?生病吃藥成為千年不變的真理，但長(zhǎng)期吃藥也會(huì)給我們的身體帶來(lái)傷害，我們要如何減少對(duì)藥物的依賴(lài)呢?其實(shí)，在我們的身體上就可以找到答案。經(jīng)絡(luò)與穴位就好像人體的天然藥房，它既可以幫助我們防病保健，又可以祛病強(qiáng)身，而且還無(wú)毒副作用哦!
足三里
足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處，經(jīng)常按摩該穴，能夠燥化脾濕，生發(fā)胃氣，對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益。
足三里的灸法可采用溫和灸，點(diǎn)燃艾條后，對(duì)準(zhǔn)穴位懸灸，以穴位皮膚潮紅為度，可左右兩穴同時(shí)灸也可以左右交替輪換施灸，每次灸15分鐘。灸時(shí)注意力要集中，注意艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳，不可灼傷皮膚。
神闕穴
神闕穴的解剖部位是肚臍正中，被認(rèn)為是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴位?？茖W(xué)研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過(guò)鍛煉，可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)先天真息功能。關(guān)元穴有培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸之功效。
按摩神厥穴是一種中醫(yī)推拿按摩治療，其手法和治療思路是需要有相當(dāng)?shù)母呒夹g(shù)含量。 一般的保健按摩建議掌揉神厥穴即可。
神闕穴的常見(jiàn)灸法為溫和灸或隔鹽灸。隔鹽灸將純凈干燥的食鹽填平肚臍，再用艾條灸之，具有回陽(yáng)固脫、養(yǎng)生保健的功效。
關(guān)元穴
關(guān)元穴位置在肚臍下三寸，是培元固本、補(bǔ)益下焦的重要穴位。元?dú)獍ㄔ幒驮?yáng)，關(guān)元穴對(duì)元陽(yáng)很有好處，臨床上多用于治療泌尿系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)疾病。
關(guān)元穴按摩一般我們通常采用摩法和按揉法:
1.摩法:可分為指摩、掌摩，自己操作時(shí)掌摩可能更為順手，操作時(shí)力量較輕，有節(jié)律地做環(huán)形摩動(dòng)即可。以右手為例，從右向左快速操作為泄;從左向右慢速為補(bǔ)。
2.按揉法:按揉法是按法與揉法的復(fù)合手法。簡(jiǎn)單的操作可參考摩法，只是力量應(yīng)加重，需注意保持力度和速度的均勻持久!
關(guān)元穴艾灸法:可以采用回旋灸、雀啄灸，也可以用艾盒綁縛灸，一般每次需要灸2-3柱。
友情提醒:艾灸關(guān)元穴雖可強(qiáng)身益陽(yáng)，但也可能傷陰。臨床上凡屬陰虛陽(yáng)亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病癥，要慎用灸法，否則易使邪熱內(nèi)郁，如兩眼干澀、面部烘熱、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗以及便秘的人就不適合艾灸關(guān)元。
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