那缺乏雌性激素會(huì)使女性出現(xiàn)怎么樣的變化呢？

1、脾氣變得很差

當(dāng)女性身體出現(xiàn)雌激素分泌不足的情況時(shí)，往往會(huì)有心煩意亂，脾氣變差的情況出現(xiàn)。平時(shí)生活中。有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐患∈露l(fā)很大的脾氣，感覺控制不住自己。如果你平時(shí)是一個(gè)溫順的女人，那你這時(shí)候就應(yīng)該思考一下你是不是缺少雌性激素了。

2、身體變肥胖

在生活當(dāng)中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)女性到了中年會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)福的情況很多，女性肥胖不止是和平時(shí)不正當(dāng)飲食息息相關(guān)，還關(guān)系到雌激素的缺失。隨著年紀(jì)的逐漸增大，體內(nèi)雌激素分泌會(huì)減少，會(huì)使機(jī)體的代謝功能變得緩慢，脂肪就會(huì)開始堆積，時(shí)間長了就會(huì)發(fā)胖了。

3、衰老快，皮膚差

當(dāng)女性身體中雌激素不足時(shí)，會(huì)使皮膚出現(xiàn)很嚴(yán)重的問題，通常會(huì)出現(xiàn)更多的皺紋，使皮膚的暗淡、彈性越來越差，看起來顯老。另外，缺乏雌激素就會(huì)使女性身體的鈣質(zhì)流失而引發(fā)骨質(zhì)疏松的情況，骨骼的強(qiáng)度也會(huì)下降，更容易讓自己受傷。

4、造成月經(jīng)不調(diào)

雌激素分泌不足的女性，月經(jīng)會(huì)不按時(shí)出現(xiàn)，還會(huì)引起分泌物變少、性生活疼痛、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)等問題，會(huì)嚴(yán)重影響到夫妻生活。

5、睡眠質(zhì)量降低

女性體內(nèi)雌激素分泌不足，可能會(huì)出現(xiàn)白天注意力不集中，到了晚上的時(shí)候，常常會(huì)有睡不著的情況出現(xiàn)，大大降低了睡眠質(zhì)量，部分女性還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，自己要多注意些。

雌性激素對(duì)女性的影響不可謂不大，到中老年的女性會(huì)靠藥物來達(dá)到增長激素的目的，但是藥物也不能盲目的使用，最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果使用方式不正確，會(huì)對(duì)身體造成一定程度的傷害。那么我們能通過什么方式來增加雌性激素呢？

常吃這些食物，可以補(bǔ)充雌激素

1、蜂王漿

蜂王漿對(duì)女性朋友而言不僅養(yǎng)生保健功效強(qiáng)大，而且更為重要的是其中還含有微量的雌激素?？梢詭椭源萍に氐玫窖a(bǔ)充，特別是天然的蜂王漿更是一種效果持久、無毒無副的保健品，其中各種維生素、氨基酸的含量也都是非常豐富的。蜂王漿還是美容、養(yǎng)顏、祛斑等功效，味道也不錯(cuò)，可以直接食用。

2、富含維生素D的食物

維生素D和人體的激素分泌是有一定關(guān)系的，它具有調(diào)理雌性激素分泌的作用?？梢悦刻焓秤靡槐Ｄ?，多吃點(diǎn)包含維生素D的食物，以達(dá)到調(diào)節(jié)雌激素分泌，改善雌激素缺乏的目的。

3、豆類食物

豆類食品中含有一種名為異黃酮的微量元素，它具有天然植物性激素的美稱。女性可以經(jīng)常吃一些豆類食物，豆類食物有利于這種異黃酮的補(bǔ)充，促進(jìn)激素分泌。適當(dāng)吃些豆類食物可以增加體內(nèi)雌激素，能緩解因?yàn)槿鄙俅萍に囟鴮?dǎo)致的癥狀。

雌性激素是女性身體中不可缺少的激素，如果出現(xiàn)上面提出的現(xiàn)象，那就要多注意一下了，最好用科學(xué)的方法去調(diào)節(jié)，在可通過改善日常的飲食、生活作息等方式來調(diào)節(jié)。它對(duì)女性的健康起著巨大的作用，還能讓你更富有女人味。