多人脖子一轉(zhuǎn)就會“嘎巴”作響，也找不到其中的原因，下面就隨小編一起來看看吧。
1為啥脖子“嘎巴”響？
一般情況下，小孩子的身體組織都很柔軟，不會出現(xiàn)嘎嘣嘎嘣的聲音。一旦上了歲數(shù)，就常聽見各種關(guān)節(jié)或者脖子轉(zhuǎn)一下就響個不停，這究竟是為啥呢？
其實，根本原因就是氣血不足，供應(yīng)不到關(guān)節(jié)組織中去了。
脊椎病變示意圖
上圖顯示，脊椎之間存在脊間盤。 椎間盤富含80%水，年輕身體富含水分多，老年身體富含水分少，越老越抽抽，水分就指的是血液。
椎間盤具有很好的緩沖。減少脊椎之間的壓力，保護(hù)身體彎曲時候骨骼不會受損。
這就類似自行車的車軸，時間長了缺油了，騎起來就會嘎嘣嘎嘣的響個不停，椎間盤就類似這樣，時間久了，缺了氣血就會響，造成干磨，嘎嘣響。
2骨關(guān)節(jié)病變原因
脊椎發(fā)生病變的主要原因有3點：
第一，是生理結(jié)構(gòu)。頸椎與腰椎相比胸椎更容易出現(xiàn)損傷，原因可能是肋骨牽拉保護(hù)胸椎保持中正。而腰椎頸椎靠的是韌帶及肌肉群進(jìn)行牽拉，一旦這些組織出問題，它們也跟著倒霉。
第二，是工作姿勢。長期不正確的工作姿勢，反饋在頸椎和腰椎上，很難被察覺，所以等我們意識到的時候，往往頸椎周邊已經(jīng)氣血不足了，腰椎失去了牽引力，就形成了椎間盤突出。
椎間盤突出壓迫周圍組織神經(jīng)示意圖
椎間盤突出示意圖
第三，是工作環(huán)境。寒氣、濕氣會加重肌肉和韌帶的氣血不通暢，加重病情。
第四，過食碳酸飲料。碳酸飲料導(dǎo)致缺鈣，損壞骨骼。
3如何解決？
脖子響，膝關(guān)節(jié)也響的話，可真的就麻煩大了。肝主筋，膝為筋之府，肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。
第一，多運動。左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，牽拉韌帶。
第二，遠(yuǎn)離空調(diào)。避免對著吹空調(diào)，防止?jié)駳夂畾馊肭稚眢w。
第三，杜絕可樂。保護(hù)骨骼，不喝碳酸飲料。
第四，打通經(jīng)絡(luò)。常常做做刮痧拔罐。
4六步頸椎操
熱身運動：前，后，左，右~再來一次~
1左顧右盼
2搖頭晃腦
3以手相抗
4仰頭望掌
5頸項爭力
6伸頸回望
198評論骨科王健醫(yī)生 南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任87贊
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平時扭脖子，有出現(xiàn)“咔咔響“的情況，這樣的癥狀，我們臨床上稱之為頸椎彈響。之所以會出現(xiàn)“咔咔響“的聲音是因為頸椎骨關(guān)節(jié)相互摩擦發(fā)出的聲音。至于為什么會出現(xiàn)聲音，目前并沒有什么研究能給出準(zhǔn)確的答案。
頸椎出現(xiàn)了問題多數(shù)是由于不良的工作坐姿以及頸椎外傷等原因?qū)е碌?。如果發(fā)現(xiàn)自己有頸椎彈響且伴有其他不舒服的癥狀，請及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡快找出病因，避免耽誤最佳的治療時間。
扭脖子會“咔咔響”常見于以下因素：
1、頸椎彈響多出現(xiàn)于50歲以上的老年人?？赡苁请S著年紀(jì)的增大，頸椎出現(xiàn)了退行性病變，從而導(dǎo)致頸椎彈響。
2、現(xiàn)在電腦和手機的普及，頸椎彈響也同樣出現(xiàn)在不少癡迷低頭玩手機的年輕人身上，除了頸椎彈響，還伴有頸椎疼痛，僵硬感、頭暈頭痛以及手腳麻木等。
那么在日常生活中，該如何避免脖子“咔咔響”呢？
1、多起來走動，活動一下自己的脖子
天天需要坐在電腦前工作的朋友，做了一段時間之后，就要起來活動一下，同時也活動一下脖子。多做一些能緩解頸椎疲勞的動作，這樣對預(yù)防頸椎病也有幫助。
2、注意不要讓脖子受涼
長期處于空調(diào)下，脖子也容易受涼，這樣寒濕之氣進(jìn)入頸椎內(nèi)，也會導(dǎo)致頸椎受涼疼痛?？傊灰尶照{(diào)正對著自己吹，因為人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，頸椎就容易中招。
3、科學(xué)合理的枕頭，保護(hù)頸椎
要有個高度適合的枕頭，這樣一個好的枕頭也能保護(hù)頸椎不會受到壓迫。其中要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。
4、多運動對頸椎也有好處
多運動對頸椎的骨骼以及周邊肌肉也是有好處的。人的身體素質(zhì)提高，提高抗冰能力，可以比普通人更能適應(yīng)這個環(huán)境。另外多運動也能保證血氣暢通，預(yù)防頸椎病。
5、多補點鈣，少喝碳酸飲料
我們?nèi)梭w需要補鈣。隨著年紀(jì)的增大，鈣會逐漸流失，鈣的缺失，我們的骨頭也會變得疏松，頸椎容易變形以及出現(xiàn)病變。另外也不要喝太多的碳酸飲料，也會導(dǎo)致鈣的流失。
最后再次提醒各位，若是發(fā)現(xiàn)自己的頸椎有異常的癥狀，請到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診治。不要相信一些路邊的江湖醫(yī)生以及各種偏方，一不小心的話極有可能就耽誤治療，反而得不償失。
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1評論科學(xué)運動與健康 運動健身專家團(tuán)隊123贊
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扭脖子會發(fā)出響聲，主要原因可能是因為頸部軟組織的問題，不一定是頸椎病。
如果頸部關(guān)節(jié)磨損、退變，出現(xiàn)摩擦產(chǎn)生的響聲，應(yīng)該是老年人多見，但臨床上出現(xiàn)咔咔響聲的多半是伴有頸椎疼痛的年輕人，并且和長時間低頭、一個動作維持時間長等有關(guān)系。若是由于關(guān)節(jié)間缺少起潤滑作用的關(guān)節(jié)液而引起的響聲，應(yīng)該是越活動，疼痛癥狀越重，但事實相反。另外，檢查發(fā)現(xiàn)有響聲的部位常發(fā)生在頸部肌肉和頭部相連接的部位、頸部兩側(cè)，并且有壓痛，所以我們認(rèn)為頸部的咔咔響聲是與肌肉勞損，頸項部筋膜纖維織炎有關(guān)系。這是由多種因素導(dǎo)致的頸項部肌筋膜內(nèi)的微循環(huán)障礙，組織滲出、水腫、纖維性變而形成的一種非特異性的無菌性炎癥。當(dāng)頸部轉(zhuǎn)動時，這些有滲出、水腫的組織相互摩擦和擠壓而產(chǎn)生響聲。
15評論張之瀛大夫 心內(nèi)科醫(yī)生153贊
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扭脖子時候“咔咔響”學(xué)術(shù)上被稱之為頸椎彈響，又稱頸椎轉(zhuǎn)動響。頸椎彈響是指在頭頸活動中由于頸椎骨關(guān)節(jié)相互摩擦發(fā)出的短暫的聲響。有關(guān)頸椎彈響征的臨床意義,國內(nèi)外文獻(xiàn)報道研究并不是很多。但是還是能夠零星看到一些報道。
頸椎彈響以前都是在50歲以上的中老年人中比較常見，但是隨著生活方式的改變，尤其是手機和電腦的廣泛推廣應(yīng)用，現(xiàn)階段很多年輕人也出現(xiàn)了頸椎彈響的癥狀。
頸椎彈響的患者多數(shù)同時伴有頸枕部或頸肩部疼痛,沉重或僵硬感,頭昏或發(fā)作性眩暈,上肢或手指麻木,有些嚴(yán)重的患者可以有頸部活動受限。在諸多原因中，由于年齡增長造成的有關(guān)的頸椎退行性改變是頸椎彈響的主要原因。但是，近年來因為手機和電腦的普及，因為長期使用電腦、長期低頭看手機造成的頸椎退行性變也是越來越多。除此之外頭頸外傷、環(huán)枕畸形、長期伏案工作等也是造成頸椎彈響的重要原因。其實這些原因歸結(jié)下來就是衰老，同時外加頸椎的過度活動和持久的不良姿勢。如果你年紀(jì)輕輕就有頸椎彈響，那么多數(shù)因為后面的原因所致。
有關(guān)頸椎彈響征患者的治療, 現(xiàn)階段還是建議骨科就診后盡快找出明確病因。對于已經(jīng)明確診斷頸椎病的患者可以考慮骨科相關(guān)治療，比如頸椎牽引治療, 停止不恰當(dāng)?shù)幕顒? 糾正不正確的頭頸姿勢, 輔以非類固醇性抗炎藥物, 鈣拮抗劑等治療, 雖然頭昏或眩暈、頭痛或頸肩部沉重、僵硬或疼痛等癥狀有不同程度的改善, 但是想要完全使頸椎彈響消失還是比較困難的。
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18評論賽普健身學(xué)院官方賬號 賽普健身官方賬號35贊
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您好，很高興為您回答這個問題。扭脖子會發(fā)出響聲，主要原因可能是因為頸部肌肉或者軟組織的問題，不一定是頸椎病?，F(xiàn)在伏案人群比較多，大多數(shù)人的體態(tài)都是有問題的，頸部肌肉張力出現(xiàn)不平衡是常見的，那么出現(xiàn)肌肉張力不平衡后，造成頸部失去穩(wěn)定，很容易造成問題，還有頸部關(guān)節(jié)磨損、退變，出現(xiàn)摩擦也會產(chǎn)生響聲。
臨床上出現(xiàn)咔咔響聲的多半是伴有頸椎疼痛的人，并且和長時間低頭、一個動作維持時間長等有關(guān)系。所以頸部的咔咔響聲更多的是與肌肉勞損，頸項部筋膜纖維織炎有關(guān)系。平常多注意自己生活的姿態(tài)，避免頸部長時間進(jìn)行低頭。
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評論太原疼痛科學(xué)81贊
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搖頭時脖子有響聲，是項韌帶和皮下脂肪層刮擦彈撥的聲音。
檢驗的辦法很簡單，可以自己或者讓別人壓住脖子后邊正中線上，就防止脖子轉(zhuǎn)動時項韌帶和脂肪層的刮擦發(fā)聲了。有興趣的人可以試試。
一般而言，正常人稍微上點年紀(jì)就會發(fā)生這種現(xiàn)象，但有頸椎病的這種現(xiàn)在更突出。項韌帶也會隨著頸椎肌群病態(tài)而發(fā)生病態(tài)，和皮下脂肪層刮擦彈撥的力度就越大，響聲也就越大。
軟外科普：通俗與嚴(yán)謹(jǐn)并重，科學(xué)與實用齊存。再復(fù)雜的疼痛和慢性疾病，用《軟組織外科學(xué)》理論來指導(dǎo)分析治療，必能發(fā)現(xiàn)疼痛的來龍去脈，也必有僅非止疼的去根治痛辦法。
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38評論健康新語 健康問答達(dá)人12贊
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扭脖子“咔咔響”，先分析一下響的聲音吧，這個有好幾種聲音！我舉例，你自己看你是哪一種，你在看著對比的時候動作一定要慢點，別損傷。
較大的聲音
用手扶著頸部后方脊柱，左右轉(zhuǎn)動頸椎，手觸的位置就會有一種“咯噔、咯噔”的聲音，只要轉(zhuǎn)到這個角度多會發(fā)出這種聲音，這是后方粘連的肌肉或韌帶等軟組織和頸椎后方椎骨摩擦的聲音。（360°大范圍轉(zhuǎn)圈，到一定角度，大的聲音也是這個）
清脆的聲音
有些人甩動頭部，或者自己掰著腦袋，會有一種很清脆的“叭”的聲音，這個是我們腰椎小關(guān)節(jié)紊亂進(jìn)入氣體，歸位被擠爆的聲音，可以參考自己指關(guān)節(jié)，壓下去發(fā)生聲音的道理基本一致，部位不同。響完后不會馬上再響，隔一段時間可能又會出現(xiàn)。
細(xì)小的聲音
頸部在轉(zhuǎn)動的時候，會有類似于輕度磨牙的非常小的聲音，“咯吱、咯吱”這是軟組織退變發(fā)出的聲音，會一直存在，只要你關(guān)注頸部在安靜的環(huán)境里，就可以聽到，只能自己聽到，其他人可能聽不到這種聲音。
中醫(yī)會說這是氣血不足，西醫(yī)會講這是一種頸部的退變現(xiàn)象，有這種聲音，不是必然有頸椎病，如果沒有頸部的疼痛、頭暈、眼花、耳鳴、偏頭痛等典型頸椎病表現(xiàn)，我們不可因為聲音就定位是頸椎病，也沒有必要追求這種聲音的消失，多做一些頸部的鍛煉，加強我們的身體素質(zhì)即可。
另外，一定不要亂360°轉(zhuǎn)脖子來鍛煉（不知道哪個不懂解剖的坑爹大神研究出來的），我們頸部沒有任何一個肌肉可以單獨完成這個動作，都是協(xié)同去做的，頸椎有問題的人一旦協(xié)同不好就會導(dǎo)致?lián)p傷，做頸部單獨方向上的鍛煉即可。鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，動作要緩慢！
評論忱視角7贊
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頸椎“咔咔”作響，不一定就是頸椎病，可能是軟組織的問題，而若伴有疼痛、頭暈、眼花、耳鳴、偏頭痛等表現(xiàn)時，則為頸椎病。
當(dāng)我們用手扶著頸椎，手指左右來回?fù)軇?，手觸的位置就會有一種“咯噔、咯噔”的聲音，這是頸椎上粘連的肌肉或韌帶等軟組織和頸椎后方椎骨摩擦的聲音。也有些人在甩動頭部，或者自己掰著腦袋，會有一種很清脆的“叭”的聲音，也是頸椎小關(guān)節(jié)的紊亂。
日常生活中，我們要盡量避免保持長時間的低頭，可以選擇適合自己的頸椎運動，出現(xiàn)頭暈、手麻、頸椎疼痛時請及時就醫(yī)，緩解癥狀。
評論大醫(yī)本草堂 頭條號健康原創(chuàng)作者25贊
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首先我們先了解一下為什么會響，響有兩種情況，一種是輕輕一動就響，一種是要甩了才響。那么我們響的話，總體來說是頸椎骨頭周圍的軟組織力量減弱了，把持不住了，才會出這個響聲，等于骨頭在那里頭不在一個軸位上運動，而是有點偏了。
那么我們?nèi)绻\動的時候轉(zhuǎn)頭就響的話，我們真的需要鍛煉好這個肌肉的力量，包括我們曾經(jīng)說過的仰頭以后低頭旋轉(zhuǎn)慢一點，去把這幾個方向的肌肉鍛煉好。
那么如果是一般的轉(zhuǎn)頭不響，只是甩頭才響，這種動作我還是建議大家不要輕易去做，因為甩的響這種幅度你自己是控制不了的，有那么一次可能你就會甩大了，大家還是要千萬小心。因為一旦頸椎甩大了，它的后果很嚴(yán)重的，甚至?xí)浩壬窠?jīng)引起癱瘓，這種情況也是有發(fā)生的。
5評論江南好小子16贊
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扭脖子出現(xiàn)摩擦“咔咔響”已經(jīng)是頸椎病的先兆癥狀之一了，那么為什么會出現(xiàn)“”咔咔響” ？大部分是因為長期勞損導(dǎo)致的。脖子過度疲勞，會導(dǎo)致脖子肌肉，韌帶出現(xiàn)勞損變硬、鈣化這樣長時間沒有得到解決的話，頸椎周圍血液循環(huán)不好，會導(dǎo)致頸椎椎體缺少血液供養(yǎng)。這種情況下你扭脖子就會出現(xiàn)咔咔響，咔咔響就是椎體直接的摩擦，因為肌肉韌帶已經(jīng)失去之前的活性了。這樣椎體也會出現(xiàn)鈣化。
