剛生完孩子，幾天了？我做月嫂多年了，把剛生完孩子的注意事項(xiàng)說說吧。
順產(chǎn)的產(chǎn)婦:剛生完孩子就可以喝紅糖水，雞蛋，爛面條，小米粥，牛奶，炒菜（軟爛點(diǎn)），精瘦肉，剛生完孩子身體虛弱，胃也弱，所以就要吃軟爛的好消化的食物，多吃流食，不吃生冷發(fā)硬的食物，烹調(diào)時(shí)要少油少鹽，因?yàn)閶寢寫言衅陂g身體里儲(chǔ)存了大量的鹽分水分需要在產(chǎn)后排除體外，所以不需要多鹽，吃鹽多了也容易引起媽媽鹽潴留，千萬不能馬上就喝雞湯，豬蹄湯，烏雞湯，排骨湯等等那些油膩的下奶湯。因?yàn)閶寢尩哪趟€沒有下來，奶水大量下來的時(shí)候，有個(gè)漲奶期的，那些湯里脂肪含量高容易堵塞乳腺管，如果你很早就喝了那些湯，本來漲奶期就是漲得難受，你就會(huì)更痛苦的，甚至于會(huì)引發(fā)乳腺炎。
坐月子第一個(gè)星期飲食早點(diǎn)就是清淡，目的是幫助排除惡露，清淡飲食好消化，開胃，養(yǎng)胃，為以后的營養(yǎng)攝入打基礎(chǔ)，你有好胃口，以后那些肉類才能吃下去，一下子把胃吃倒了，沒有胃口了，你就啥也不能吃了，怎么恢復(fù)身體呢？等漲奶期過去了，才可以吃雞湯，魚湯，豬蹄湯等等的下奶湯。雞一定要吃公雞，不要吃母雞，公雞湯是下奶的，母雞湯是回奶的。
剖腹產(chǎn)的:剛生完六個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食喝水，平躺著，不能翻身，必須要排了氣才能吃點(diǎn)流食，小米粥，然后才能吃飯，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不同的是:剖腹產(chǎn)不能吃產(chǎn)氣的食物:牛奶豆類紅糖……，不然就會(huì)肚子不舒服了。
剖腹產(chǎn)因?yàn)槭中g(shù)前不能進(jìn)食，術(shù)后六小時(shí)不能進(jìn)食，胃更弱些，更要多吃流食，慢慢的養(yǎng)養(yǎng)胃，其他的和順產(chǎn)的都一樣了。
月子期間的飲食在中國特別講究，特別是咱大中國每個(gè)地方的生活習(xí)慣都不一樣。因此按當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗的月子餐也是五花八門。比如，北方的吃小米粥，面條，各種湯等，南方廣東有的吃豬腳姜，雞酒等等。老一輩人都篤信自己家鄉(xiāng)的月子食物最好。但是以年輕人看來，很多習(xí)慣都是不對的。甚至匪夷所思。比方，我們老家就認(rèn)為坐月子，不能吃蔬菜，水果。都是涼性食物。記得我坐月子的時(shí)候，我爸媽絕對不讓吃青菜，水果的。沒辦法，為了少聽他們嘮叨，大多時(shí)候只有聽他們的。但是，現(xiàn)在大多數(shù)的科學(xué)做月子，從醫(yī)學(xué)，營養(yǎng)學(xué)的角度來看月子期間好的食物。如高蛋白的食物，魚肉，牛肉；新鮮的水果，蔬菜都是必不可少的。
個(gè)人認(rèn)為產(chǎn)后對產(chǎn)婦好的食物有:
鯽魚：產(chǎn)后的食物目的主要是化淤消腫，促進(jìn)傷口愈合，補(bǔ)充體力，增加乳汁。月子期間多吃鯽魚湯，既能很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又能促進(jìn)傷口愈合。據(jù)說也能促進(jìn)乳汁分泌。是非常好的食物。
豬肝:產(chǎn)后出血多，適當(dāng)補(bǔ)血是非常必要的。豬肝湯，含多種營養(yǎng)成分，還有很好的補(bǔ)血作用。
雞蛋：常聽產(chǎn)后的媽媽說，生完孩子一天吃幾個(gè)，十個(gè)八個(gè)雞蛋的。雞蛋含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，非常適合產(chǎn)婦食用補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)血。但是一天一到兩個(gè)就可以了。吃太多消化不良。
雞肉：我們客家人有產(chǎn)后吃雞酒的習(xí)俗。雞肉高蛋白，脂肪少對產(chǎn)婦也很好。但是對于我們的雞酒我持保留意見，酒還是別喝的好。雖然我當(dāng)時(shí)被逼無奈也喝了不少雞酒。但是煲雞湯，吃雞肉補(bǔ)充產(chǎn)后營養(yǎng)，恢復(fù)體力是特別有用的。
蘋果：吃了那么多肉來點(diǎn)水果，蘋果性平。是產(chǎn)婦很好的水果。蘋果還可以蒸，蒸的蘋果含果膠對腸胃好。
西蘭花：這是我產(chǎn)后吃的唯一蔬菜。其他的我爸媽都說太涼。西蘭花是他們知道的最營養(yǎng)的蔬菜。有利于增強(qiáng)人體免疫力，對于寶寶的生長發(fā)育也是有好處的。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產(chǎn)婦催乳、寶寶理發(fā)、營養(yǎng)指導(dǎo)、母嬰護(hù)理、成長培育等服務(wù)，讓當(dāng)媽媽變得更簡單！
產(chǎn)婦剛生完孩子，在吃的方面要格外小心。以下就時(shí)，產(chǎn)婦剛生完孩子吃的原則，均衡全面
第一，產(chǎn)婦一定要吃熱菜蔬菜還有熱的水果，可以將水果放熱水里溫一下。
第二，產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，乳腺管未打開。吃了大補(bǔ)的，油膩的東西。哪會(huì)堵住乳房中出不來。你這個(gè)時(shí)候要吃稀飯等一些清淡的食物，
第三，吃肉的時(shí)候要白肉和紅肉交替吃，白肉主要是蛋白質(zhì)，紅肉補(bǔ)鐵。白肉主要有雞鴨蝦，紅肉，主要有豬牛羊。
第四，要多補(bǔ)充多種礦物質(zhì)和維生素。我吃含鈣高豐富的食物，一定要多樣化，粗細(xì)搭配。
第五，媽媽為了提供足夠高質(zhì)量的乳汁。你更需要提高維生素?cái)z取，其中包括提高維生素b一，維生素B2，維生素a，維生素c的攝入，還需要保持一定的鈣，磷，鐵攝入量。
說這些一并不代表坐月子是就一定要整鍋整鍋的喝湯，或者每天把一只老母雞或者豬蹄往肚里塞。其實(shí)坐月子分為三個(gè)階段。你第一階段產(chǎn)后第一周。開胃，你這個(gè)時(shí)候要拒絕油膩口味要清淡。無論哪種分娩方式新手媽咪在剛剛升級的時(shí)候，最初幾個(gè)日子里會(huì)感覺身體虛弱，胃口比較差。這個(gè)時(shí)候強(qiáng)行重油重膩的只會(huì)讓胃口更加減退。所以可以吃些清淡的葷食，比如肉片，肉沫瘦牛肉，雞肉，魚等。配到新鮮蔬菜一起吵口胃清淡。營養(yǎng)均衡。也可以吃一些水果又只獼猴桃橙子等開胃。
你產(chǎn)后第二周，補(bǔ)血，要多吃一些補(bǔ)血的食物并不充維生素。已進(jìn)入月子的第二周，媽媽的傷口基本愈合好了，經(jīng)過上一周的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這個(gè)時(shí)候可以盡量多食補(bǔ)血的食物，
產(chǎn)后第三周，在產(chǎn)后半個(gè)月后進(jìn)行催奶。
很多人的的想法就是產(chǎn)婦剛生完孩子吧，補(bǔ)充營養(yǎng)是最重要的，那么剛生完孩子的媽媽吃什么好呢，其實(shí)很多媽媽生完孩子之后就會(huì)出現(xiàn)各種的不良反應(yīng)，這個(gè)與沒吃對也有很大的關(guān)系，因?yàn)槭澄餇I養(yǎng)是為產(chǎn)婦健康保駕護(hù)航的關(guān)鍵。
一、生完孩子一定要先補(bǔ)充水分，因?yàn)閯偵旰⒆有难?、?nèi)分泌、還有泌尿系統(tǒng)又會(huì)出現(xiàn)不適，感到口渴，食欲不佳，而且產(chǎn)婦很容易出汗，特別是要母乳，所以這個(gè)時(shí)候一定要補(bǔ)充好水分，也有利于緩解疲勞、有助于排泄廢物，使寶寶有充足的母乳喝。
二、很多媽媽生完孩子都會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)，尤其是喝什么鯽魚湯，雞湯等等，其實(shí)生完孩子寶媽體內(nèi)有很多毒素要及時(shí)排出去，而這些湯里面脂肪含量很高，不利于大人的恢復(fù)，小孩喝了也不容易吸收。這時(shí)候更要喝些清淡的，比如小米粥，既有營養(yǎng)還下奶，還有山藥蓮藕花生湯也是極其好的，蓮藕里面含有大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)，這些都是祛瘀生新的家蔬，還能幫助大人增進(jìn)食欲，消化，促使乳汁分泌。
三、、適量的補(bǔ)充鹽、在我們傳統(tǒng)的觀念里面月子里不讓大人吃鹽，其實(shí)這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹芏鄫寢屧谠伦永锩嫣貏e容易出汗，而乳腺分泌也是非常旺盛的，而體內(nèi)的鹽都會(huì)隨著汗水流失，適量的補(bǔ)充鹽分是有利于寶媽體力恢復(fù)的。
所以說產(chǎn)婦要合理的膳食，不要挑食、偏食。以多湯水為主，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鈣、含鐵、含鋅的食物，平時(shí)注意自我心理情緒的調(diào)節(jié)，保持良好的心情和生活習(xí)慣以及作息時(shí)間，千萬不要過度的勞累，防止月子病的發(fā)生。
坐月子就是為了恢復(fù)身體，而恢復(fù)身體出了休養(yǎng)之外就是營養(yǎng)補(bǔ)充了。月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁。
孕期時(shí)脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。
下面我推薦產(chǎn)婦適合吃的一些食物。
1． 適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過長，最多不要超過10天。
2． 從流食慢慢過度到正常的飲食。 產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹唷⒚鏃l過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3． 少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4． 最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元?dú)猓喑孕┍＝∑费a(bǔ)一補(bǔ)。
這種想法是不對的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢?，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。
5． 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>
6． 避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7． 不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。
8、多吃富含蛋白質(zhì)的食品，如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝、牛奶、豆類等。蛋白質(zhì)攝入量不足會(huì)影響乳汁分泌量，但也不可過量攝取，尤其是哺乳初期，否則會(huì)加重肝、腎負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對身體不利。一般每天攝入90~95g蛋白質(zhì)就可以了。
9、多吃含鈣豐富的食物。哺乳期產(chǎn)婦對鈣的需求量很大，需要注意補(bǔ)充。多曬太陽也能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
10、食物種類應(yīng)該多樣化。產(chǎn)婦不要偏食，粗糧和細(xì)糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。
11、多吃含鐵豐富的食物。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦都會(huì)有失血狀況，因而補(bǔ)充鐵是非常必要的，否則容易貧血。在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動(dòng)物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜、豆類等，就可防止產(chǎn)后貧血，同時(shí)提高母乳的質(zhì)量。
12、多吃蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質(zhì)、果膠及纖維素，海藻類可提供適量的碘。這些食物既可以增加食欲、防止便秘、促進(jìn)乳汁分泌，還可為產(chǎn)婦提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
13、多進(jìn)食各種湯飲。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯、魚湯、肉湯等。需注意的是一定要湯和肉一同進(jìn)食。
產(chǎn)后營養(yǎng)很重要，一定要充足，這樣無論是對媽媽還是寶寶，都有好處。
希望我的回答對您有幫助，謝謝。
產(chǎn)婦剛剛生完孩子，身體很虛弱，但是開始一周千萬不要給產(chǎn)婦吃特油膩的食物，有些親屬怕產(chǎn)婦身體不好，快給她吃點(diǎn)大魚大肉補(bǔ)一補(bǔ)吧，這是不對的，開始的一周吃東西要以清淡的為主，有利于產(chǎn)婦給寶寶哺乳，第二周開始在慢慢補(bǔ)別的，一點(diǎn)一點(diǎn)循序漸進(jìn)就可以了。
月子里可以吃點(diǎn)豬蹄海帶湯，小白菜排骨湯，小雞湯，還有就是我聽有的老人告訴我，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子里的時(shí)候喝一點(diǎn)鴿子湯，不然以后陰天下雨刀口會(huì)癢，我當(dāng)時(shí)沒聽，現(xiàn)在偶爾會(huì)癢，不知道跟沒喝鴿子湯有沒有關(guān)系，嘿嘿～
