在高速運轉(zhuǎn)的生活中，

每年死于心臟病的人高居榜首。

你的心臟跟年齡同步嗎？

你也不想在30歲背負(fù)40歲的心臟吧？

那么從今天開始行動起來，

保護(hù)心臟年輕吧。

健康新生活 · 從這里開始

測測你的心臟幾歲？

脈搏測心臟年齡指標(biāo)

脈搏是用來檢測心臟年齡的最好指標(biāo)，一個好的心臟應(yīng)該是平靜時心率低，激烈運動時新率高。一般人在平靜狀態(tài)時的心率是60~80次/每分鐘，而專業(yè)運動員的心率可以低于40次/分鐘。

測心臟年齡方法

測試心臟年齡的方法是任選三個不同時間段，測量出這三次平靜狀態(tài)下每分鐘的脈搏次數(shù)，然后將它們相加后再除以3，就可以得出心臟的真實年齡。

計算心臟年齡

脈搏次數(shù)60次，心臟年齡為20歲；脈搏次數(shù)65次，心臟年齡為30歲；脈搏次數(shù)70次，心臟年齡為40歲；脈搏次數(shù)75次，心臟年齡為50歲；脈搏次數(shù)80次，心臟年齡為60歲。

心臟鏗鏘有力健康才加分

1、低脂飲食

2、適時減壓

3、運動是“良藥”

4、高血壓、糖尿病等患者應(yīng)定期體檢。

5、適量補(bǔ)充輔酶Q10。

專家指出：想要為心臟“減齡”，運動是最好的“良藥”，對生活方式的干預(yù)可以延緩和減少心臟疾病的發(fā)病，提醒大家必須養(yǎng)成健康的生活方式，全方位呵護(hù)自己的心臟，保持心臟的年輕和健康。多吃水果和蔬菜，減少脂肪攝入量，增加低脂飲食；

適時減壓，控制情緒，過少煙少酒生活，最好戒煙戒酒；每天堅持適量運動，可以進(jìn)行快走、慢跑、騎車等有氧運動。

另外，高血壓、糖尿病等患者應(yīng)定期體檢,對自己的健康情況做到心中有數(shù)。補(bǔ)充輔酶保護(hù)心臟非常有必要！

秋季攻心戰(zhàn)，輔酶Q10有效率

心率不穩(wěn)，心力衰竭征兆明顯，高含量Q10讓心臟跳得又穩(wěn)又有力；

心肌缺血心絞痛，高含量Q10強(qiáng)化心臟供血從此不再“心痛”

心血管粥樣硬化問題大，高含量Q10加白藜蘆醇一步解決它；

心臟虛弱免疫差，高含量Q10營養(yǎng)心肌，驅(qū)離病毒性心肌炎……

輔酶Q10你了解嗎？

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輔酶Q10究竟是什么？

輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，輔酶Q10是人類生命不可缺少的重要元素之一，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營養(yǎng)。如果細(xì)胞沒有輔酶Q10，細(xì)胞就無法產(chǎn)生能量，身體各器官就不能發(fā)揮作用，特別是對于心臟、肝臟以及肌肉等耗能較大的器官，缺乏輔酶Q10，就等于機(jī)器失去了燃油，無法運轉(zhuǎn)。在人身體里面，每個細(xì)胞都有輔酶Q10，它是一種純天然的脂溶性抗氧化物質(zhì)，具有修復(fù)細(xì)胞、提高免疫能力及延緩衰老的功效。

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為什么要補(bǔ)充輔酶Q10？

人體中輔酶Q10的總含量僅為500-1500mg并隨著年長而減少。在人的器官中輔 酶 Q10的含量在20歲時達(dá)到高峰，然后迅速減少，維持到50歲左右。以后會因為寄存輔酶Q10的細(xì)胞線粒體DNA物質(zhì)被氧自由基破壞，在心臟中輔酶 Q10濃度的減少特別明顯。77歲的老人比20歲的年輕人心肌中的輔酶 Q10減少了57% 。定期補(bǔ)充輔酶營養(yǎng)劑是保持體內(nèi)輔酶含量的重要手段。

1.保護(hù)心臟，防止心臟類疾病。

補(bǔ)充輔酶Q10可預(yù)防及控制心慌、心悸、心肌梗塞，心肌衰竭，心絞痛，心跳異常等各類心臟類疾病，并能強(qiáng)壯心肌，提高心臟健康水平。所以，在我國一線城市，輔酶Q10已成為中老年人必備保健品。

2 .充足心臟供血，防止心肌缺血危險發(fā)生。

一旦心肌細(xì)胞內(nèi)輔酶Q10的濃度降低，心臟就會發(fā)生心肌缺血癥狀，對心臟健康危害巨大。補(bǔ)充輔酶Q10可提高心肌細(xì)胞線粒體輔酶Q10的水平，能增強(qiáng)心肌細(xì)胞血液供應(yīng)，防止心肌缺血危險的發(fā)生。

3 .抗心衰，強(qiáng)化心臟機(jī)能。

心臟是人體需求能量最大的器官，對生命意義非凡。一旦心臟缺少輔酶Q10，就會引發(fā)心衰等嚴(yán)重疾病。補(bǔ)充輔酶Q10能直接作用于人體心臟，加強(qiáng)心臟營養(yǎng)，改善心臟機(jī)能，為生命健康保駕護(hù)航。

4 .抗心律失常，杜絕猝死。

猝死是心臟病人最危險的警告，規(guī)律補(bǔ)充輔酶Q10能杜絕猝死的出現(xiàn)，對心臟健康意義非凡。

心臟虛弱免疫差，高含量Q10營養(yǎng)心肌，驅(qū)離病毒性心肌炎……

哪些人群需要補(bǔ)充輔酶Q10呢？

易疲勞、免疫力低的人

當(dāng)免疫系統(tǒng)不能發(fā)揮正常保護(hù)作用時，氧自由基就會對細(xì)胞膜、線粒體、蛋白質(zhì)、脂類、DNA進(jìn)行破壞，長此以往，會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，讓人容易疲勞。補(bǔ)充輔酶Q10能增加線粒體活力，讓它免受自由基的攻擊。

糖尿病人

輔酶Q10可以促進(jìn)胰島素的合成和分泌，能夠促進(jìn)糖的利用和轉(zhuǎn)化，防止糖分在體內(nèi)蓄積，達(dá)到有效調(diào)節(jié)血糖的目的，因此臨床上可用來改善糖尿病的并發(fā)癥。

心腦血管疾病的人

輔酶Q10能加強(qiáng)心肌和腦細(xì)胞的新陳代謝，保護(hù)心腦血管細(xì)胞生物膜結(jié)構(gòu)的完整性，提高心臟的速率及節(jié)律的穩(wěn)定性。由于它能阻止自由基對血管內(nèi)膜損壞，因此能減緩動脈粥樣硬化的發(fā)生。

血脂高的人

降血脂藥他汀類藥物有一個弊端，就是在降低血脂的同時，也會阻斷人體對輔酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀類藥物時，服用輔酶Q10，能更好地起到降脂作用。

提前衰老的人

身體里的氧自由基是導(dǎo)致人體衰老的罪魁禍?zhǔn)住］o酶Q10是一種強(qiáng)效抗氧化劑，它通過出讓或共用“電子”的形式“中和”氧自由基，使其喪失對健康細(xì)胞的攻擊能力，從而起到抗衰老的功效。它的抗氧化能力是維生素E的40倍。服用輔酶Q10同時加服維生素E，會有事半功倍的效果。女性保持一個年輕的身體，散發(fā)出十足的女人味。

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