堆積毒素是一個漫長而無知無覺的過程，排除毒素是一個有知有覺，因?yàn)榇蚱粕眢w平衡而不舒服的過程。人體是個很會感恩，也很會照顧自己的家伙，所以這幾天的感觸也頗有不同。

排毒的過程（個人體會）

我是提早一天進(jìn)行排毒準(zhǔn)備，很多人并不覺得提前準(zhǔn)備是重要的，我之前也沒有引起注意，所以有些晚，而看海峰老師的斷食排毒，之前一星期準(zhǔn)備身體，是最有益的。

排毒第一天早上，沒有吃任何東西，去河邊練習(xí)呼吸，呼吸是促進(jìn)心肺功能提升的方式，腹式呼吸是排除肺部毒素的很好方式，而一起練習(xí)更可以改變自己的懶散狀態(tài)。練習(xí)是我引導(dǎo)，我之前練過一段時間，肺功能較之前好，但在做快速呼吸運(yùn)動時，仍然不敢過多過快，能力有待提升。而沒有練習(xí)過的，會因?yàn)榫o張使大腦缺氧，有頭暈的感覺。呼吸對于身體的氣息循環(huán)來說，是最好的運(yùn)動。

練習(xí)結(jié)束后，我有了稍稍的饑餓感，大家一起回家，把提前準(zhǔn)備好的果菜榨成汁，每人一杯，慢慢喝著。我的胃部功能一向還算不錯，所以饑餓感更早于其他人，但我的腸道彈力不足，反應(yīng)就比較慢。在果菜汁準(zhǔn)備好之后，每個人都配了排毒的營養(yǎng)素。營養(yǎng)素是這種排毒方式中必須的，每天大約在消耗100元左右的，如果有疾病狀態(tài)，會增加一些功能性的，在幾天的時間里，幫助身體進(jìn)行清理和修復(fù)。

排毒的課程之后進(jìn)行，為了使大家有思想準(zhǔn)備，為身體做好準(zhǔn)備，課程也是非常必有的，每個人身體都會有不同的反應(yīng)。這在幾天的過程下來，得到了驗(yàn)證。而對自然療法的講解，對身體的理解，更是下一步進(jìn)行的基礎(chǔ)。

下午我們做了心靈排毒，由我主持。心靈的祈禱，重建身體的語言，在我都非常重要，不久之前，這些語言幫助我提升了身體的能力，幫助我更深一層了解了心靈與靈魂的所在。另一篇我非常喜歡的文章，更是我看清世界與人生的一道門，把這些奉獻(xiàn)給朋友，讓世上多一些快樂的人，我想，這所做的，比只送給身體營養(yǎng)要好，食物決定了身體，而靈魂決定了人生。

晚上各自散去，踏著雨后的清新回家，覺得是那么自然與寧靜，而放開世俗的所有，空出這幾天來給身體放假，機(jī)會難得，也實(shí)屬不易。

當(dāng)天晚上休息很好。

第二天早上醒來尤其精神，似乎睡眠解決了所有問題似的，然而在早晨的營養(yǎng)素服用后，卻顯得有點(diǎn)疲憊。我們第二天安排了出門散步，本來想去爬山，考慮到許多人都是第一次，散步是比較輕松的選擇。順著不常走的路往下走，倒也有城市另外的清新與新鮮。沿路是青青的草兒，在宮墻之外，有一條延展向北的路，在林蔭遮蓋處，顯得那么親切與安詳。一路走下去，仿佛已經(jīng)很遠(yuǎn)，由于排毒期間肚子不怎么好，我們幾個人一直找衛(wèi)生間，呵，增加了熱鬧。

回來之后，所有人都累壞了，包括我們兩個營養(yǎng)師，大家都笑談：“原來營養(yǎng)師也是人。”還以為是仙人怎樣？

第二天的整個下午，連最愛說話的人都很沉默，大家一直休息到晚上六點(diǎn)多，才好一點(diǎn)。

如果說哪天沒精神，其實(shí)我要說第三天，我的第三天上午，全神投入于一個心靈引導(dǎo)的活動。我沒有學(xué)過心理師，全憑自己的感覺和感應(yīng)，去引導(dǎo)大家進(jìn)入一種情境。那個環(huán)境有點(diǎn)亂，但面對有些曬的陽光，那個對面繁華，卻相對空曠的地方，還算是非常好的選擇。第二天晚上睡眠不是非常好，加上精力的集中，我覺得很疲憊。其他人也并不好過，一個衛(wèi)生間大家輪流去，都不太好過。

下午，經(jīng)過中午的休息，好了很多，我們總結(jié)出：只要不用吃營養(yǎng)品時，大家都狀態(tài)比較好，只要吃下去，幾乎所有人都開始有不同的反應(yīng)。不過到了第三天下午的時候，我們都算是比較好了。

接著，給大家講解了排毒之后的注意事項，整體的排毒算是結(jié)束了，接下來看自身的狀況了。

今天是第四天，我早上五點(diǎn)多就起床去早市，六點(diǎn)多回來，沒有吃東西，感覺不錯。特別是整個呼吸道，感覺前所未有的通暢。如果有時間，繼續(xù)排幾天效果應(yīng)該更明顯，可是明天要上班了。

時常在想，什么左右著人的思想，身體的感覺好壞到底和真正的好壞有多大關(guān)系？人們常常追求痛快，追求身體處于一種不痛不癢的狀態(tài)之下，哪怕是躺在床上無法下來，哪怕是明知道止了痛病會更嚴(yán)重，也會去追求。

排毒并不是一件很舒服的事情，特別是處在熟悉的環(huán)境之中，人心的壓力過大，無法真正放下心胸做完整，這樣，身體的感覺就更明顯，如果不是有決心與毅力，很難堅持到底。而并非排完三天就會有多大的變化，后續(xù)的補(bǔ)充則更能促進(jìn)身體的慢慢改變，這些不是所有人都容易理解。

有了很多感想，有了一些總結(jié)，面對身體如此的愉悅，我會說：值得了。