目前市面上有非常多的紅豆祛濕茶，可是很多人堅持喝了大半年，效果并不顯著，小茴香想說，長期濕氣困身，必傷及脾，此時僅用紅豆粉效果不大。可使用參苓白術(shù)片、木香順氣丸、附子理中丸、健脾丸，根據(jù)自身情況進行調(diào)理。
2.外合
艾灸可以活血化瘀，舒筋通絡(luò)，驅(qū)寒里面是祛濕寒，而不是其他濕，尤其是濕熱是不能用的。祛除寒濕還是全身艾灸才是王道，具體是用艾條并排夾著然后全身艾灸。
3.生活習慣
不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。
潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服。
水分攝取要適量。
飲食清淡適量
濕氣是中醫(yī)的說法。在風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中，最怕濕邪。人體的濕氣過重時，會對人的身體健康產(chǎn)生嚴重的影響。
據(jù)統(tǒng)計，有多種疾病與濕氣有關(guān)。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統(tǒng)感染、女性白帶增多瘙癢等。濕氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發(fā)一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發(fā)惡性腫瘤，身上的腫瘤切了又長，長了又切。正所謂，虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。
濕氣重，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)以下各種疾?。?/p>
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入關(guān)節(jié)，與"寒"相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導(dǎo)致炎癥。
3、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。
4、.影響排泄
濕氣過重，會造成"濕氣黏腸"，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，"濕氣如裹"，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
5、影響性功能
外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致病。內(nèi)濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。濕氣影響腎氣的宣化功能，導(dǎo)致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。
除了上述危害外，體內(nèi)濕氣重的人會有全身乏力，排便粘膩感等多種不適癥狀，時間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
除濕對于我們來說就顯得非常重要，主要應(yīng)從生活方式著手。
1:越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2:飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
3:避開濕氣的環(huán)境
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
在日常生活中，應(yīng)當留心。不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以借助電器進行除濕。
不當?shù)纳盍晳T、飲食習慣及潮濕的生活環(huán)境等，是造成人體濕氣過重的主要原因。比如長久喜食冷飲等寒涼、肥甘厚膩之物，夏日空調(diào)溫度開的過低，又缺少運動，熬夜，久而久之人體就會產(chǎn)生濕氣。濕寒之氣郁結(jié)在人體內(nèi)部，容易傷到內(nèi)臟，是萬病之源，產(chǎn)生各種疾病。濕氣過重是導(dǎo)致現(xiàn)代人易患各種慢性病和疑難雜癥的重要原因。
濕氣過重的危害主要有:損傷脾胃消化功能，導(dǎo)致消化不良，腹瀉等；影響關(guān)節(jié)活動，引發(fā)關(guān)節(jié)疾?。灰l(fā)各種慢性病和疑難雜癥，這些病不易治愈且易復(fù)發(fā)；阻礙人體機能，影響各個器官的正常工作。
那如何祛濕呢？首先飲食上不能吃生冷寒涼、肥甘厚膩之物，飲食要清淡，有規(guī)律，多吃一些健脾利尿的食物，健脾祛濕才是根本，比如:莧菜，薏仁茶，紅豆薏米粥，豌豆，冬瓜，綠豆，西瓜翠衣等。
其次要多運動，只有動起來才能將體內(nèi)的多余的水液排泄出去。運動是最好的排濕方法，人體的各個器官機能強了，才能提高免疫力。
再次可以找中醫(yī)醫(yī)師對自己的身體實際情況開中藥進行辯證調(diào)理，這是最直接最快捷最有效的方法。
我這就是濕氣過重，熱乎的，目前還在出濕疹，很嚴重，除了濕疹大便粘膩，易疲勞，到醫(yī)院打針，吃藥，口服的，外涂的，藥片，顆粒，買了一堆藥，最后抵不過兩塊錢的艾葉，煮水，來回擦拭患處，還記得第一次擦，那個干爽啊，只是想告訴大家艾葉煮水涂于患處，治濕疹療效立竿見影。
人體濕氣太重，會引起，很多疾病的先兆。在病證上又都具有沉重、穢濁、黏滯等特性。
濕氣重會引起頭重如裹，周身困重，四肢酸懶沉重，關(guān)節(jié)疼痛重著等癥狀，同時不思飲食，消化系統(tǒng)降低，大小便異常；還會影響生殖生育功能。
濕氣重人體各種分泌物穢濁不清，如面垢多眵，大便溏瀉，下痢膿血黏液，小便渾濁，婦女白帶過多，陰道炎，濕疹浸淫流水等,淋證、泄瀉、痢疾等，水腫也多以下肢較為明顯。
身體受涼受寒后，往往會使人體濕氣過重，造成氣血凝滯，氣血不通了，就會影響全身臟腑運作。
首先，濕氣過重會使皮膚干燥，也易引起濕疹。
其次，關(guān)節(jié)在濕氣的影響下，會引起諸如風濕性關(guān)節(jié)炎等方面的疾病。
第三，人體的血液由于受到濕氣的侵入，會加重血液的粘稠度，從而產(chǎn)生頭痛，胸悶等癥狀。
第四，濕氣過重，對脾臟也有影響，因為脾臟是人體負責運化的，所謂濕重傷脾。
“濕”為萬病之源，所以健康養(yǎng)生，更要注重防濕。
濕氣重是侵害現(xiàn)代人健康的一大殺手，雖然濕氣重不會致命，但卻是滋生各種疾病的溫床。
濕氣重最常見的表現(xiàn)是浮腫、濕疹。
而濕氣重最簡單有效的方法是：紅豆薏米水（薏米要注意孕婦和產(chǎn)后婦女禁用）。
紅豆、薏米（不加亦可）適量（視飲用量決定），洗凈泡水過夜（這樣有利于節(jié)約時間），煮前洗一下，大伙煮開，小火煮約10分鐘，關(guān)火放涼即可飲用。
關(guān)鍵是有堅持服用一段時間才會見效。
濕氣重，剛開始我吃的時候中醫(yī)來了湯藥，因為要出去打工，老家醫(yī)生讓出去買香砂六君子丸，每次二十粒，吃一個月以后改8粒連吃三個月！中醫(yī)說去濕就是干體力活最好，要不就是夏天室外運動，出汗最好！沒事可以拔罐，如果不好好治理濕氣，以后濕熱困脾，病種就埋下了，肚子也就變大了，俗稱啤酒肚！濕氣是中醫(yī)里六種邪氣其中之一。還有風，寒，暑，熱，燥等五邪氣。其實中醫(yī)認為組成大自然的六氣也就是這六氣。對人體而言，要健康的話六氣得講究平衡，如果是某一氣過了，或者弱了，那么對人體來說就是邪氣！
其中風，寒，暑，熱，燥這五氣，正常情況下人體會第一時間感知到，從而人體大多情況下會自主采取防御措施。相對濕氣，人體的感知會差很多，容易長期受濕邪所傷。所以最怕的是濕邪！濕邪輕則影響體表，比如大多數(shù)皮膚性疾病。重則影響體內(nèi)臟腑失調(diào)，產(chǎn)生各種臟腑病。如果硬要說會得什么病，那只能說絕大多數(shù)疾病都跟濕邪有關(guān)！
人們常講"千寒易除，一濕難去"，濕氣（又稱濕毒）也是諸多慢性病的根源所在，比如:口干口苦，皮膚暗談無光，臉上長斑，再如果你上廁所，會發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，有時候還便秘，頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā) ，肥胖，減肥后容易反彈 ……
