現(xiàn)代人生活忙碌了，飲食健康也變的馬虎了，生活中常常吃一些油膩的食物，加上沒有時(shí)間也沒有精力去運(yùn)動(dòng)，濕氣就趁虛而入，潛伏在人體內(nèi)，就好像打入敵國的間諜，總是搞一些小破壞，雖然沒有直接的病癥，卻是多種病癥的引發(fā)者。十人九濕，現(xiàn)代人由于生活方式的影響，有很多的人體內(nèi)都多多少少含有濕氣，那么如何祛濕已經(jīng)成為了一個(gè)話題，尤其剛立了春，一年之計(jì)在于春，在立春這個(gè)節(jié)氣如何去祛濕，讓我們來看看吧。
在中醫(yī)看來，濕氣似乎稱得上是“萬惡之邪”。在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，濕邪殺傷范圍最大。濕邪分為濕氣、濕毒、水腫等癥，濕氣彌漫于人體之中，若不及時(shí)除去，會(huì)演變?yōu)闈穸尽Ｍ瑫r(shí)，濕氣還會(huì)與其他邪氣結(jié)合，比如與熱相合成為濕熱，與寒結(jié)合成為寒溫，與痰結(jié)合形成痰濕，與風(fēng)結(jié)合成為風(fēng)濕。濕毒侵濁人的器官，如肌膚、肌肉、骨骼、臟腑、經(jīng)絡(luò)，是很多現(xiàn)代病、疑難雜癥的幫兇和依靠。目前已知，濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。那么，濕氣入體都有什么表現(xiàn)呢？
表現(xiàn)一：體態(tài)虛胖。濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，甚至出現(xiàn)下肢水腫等問題。
表現(xiàn)二：工作時(shí)看精神狀態(tài)。是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動(dòng)？活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，有時(shí)記憶力減退？
表現(xiàn)三：食欲差。到了該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
表現(xiàn)四：舌苔發(fā)白發(fā)黃?？纯瓷嗵Φ念伾?，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。
表現(xiàn)五：大便稀爛。大便基本成形但較軟，大便后總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去，且總覺得大便排不盡。
表現(xiàn)六：頭發(fā)、還有鼻子、臉頰總是出很多油。頭發(fā)、還有鼻子、臉頰總是出很多油，這會(huì)令人非常不舒服，也直接影響了顏值。特別是鼻子處，油就感覺去不完。不僅是出油，濕氣重還會(huì)引起痘痘，臉上長痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至連前胸還有后背都會(huì)長痘痘。
俗話說“十人九濕”，這是什么意思呢，也就是說十個(gè)人當(dāng)中，可能有九個(gè)人有濕邪潛伏。既然稱濕為邪，可想而知濕氣對(duì)于人來說，并不是什么好東西。濕分為兩種，一種是內(nèi)濕，一種是外濕。外濕一般是指氣候，也就是外部環(huán)境濕氣重，類似于南方的“返潮",或者是天氣的濕潤。內(nèi)濕一般指的是人體，就像是衣服發(fā)霉一樣，它不是一個(gè)突然發(fā)生的結(jié)果，而是一個(gè)緩慢發(fā)病的過程，如果不及時(shí)驅(qū)寒除濕，那么人體就會(huì)從內(nèi)部開始虛弱，身體的抵抗力會(huì)下降，容易生病。
濕氣很多人都有，這對(duì)我們身體健康有很大的影響。我體內(nèi)就有濕氣，大便粘，總是感覺沒拉完；冬天怕冷，腰臀冰涼；胃消化不好，臉上還長痘；睡眠也不好，真是愁死人了，幸虧我在網(wǎng)上找到了維什么予什么白膏 ，它通過調(diào)理脾，胃，肺，腎，調(diào)和五臟六腑來達(dá)到祛濕，排毒，驅(qū)寒，助睡眠的效果。也就兩個(gè)月過去了，我現(xiàn)在臉色好多了。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。濕氣通于脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來，叫做“困脾”，會(huì)出現(xiàn)頭昏、四肢沉重、惡心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。濕氣重是萬病之源，從飲食方面下手祛濕最為關(guān)鍵。其實(shí)體內(nèi)濕氣重我們可以通過喝茶來緩解，今天給大家介紹一種簡(jiǎn)單易學(xué)的茶飲——白芍姜棗茶。
主要食材：白芍、生姜、紅棗
白芍姜棗茶的泡法：
1將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會(huì)有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2將白芍、生姜和紅棗一起放入鍋中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水時(shí)，就可以關(guān)火了。
4待茶湯溫?zé)岷?，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
白芍具有補(bǔ)血柔肝、平肝止痛、斂陰收汗等作用，適合血虛陰虛、月經(jīng)腹痛和易盜汗的人。生姜可開宣肺氣、止嘔、止咳，特有的“姜辣素”能促進(jìn)血液循環(huán)，溫肺驅(qū)寒。紅棗性溫味甘，營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。白芍姜棗茶這款茶飲可補(bǔ)血?dú)?，使人氣血充沛，臉色紅潤，緩解手腳冰涼的癥狀。白芍和生姜、紅棗一起泡水還有補(bǔ)氣血，祛濕氣的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且還可以調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。
此外，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是南方回南天里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺(tái)烘干機(jī)，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。一旦天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調(diào)、抽濕機(jī)等，使得室內(nèi)空氣干爽，免得濕氣滯留室內(nèi)。
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中醫(yī)常說人濕氣重，濕氣有多可怕?
夏天無精打采，大便不成形，頭發(fā)油，面部
長痘長斑，水腫等，其實(shí)是濕氣重惹得禍。
到底濕氣是什么?
體內(nèi)濕氣究竟困擾多少人?濕氣不除，人會(huì)莫名犯困、沒有精神、睡不著。有句古話是：“千寒易去，一濕難除”。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病。由于現(xiàn)代人飲食不節(jié)，平時(shí)愛吃飲食油膩的東西，夏天貪食涼菜和冷飲，冬天又沉迷麻辣、油膩、重口味的火鍋，導(dǎo)致于痰濕。現(xiàn)在冬有暖氣，夏有空調(diào)，所以10人中9人都有濕氣。濕氣對(duì)人的傷害很隱秘，但是引起怕后果很嚴(yán)重?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，濕氣會(huì)引起高血壓、肥胖、冠心病、腫瘤等疾病，還會(huì)讓女性臉上長斑、長痘。超過40多種疾病均與濕氣有關(guān)系。
那么，體內(nèi)有濕氣有哪些癥狀呢?
相信大家看到我文章開頭所用的兩張照片就完完全全明白了，如果大家對(duì)于自己濕氣程度把握不好，可以給我留言，我來幫大家測(cè)試.
大病預(yù)防，先除濕熱毒，所以大家一定要重視起來喔！
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濕氣摸不到看不見，但是對(duì)身體的影響是很大的，所以很多人都害怕得濕氣，那到底知不道濕氣對(duì)身體有一些什么影響呢？
1、體內(nèi)濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形
成肥胖；
2、濕氣在體內(nèi)不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；
3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身
上有種東西在包裹著，懶得動(dòng)彈；
4、濕氣重的人容易身體發(fā)福，體態(tài)臃腫。
給大家一個(gè)去濕氣的食療方子——馬齒莧薏仁茶
《本草綱目》里介紹了一個(gè)調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——馬齒莧薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時(shí))，洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用，無需吃豆子。
濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。希望到家堅(jiān)持服用這個(gè)方子，早點(diǎn)除掉身上的濕氣。
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濕氣是一個(gè)病理產(chǎn)物，正常的人體是需要津液運(yùn)行，不正常的時(shí)候就變成濕氣。濕氣由內(nèi)濕積累和外濕入侵導(dǎo)致。內(nèi)濕是有一個(gè)過程的，就好像人生病，不是一下就很嚴(yán)重，而是慢慢來的一個(gè)道理。潮濕的外環(huán)境入侵人體也會(huì)導(dǎo)致濕氣的產(chǎn)生。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六大淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易參透的，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
濕氣遇寒則成為寒濕。這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，賽濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱。就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空，氣候干燥的時(shí)候來得痛快。
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕。驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。
濕氣在皮下就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？就是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！所以也就有了大病預(yù)防先祛濕的說法。
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濕邪可以說是現(xiàn)代人健康的敵人之一，十人九濕。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。
古人說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?div style="height:15px;">
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，很多人對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是愛喝冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和冷凍食物，飲料放滿了冰箱。秋冬季節(jié)就愛吃火鍋，涮牛羊肉，這些習(xí)慣直接影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致我們身體發(fā)沉，頭腦昏昏沉沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等，這些都是濕氣的表現(xiàn)。
當(dāng)濕氣進(jìn)入人體后，開始舌苔為厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍微嚴(yán)重會(huì)有胸悶乏力、身體困乏、咽喉腫痛、大便不成形這些現(xiàn)象；進(jìn)一步發(fā)展身體會(huì)出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘痘、長斑；女性朋友還會(huì)出現(xiàn)一些婦科病，如白帶異常，瘙癢也和濕氣有關(guān)。
