。這對于大多數(shù)女性而言，是一個極好的方法。
2、運(yùn)動保養(yǎng)
經(jīng)常參加女性鍛煉，比如跑步、瑜伽、健美操等，能很好的起到增強(qiáng)身體素質(zhì)以及體內(nèi)造血功能的作用。
但是，運(yùn)動也就講究一定方法和時間的，一般而言早上是最佳的鍛煉時間，晚上則需減少運(yùn)動量。
3、食物療養(yǎng)
女性在日常飲食中需要多吃一些含有“造血功能”的食物，其中，蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸等物質(zhì)是最為需要攝取的。
比如動物的肝臟、魚、蛋類、水果等。常吃這些食物能很好的起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的食療效果。
補(bǔ)血的注意事項
女性是很容易缺血的，這個應(yīng)該都知道，常常會臉色蒼白，沒有血色，尤其是例假過后，缺血更加的嚴(yán)重，那么，在這個時候，我們該怎么為自己的身體做調(diào)理呢?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生來講講，補(bǔ)血的注意事項。
補(bǔ)血的注意事項，你知道嗎?你了解過一些這方面的知識嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下補(bǔ)血的注意事項。
1、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。
鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
2、口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內(nèi)硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵，使大便顏色變?yōu)楹趾谏?，類似消化道出血，對此不必緊張，停用鐵劑后即恢復(fù)正常。
3、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。
牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用。
乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
4、意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收。
故應(yīng)盡量避免同時應(yīng)用。若兩者必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時以上。
5、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。
同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
以上這些都是補(bǔ)血的注意事項，女性朋友們，你們看明白了嗎?
現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，補(bǔ)血不可以心急，要慢慢來，嚴(yán)重缺血的要長期補(bǔ)充，補(bǔ)充時切記要在飯后服用，否則會造成腸胃功能的退化，或引起疾病等。
補(bǔ)血的飲食誤區(qū)
誤區(qū)1：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵
許多人不知道多吃蔬菜、水果對補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
誤區(qū)2：肉食損害健康
很多女孩子因為怕胖，總是談肉色變。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血。
誤區(qū)3：吃雞蛋喝牛奶營養(yǎng)足夠
牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會抑制鐵質(zhì)的吸收。例如，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血，即“牛奶性貧血”。因此，牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。
誤區(qū)4：嗜飲咖啡
對女性來說，過量地飲用咖啡有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因為咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡應(yīng)該適可而止，一天1～2杯足矣。
結(jié)語：補(bǔ)血氣一直都是女人的大問題，女人不僅僅要補(bǔ)血，還一定要知道怎么去補(bǔ)血。今天小編給大家介紹了關(guān)于女人補(bǔ)血的按摩方法和補(bǔ)血的注意事項，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一位女性都能遠(yuǎn)離貧血煩惱。
