2014-09-04 13:51 來源：
三九養(yǎng)生堂 責(zé)編：韓瑞玉
中醫(yī)養(yǎng)生前段時間一直有這樣的一個說法，就是老人摔倒到底是扶還是不扶?為什么大部分摔倒的都是老年人呢?您知道摔倒的多是老太太的原因是什么嗎?您知道
骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)骨質(zhì)疏松的治療的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
摔倒的多是老太太的原因
最近的老人摔倒在路上扶不扶的這個說法一直很讓人糾結(jié)。因?yàn)槠毓饬瞬簧俚南嚓P(guān)新聞，扶的人被告被冤等等，所以“扶不扶”已經(jīng)成為社會熱點(diǎn)，就連春晚上也出現(xiàn)了這樣的事情寫照。
可就在春晚結(jié)束后不久，各地又陸續(xù)上演了多個《扶不扶》的真實(shí)版，繼續(xù)引發(fā)關(guān)于道德倫理的熱議。
那么為什么路上的老太太容易摔倒呢?人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松診療中心主任應(yīng)奇峰教授對這出小品頗有感觸，他說：我們必須重視導(dǎo)致“扶不扶“尷尬屢現(xiàn)的一個女性健康”隱形殺手“——骨質(zhì)疏松癥。
現(xiàn)在的大部分的老人都是患有輕微的或者是比較重的骨質(zhì)疏松，并且還有絕經(jīng)后女性也開始成為骨質(zhì)疏松癥高發(fā)人群了。
因?yàn)榕?a target="_blank" >更年期時，隨著卵巢功能減退導(dǎo)致雌激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨質(zhì)逐漸變脆。
女性絕經(jīng)后，骨量大量流失，使骨質(zhì)密度下降加快，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，這也是為什么摔倒的大多是老太太而不是老大爺。
在我國，60~70歲的女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為1/3，80歲或80歲以上的女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為2/3。男性骨質(zhì)疏松發(fā)病率相比女性要低得多。
最近有一個來自上海市的相關(guān)人士的相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，一般在60歲以上男性患有骨松發(fā)的概率是14.6%，并且其中大部分都是在80歲以后才開始出現(xiàn)這個疾病的。
遺憾的是，大部分人對于這個“隱形殺手”存在不少認(rèn)識誤區(qū)。比如：常見的彎腰駝背，被大部分人視為伴隨年老的自然現(xiàn)象。其實(shí)，駝背恰是椎體壓縮性骨折的典型癥狀。
應(yīng)奇峰教授表示：患者任由骨量流失，無法承受身體自身重量，最后容易演變成連
咳嗽噴嚏、提拎重物、睡覺翻身等都會突發(fā)骨折的“骨脆脆”狀態(tài)。
應(yīng)奇峰教授指出：骨松就診宜早不宜遲，萬一骨折應(yīng)與骨科醫(yī)生配合，手術(shù)是骨松治療的一個重要方法，同時應(yīng)積極地進(jìn)行抗骨松藥物治療。
因?yàn)槭中g(shù)只解決了骨折的問題沒有解決骨質(zhì)疏松的問題，多數(shù)患者一旦發(fā)生骨折后，再發(fā)骨折的風(fēng)險非常高。如果發(fā)生過1次椎體骨折，相比正常人群再發(fā)骨折的風(fēng)險將高出6~12倍。
如何防摔倒后引發(fā)嚴(yán)重的骨折?應(yīng)奇峰認(rèn)為：骨折前或是一次骨折后，光補(bǔ)充鈣和維生素D不夠，還要進(jìn)行抗骨吸收治療和促骨形成的雙向治療。
這好比是除了抗骨吸收會“省錢”，還要能促骨形成能“掙錢”，這樣骨髂才有強(qiáng)度與韌性的“積余”。
應(yīng)教授提醒，骨折逐漸愈合后，不能因?yàn)楹ε略俟钦鄱颖苠憻挕?div style="height:15px;">
因?yàn)楣趋揽祻?fù)需要運(yùn)動刺激，可以適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑、打太極拳、快走等運(yùn)動，這些運(yùn)動對骨骼產(chǎn)生壓力，可增強(qiáng)骨密度。
患者可根據(jù)自身情況確定運(yùn)動頻率和強(qiáng)度。
常見的導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因
蛋白質(zhì)
骨質(zhì)疏松要注意適量攝入蛋白質(zhì),但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。
吸煙
研究表明，吸煙之所以是常見的
骨質(zhì)疏松的原因，可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因?yàn)榻^大多數(shù)吸煙者是從青少年時開始吸煙的，此時正是峰值骨密度形成期。
調(diào)查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來。
茶
骨質(zhì)疏松不能長期飲濃茶。
茶葉內(nèi)的
咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
喝酒
酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體后，可以和其他無機(jī)物或某些有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。
這些新物質(zhì)都可能是常見的骨質(zhì)疏松的原因。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。
咖啡
嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。
鹽
鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。專家介紹，吃鹽多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是，人體對多余鹽分的處理往往是排出體外，高鹽飲食的結(jié)果是導(dǎo)致鈣流失加快，當(dāng)然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。
骨質(zhì)疏松的癥狀
1.疼痛
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。
一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產(chǎn)生急性疼痛，相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。
若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運(yùn)動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能
2.身長縮短、駝背
多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背;
隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。
3.骨折
是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。
4.呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
骨質(zhì)疏松的治療
控制飲食結(jié)構(gòu)
避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)骨質(zhì)疏松的蔬菜
水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。
殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。
補(bǔ)鈣
鈣的缺乏是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松公認(rèn)的因素，補(bǔ)鈣成為多數(shù)患者治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松最直接的方法。
要想防治改善骨質(zhì)疏松，最根本的解決辦法就是補(bǔ)鈣，因此患者需要在飲食上多吃一些含有鈣質(zhì)的食物如紫菜、
海帶、魚、蝦、骨頭湯、牛奶、雞蛋等。
最好能配合鈣片來加強(qiáng)補(bǔ)鈣，比如鈣 之緣片，它含鈣量高，還含有維生素D促進(jìn)鈣的吸收，老人、小孩、婦女都可以服用，補(bǔ)鈣效果很好。能更好的改善骨質(zhì)疏松的癥狀。
良好的生活習(xí)慣
防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
戒煙
吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。
運(yùn)動可促進(jìn)人體的新陳代謝
進(jìn)行戶外運(yùn)動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。
預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的方法
1.預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的方法之身體各部位盡可能做到均衡運(yùn)動。
2.運(yùn)動要持之以恒，長期堅持下去，才能取得良好的效果。運(yùn)動方式的原則是因人而異，量力而為。依據(jù)年齡、身體狀況及骨質(zhì)疏松的程度，應(yīng)選擇不同的運(yùn)動方式。
3.輕微骨質(zhì)疏松，能持續(xù)正常的工作、生活者，可選擇活動量較大的運(yùn)動方式，如長跑、打拳、游泳、登山、打球等。
4.運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，如充分活動身體的各個關(guān)節(jié)，使之靈活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，轉(zhuǎn)動頸部、腰部、髖部及腳踝使之適應(yīng)運(yùn)動所要求的幅度。
5.骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，不能持續(xù)日常工作的人，預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的方法可以選擇活動量較小方式，如原地踏腳、行走等。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道摔倒的多是老太太的原因是什么了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道在日常生活中的骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)骨質(zhì)疏松的治療的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
(
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