現(xiàn)代社會，人們的生活水平提高了，但是各種各樣的癌癥卻岑出不窮，癌癥已經(jīng)成了危害人們健康的一大殺手。那么，在生活中我們應(yīng)該如何防癌？防癌方法有哪些？

　　 樂觀防癌：樂觀、開朗能顯示出極大的制癌效應(yīng)。

　　 開窗防癌：許多建筑材料都能釋放致癌氣體——氡及其子體（氡衰變后的物質(zhì)），開窗后可使室內(nèi)空氣中的這類致癌物降到最低點。

　　 食蒜防癌：經(jīng)常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可減少癌細(xì)胞。

　　 飲茶防癌：茶可阻斷致癌物——亞硝胺在體內(nèi)合成，同時也有抑制亞硝胺致癌的作用。

　　 常吃蔬菜防癌：蔬菜中的葉綠素、銅鈉年輕具有抗癌作用。另外，蔬菜中的大量維生素C能阻斷亞硝胺形成。

　　 吃點肥肉防癌：肥肉中的共軛亞油酸有抗癌作用。

　　 避免輻射防癌：不讓陽光中的紫外線長時間反復(fù)照射，可預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。

　　 改變飲食習(xí)慣防癌：不變化的飲食習(xí)慣可以引起癌變早發(fā)，故食物應(yīng)多種多樣。

　　一、一天中吃五種以上的蔬果：研究文章說明了多食蔬果對于防癌是有幫助的。

　　二、喝茶：茶葉含有多種抗氧化物，綠茶含有多酚類的天然植物抗氧化物，可以達(dá)到比維生素E強(qiáng)20倍效果。

　　三、限制紅肉攝?。簲z取過多不但與高脂肪有關(guān)，也與結(jié)腸癌，乳癌和前列腺癌有關(guān)。

　　四、限制飽合動物脂肪：攝取過多與卵巢癌、乳癌和其它癌癥與慢性病有關(guān)。

　　五、節(jié)制酒精：可以減少乳癌、結(jié)腸癌，食道癌的發(fā)病，如果一定要喝酒，盡量飲用紅酒，避免啤酒。

　　六、多吃大豆類食物：大豆類含有高量的天然抗癌物質(zhì)。

　　七、運動：每周三次以上的運動，長期可以保護(hù)您的健康。

　　八、戒煙